1樓：寶貝愛貓呢
每天早上起床之後喝兩杯溫水，不加鹽的也可以。
但一定要是溫水，這樣對腸胃比較好的。
然後早餐最好吃點粗糧。
吃點燕麥，加上葡萄乾，再喝一杯優酸乳，這些東西對腸胃都是很好的。
或者在優酸乳中加點綠茶粉也可以的。
每天要保證多喝水，可以保持身體內的水分充足。
這個方法就可以有效地**便秘的，不需要在用別的方法了。
要是你的情況比較嚴重的話，你可以吃點都市翡翠的甲克素粉。
這個是促進腸道蠕動的。
還有高纖魔茶。這兩個都是女刊上有介紹的。
我試過，效果真的不錯的，等用完之後就早上就吃燕麥喝優酸乳就可以保持的很好了。
2樓：百川歸海囉
早起喝一杯冷開水就好了。
3樓：喜歡紅顏色
每日晚餐喝小公尺粥，別吃公尺飯，吃菜沒關係的哦。
怎樣治便秘密最快
4樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
5樓：牛牛飛魚
便秘是一種非常常見的消化道症狀，常見於嬰幼兒及老年人，成年人也時有發生。出現便秘的情況，我們首先還是要通過飲食、作息等生活調理。比如清淡飲食，多吃粗糧、纖維素高的食物，也可以多運動，特別是在飯後進行走動，有助於消化。
怎樣治便秘密最快
6樓：記憶中的多啦a夢
1、多吃含纖維素比較多的食物：儘量保證每天攝入足量的纖維素(30g/d)，可以多吃白菜、莧菜、菠菜、蘿蔔等食物，應該少吃不易消化、有粘性、過於精細的食物。
2、多飲水：日常應多飲水，最好每日飲水1000~2000ml，以保證糞便中有適當的水分，利於糞便排出。
3、養成良好的排便習慣：每日定時排便，形成條件反射，特別建議清晨或餐後2小時排便，應該儘量避免精神心理、生活規律的改變、長途旅行、過度疲勞等因素導致的長時間不排便。
4、服用瀉藥：日常生活中可以適當口服乳果糖、聚乙二醇、番瀉葉等導瀉藥物，可以促進排便，預防便秘的發生。但是，長期服用瀉藥會對藥物產生依賴，容易導致胃腸功能紊亂和腸道菌群失調，引起腹瀉和電解質紊亂，並且停藥後會引起嚴重的便秘。
因此，不建議通過此種方法預防便秘。
5、加強鍛鍊：合理安排生活和工作，做到勞逸結合，並根據自身情況適當進行運動。因為適當的活動和鍛鍊可以改善胃腸功能，特別是腹肌的鍛鍊，更有利於預防便秘。
6、預防和**肛腸疾病：腸道炎症、腸道腫瘤、直腸、肛裂、肛周膿腫等肛腸疾病，也會引起便秘，應注意預防。如果已經患病，應及時進行**。
便秘**方法？
7樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
8樓：木木屋
一吃蘆薈通便膠囊或者是喝一些番瀉葉那平常的時候呢？應該注意多吃一些香蕉，還有一些酸奶。
9樓：網友
便秘的**方法，首先可以食療多吃蔬菜水果，多喝點水，適當的運動，避免久坐，如果食療和運動沒有用的話，就可以考慮藥物**，你可以吃些導瀉的藥物，比如硫酸鎂，酚酞之類的都可以。
10樓：塵土飛揚帆
首先建議多吃粗纖維，然後多吃新鮮的蔬菜和水果，沒事的話可以在小腹的部位多按摩，按摩都是有利於便秘的預防的。
11樓：來自海天禪寺簡約的暖風
便秘**方法，具體的去醫院諮詢下就更情楚。
**便秘的方法
12樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
13樓：撒運凡葷霞
我是吃活腸素膠囊吃好的，本來不嚴重的，都是我自己不懂，亂吃藥，沒治好不好，還加重了，所以千萬不能亂吃藥啊，特別是瀉藥類的，會形成依賴，這個活腸素膠囊，我用了兩個療程，便秘就好了，真是太讓我意外了，現在天天都很正常的排便，而且到現在也一直好好的沒再犯過了，真的很不錯。
14樓：廣州軍醫學肛腸
出現便秘如何**呢！考慮與飲食習慣有關係，比如喝水少，經常吃辛辣的食物、久坐、活動少等原因。建議平時注意多吃些新鮮蔬菜水果，多喝水，適量的食用蜂蜜和油脂。
長期便秘食用葛鬱金片泡水，有清腸火，助蠕動，護腸通便，**便秘之效。注意不能吃辛辣的食物，並注意多活動，適當鍛鍊，能站別坐，能動別靜。
15樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
16樓：蹉燦紫婉娜
便秘的情況很多：想拉拉不出來（這個又分為兩種情況：乾燥拉不出來，感覺bianbian不幹但不管使多大勁就是拉不出來）、絲毫沒有便意等，症狀不一樣反映出來的問題不一樣，不知道你的具體情況是什麼。
17樓：倫飇左丘念天真
在豆奶中加咖啡，咖啡加的越多拉的越厲害，所以一般一勺二勺就可以了。我試過，半個小時左右就會想上廁所了……非常有用。
**便秘的方法？
18樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
19樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
**便秘辦法？
20樓：網友
晚上睡覺時床頭放一杯開水，夜裡醒來時一飲而盡。早晨六點鐘起床再喝一杯鹽開水，稍有點兒鹹味即可。活動至七點鐘可順利排便。
白天拿決明子泡開水喝也有很不錯的療效，以上方法老都是對身體無毒***的。
21樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
22樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
怎樣治療便祕，長期的便祕怎麼治
導致便祕的因素很多。1 熱燥傷陰 伴口乾 口渴 不大便就難受，吃瀉藥，加下火。2 脾約證 似乎除了便祕之外沒啥症狀，不去方便也沒什麼難受，但時間一長，人就會消瘦，可吃麻子仁丸。3 燥屎在直腸，很想拉但就是拉不出來，十分難受，可以土瓜汁灌進或蜜煎凝固後塞進大腸。4 膽經不利 伴嘔 胸脅兩邊不適，可用小...
怎樣治乾咳，乾咳的治療方法
1 合雪梨湯滋陰潤肺。百合25克，大雪梨1個，冰糖20克。百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入砂鍋內，再加半碗多清水，煮1個半小時，待百合已爛時，加去皮切作塊的雪梨和冰糖，再煮30分鐘即成。滋陰潤肺，寧心止嗽。肺虛久咳者食用，常人食用亦有益肺胃之功。2 銀耳鴨蛋湯滋陰清肺。銀耳15,冰糖2...
治腰椎間盤突現在什麼方法最有效，怎樣治療腰椎間盤突出最有效？
腰椎間盤突出的早中期是可以通過中醫 好的，主要是外貼純中草藥腰椎型消融酊，必要時配合內服藥中草藥水丸。具有有效回縮髓核，修復破裂纖維環，改善代謝迴圈功能，恢復纖維環的彈性和韌性。最好是採用中醫外敷的方法 腰椎間盤突出，因為這種 最安全，最有效，症狀緩解或病情 後不易 生活當中不要過於勞累，一定要避免...