1樓：月光一族於
45歲的女人抗衰老沒有什麼靈丹妙藥的，唯一可以選擇的就是心情愉悅，保持快樂心態，這是長壽的妙招，也是鎖住年輪侵蝕面容的最好方法。
2樓：人生工作室
天天保持歡樂的心態，心大一些，快樂一些，粗茶淡飯素食不要忌口。，肉類的食物，蛋類也要食用的，勤鍛鍊。
3樓：網友
我來：作為45歲的女人，如何抗衰老？作為45歲的女人，要想抗衰老，首先保持每天好心情！
生活中保持良好心態，在日常飲食中，要講究葷素搭配，這樣你就會很年輕，不會衰老的，與眾不同的魅力，完畢。謝謝你的提問，望謝謝！
4樓：房理全
45歲的女人可以用補水抗皺緊緻的護膚品，用點高營養的精華液，抗皺，當然不能熬夜，女人熬夜容易長皺紋黑眼圈。
5樓：匿名使用者
由於激素平衡失調，**脫水，面部開始鬆弛，所以要及時補充水分和養料。早晚都應使用防皺、補水和再生類面霜，為了防止眼角和嘴角魚尾紋的產生，宜選用維生素e**和膠質蛋白類**，並定期做按摩。要選用優質防皺霜和能增強**新陳代謝的抗衰老類化妝品。
白天夜晚都使用。
6樓：網友
多休息，注意保養，保持好心情。
7樓：宋鸞羽
作為女人，我感覺人到中年後，最怕的兩件事乙個是男人愛不愛自己，還有乙個是開始衰老。45歲的女性，在很多人眼裡應該是乙個整日忙於孩子和家庭的家庭主婦。這段時期我覺得應該留出一些時間來愛自己，例如抗衰的方法。
我自己也上網瞭解下，中年女性想要抗衰，可以多吃一些水果蔬菜，比如西藍花、黃瓜、葡萄，它們有很多抗衰老的維生素。還可以多做打羽毛球、瑜伽、慢跑等運動。如果覺得效果不明顯，還可以考慮服用中成藥來調理，例如八子補 腎膠囊，我一開始也是試試，結果不到乙個月，精神就好了很多，我又仔細看了說明書，發現它是由菟絲子、枸杞子、五味子、蛇床子、金櫻子、覆盆子、韭 菜子、川楝子這八種子類藥物，搭配鹿茸、海馬兩種動物藥物，以及人參等滋養藥物組成，通過補 腎養精抗衰老、防早衰，我覺得女人到了這個年紀，應該留一些精力愛自己。
45歲女人如何養生
8樓：匿名使用者
45歲女性可以通過以下方法養生：
首先，要放寬心，保持心態平穩。
有些女性表示自己也想控制情緒，但是在更年期真的會不受控制的大喜大悲。人們可以尋求伴侶和親人的幫助，通過出門旅遊、外出散步等方式來宣洩負面情緒。在鍛鍊時也能調動體內的迴圈，改善內分泌，對穩定情緒也有好處。
其次，補足更年期所需的營養。
對於步入更年期的女性來說，內服調理比改善外在更重要，在日常生活中，我們可以選擇：思|妍|金巢安，它主要幫助女性解決和安全度過更年期所出現的各類問題和症狀。具有改善月經不調，內分泌紊亂，雌激素減少、關節疼痛、頭疼頭暈、失眠盜汗、焦慮抑鬱、潮熱發紅以及面部長斑等更年期症候群，其中富含的大豆異黃酮和多重草本精粹，能夠在短期內快速平衡體內激素，消除黑色素黃褐斑，調理身體各種不適表現，長期補充能夠保養卵巢和生殖系統，消炎抗菌防惡變，提高女性機體應對更年期的能力，安穩度過更年期。
第三件事要定期體檢。
有的時候人們為了省錢，不願意去醫院體檢。但不定期檢查怎麼能發現隱藏在身體內的一些疾病？隨著年齡的增長，在更年期、絕經期，女性也會進入癌症的高發期，乳腺癌、卵巢癌等發病風險也會隨之增加，定期體檢也能篩查早期癌變，及時採取**。
第四件事就是保證充足的睡眠。
睡美人」並非浪得虛名。保證規律的睡眠時長，能夠讓女性在睡眠中調節內分泌，也能促進細胞的修復，對改善更年期帶來的不適也有好處。
更年期的到來，就是身體老了？女性朋友放寬心。
很多人將更年期的到來看做是身體的衰老，因此鬱鬱寡歡。但是從健康角度來說，這只是女性必經的乙個時期，你怨天尤人也無濟於事，不如抓住這個時期，堅持做好4件事，對調理身體也有好處。
45歲女人適合什麼服裝45歲左右的女人穿什麼衣服好看
45歲是從中年步入老年時期，這個時期的女人大多數沒有年輕人活潑性格，是屬於沉穩性格，有的開始發福，有的開始往乾瘦型轉變，這是人的自然規律 所以這個年齡段的女人服裝應該要沉穩大方，要適當能遮蓋一些體型，裙子最短也要在膝蓋上一寸左右，再短就不好看了。衣服要稍微寬鬆些的，不能收緊腰，會凸出小肚子的。最好穿...
女人45歲以後如何保養
因此當女性朋友到45歲的時候，如果不想 變得越來越長，那麼就需要在日常生活多中多去做一些專業的按摩，這樣就會使得他們的 對於營養成分的吸收大幅度的增加，並且每天堅持使用抗皺精華素，再配上專業的按摩，那麼就可以加強臉部對於一些營養物質的吸收。這樣就可以更大程度的緩解 皺紋的產生，並且在日常生活當中充足...
45歲左右的女人穿什麼衣服好看45歲女人適合什麼服裝
你好主要是看你個人的口味的 建議穿款式比較豐富多彩的，不要太過單調 顏色不要太鮮豔，折中一點的比較好，比如黑紅，而且還耐髒希望對你有幫助 看了樓bai主的問題，很高興為du樓主解答問題。尾隨 zhi40歲左dao 右的阿姨逛街。先回在網上參考一下。符答合媽媽的身份和性格。提升媽媽的氣質和魅力。服裝的...