1樓：網友
bboy技巧主要靠的是力量。還有韌帶，腰力，剛學的時候每天30個俯臥撐。30個仰臥起做。
然後慢慢的50個俯臥撐50個仰臥起做，吧力量先練上去。
相信從街舞的歷史中，我們能看到街舞的風格**：源於貧民生活以及人們情感最原始的表達方式。如果看過非洲或者南美洲土著民族的記錄片，就會覺得他們的舞蹈和街舞的風格和方式頗有相同：
踏著鼓點，圍著火堆，跳躍。
舞蹈作為人類情感最原始、直接的表達，可以講人人都可以跳。只要能把我們心裡的那根弦彈奏起來，我們就可以翩翩起舞。所以，街舞，作為保留原始性最多的舞種，她本身就隱藏在我們的身體裡面。
見過很多人，一旦街舞入門，舞技就突飛猛進，就是這個原因。儘管如此，為什麼好多人覺得街舞好難？
誤區一：害怕出醜，不敢跳； 這個是初學者第一道關。街舞沒有什麼美醜，只要是發自你內心的東西，是你身體的語言，就沒有醜陋的。相信自己，多一點自信。
誤區二：只要動作，不要**；大忌啊！！練習的時候一定要跟著**，不要刻意模仿動作，用80％的精力去聽**，剩下的20％交給身體，前提是你的身體已經熟悉了**的節奏。
聽**，注意身體的感覺，讓你的身體記住**。
誤區三：閉眼瞎練，不看鏡子； 自己不知道自己的動作是什麼樣子，怎麼知道如何改進？從不同方位看每個動作，覺得不好看，要想想為什麼？怎麼改進才好看？一定要有鏡子啊！
誤區四：只追求技術，不追求感覺；這個是練到一定階段之後，就容易犯的錯誤。為了比較難度的動作，把街舞最核心的感覺和節奏丟失了；breaking的power－move就是乙個極端。
這個以後在講。
誤區五：混淆disco和hiphop；去disco廳的人多數是跳街舞的，當時，如果習慣了disco的舞蹈，跳起街舞來就不倫不類了。disco裡是扭動腰髖，hiphop要求全身都要動。
誤區六：一學就會，一放就忘；舞蹈就要狂練。
2樓：網友
倒立 不要滿哪走 就練定住 一條線 俯臥撐按極限走 假如你能做50個就感覺手軟 那你就50個1組 做完休息倆分鐘再做50個 不要貪多 能做幾組就幾組 這樣練習半年 基本力量就夠用了 剩下就是練技巧時自然也就練力量了。
街舞breaking體能鍛鍊！
3樓：
對於breakin新手來講，練」力量」是必要之舉！
breakin結合中國功夫，在許多的breakin舞蹈動作裡面加入了中國功夫動作：翻、撲、滾、摔。什麼怪花招都有．一般人沒練過的話是不會的．其中有：
排腿、前後側空/手翻、跳轉、蛙轉、風車、***、霹靂摔、鞍馬、頭轉以及各式組合．以旋轉為主，翻身為輔．
所以力量是非常重要的。
剛開始練，不能一下急於求成，要慢慢的提高自己的力量，有了力量以後的動作才會做的出來，做的好看。
練習時請注意以下幾點：
1．初步訓練時，切不可一下子加大運動量，要循序漸進。
2．服裝裝備：最好準備色彩鮮豔的t恤，寬鬆透氣的褲子，彈性較好的運動鞋。
3．街舞強調隨意性，要求動作鬆弛，所以訓練時，要儘可能放鬆自己的肌肉、關節，讓它們更靈活。
4．在練舞期間注意補充水分，最好是白開水，或者選擇不含糖的飲料。
5．不要起的太早，6：00為最佳。
早練：6：05 活動各關節，舒展筋骨。
6：08 徒步快走3分鐘，跑起來，且是慢跑。
6：20 加速，快跑。不要太快。自己掌握速度。（注意：跑的時候中間不要停下來。）
6：40 跑步歸來，放鬆歇息，可以洗漱。
7：00 組合訓練：兩邊起的仰臥起坐10-20個，俯臥腿臂上振10-20個（若以前沒接觸過就做5-10個）；接著喘幾口氣，俯臥撐15個以上；喘幾口氣，稍走幾步，到外面蛙跳（數量因人而異）。
然後休息放鬆。
剛開始不要把每項訓練都做到身體的極限。
這只是最基礎每天都要的運動。
我就不給你寫太多了，因為每天都是差不多的，前3天只是適應的乙個過程，等三天以後，記得按照我的計劃給自己加大運動量，慢慢加大。而且不止早上，晚上也要練習，3天以後就可以進行倒立練習。
而且你要根據你的時間去安排，怎麼樣能達到最大運動量，每天還要早睡，保證精神足夠。
b-boy重要的是臂力和腰力，你可以查一下怎麼針對那兩項訓練。
最主要的是堅持。
4樓：網友
我一般先熱身。
1 活動手腕腳腕 肩。
2 倒立。3 10圈六步 10圈五步 10圈三步 中間可以休息 這就當體能訓練了。
4 充分熱身之後 橫叉 豎叉 再找個人開胯5 跟**toprock 越隨意越好。
6 footwork+toprock套路。
7 就是練招了 連線啦 power啦。
你新手的話 俯臥撐 仰臥起坐 都練體能的。
關於breaking新手訓練及一些動作
5樓：吾樂曉天
非常全面 而且專業 有慢動作演示及**節拍演示。
6樓：網友
你到網上能找到很多``
你自己能堅持住 這才是最重要的``
一些大地板最好找老師請教``老師會把自己的技巧教給你``有時候 你自己有那能力的話``練好3個月``老師教你只要2星期``就這麼簡單。
breaking的這個動作叫什麼？怎麼練？
7樓：網友
你的倒立基本功不是很好 自己 多練練 還有就是 耐克的話 需要一定的韌帶 別的動作 注意折腰就是了 不是很難得。
8樓：網友
倒立接nike？power裡面的折腰啊 這個是要倒立基礎很好 額 可以空手倒立幾分鐘不倒的就好 注意腰的平衡和用力點 起先讓朋友扶著你上折腰你自己找腰部的感覺 多練練敢去練就好了~ 最後加油吧。
9樓：網友
笑。 倒立你只要可以定住幾秒就好了 這需要什麼幾分鐘 只用倒立 壓腿 折 就ok了 注意手掌在地上的方向 自己腳擺個內八就知道手該怎麼擺了 就是內八的形狀 用哪隻手就哪隻手朝內 弄錯了容易扭到手 哪需要定幾分鐘。 汗。
nike 折腰才開始都是暴發性的動作 只要爆出這個架就ok了。
breaking怎麼練這個動作？？
10樓：終極霹靂舞教程
這個動作是【airchair】，這是乙個難度較大的freeze動作。
採用蹲坐的姿勢（踮腳的蹲姿或者跪坐在腳跟上），右手撐在右腳邊，手指指向右側。
身體右傾，右手肘頂在腰部到後背之間的某個位置（也就是側後腰附近，和turtle freeze飛機撐、baby freeze三角撐的位置不同）。
重心放在右手上，右手關節彎曲但不要小於90度。
右手小臂支撐起整個身體，保持平衡，練習的時候可以用左手做輔助支撐，但最好以單手做最終目標。雙腿抬起並伸直，如果只能抬到和身體水平位置，這隻能叫做side chair是雙腳繼續上提，指向空中。此時，只有右手在支撐整個身體，雙腿是伸直指向空中的，也可以像你發的圖中那樣做姿勢。
注意：如果覺得這個起步難度大的話，可以選擇採用chair freeze的姿勢起步。什麼？
你不知道chair freeze的姿勢？再回去重新學習一遍，或者用baby freeze起步也可以，然後找一把椅子或者一面牆來輔助支撐，一步一步循序漸進。
先試著把頭抬起，再乙隻乙隻腳抬起，最後把空中的雙腿伸直踢高。左手能抓到腿腳更好，記住是用腿靠近左手而不是左手刻意去抓，否則會失去平衡。
breaking動作名詞介紹
11樓：網友
breaking 介紹。
breaking，中譯：地板、地板動作或霹靂舞（breakdance），地板的表現形式有很多，有頭轉，風車，單手撐，手轉等等，而且姿態優美，節奏感強烈，速度快，在青少年中很受歡迎。
breaking 技巧介紹。
地板分成大地板（power move）和小地板（style move）。大地板以連續且可互相連結的旋轉動作為主，小地板以連續動作後突然靜止或其他具個人特色的動作為主。對跳地板的人稱呼為 b-boy（beat boy）或 b-girl（beat girl）。
breaking 動作種類。
1. 大地板……拋類、風車、鞍馬、手轉、頭轉、蛋轉、跳轉（旋轉類的都歸類於大地板）。
2. 小地板……freeze（定格類的都歸類於小地板），空椅是小地板，但是如果空椅加上轉動，變成空椅轉，就變成大地板了。
3. 大地板、小地板都要具備的……戰鬥舞、搖滾步、排腿。
4. 不屬於大地板、小地板的特技……翻類，包括手翻、空翻、轉體等等。
breaking體力
12樓：網友
breakin對體力的要求是很高的，在1v1中體力好就體現出優勢了。
13樓：loser叄
...你是問怎麼練體力？
身體好了，體力自然就好了。
首先一天要吃好，這樣才有力氣鍛鍊。
跳breaking在地下做地板動作的時候手怎麼按地?
14樓：帳號已登出
有些是反手。
初級的就是反手。
15樓：網友
按我跳這個舞種的朋扮源友瞭解 就是按這地板時的手指指向頭部才是正確的。
因為這樣可以避免扭傷以及以後做動作連線時可以更快桐沒更好。
希望對你有幫助！廳輪態！
16樓：網友
音舞網瞎旅橡bboy教學鎮派區磨旁，全是經典！
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