1樓：戰寶兒
胖一點，因為45歲以後人的身體機能會變得不靈活，所以應該補充相應的營養胖一點比較健康。
2樓：呼風喚雨的
過了45歲以後還是稍微瘦一點好，但也不要太瘦，中等就行，太胖的話，會行動不太方便，而且容易得高血壓疾病。
3樓：網友
難得老來瘦！這個「瘦」指的是自然瘦，而不是刻意去減！注意飲食，少食多餐，儘量少吃熱量大的食物，多做運動，生活要有規律！自然而然就減下去了~要保持乙個平穩得心態，不可著急！
女性45歲後，體重保持在多少算標準？到底應該胖點好還是瘦點好？
4樓：一糯星座助眠
人不管什麼時候都不能太瘦或者太胖，年齡大了，更不能太胖，肥胖對人體的各個器官都有壓力，所以還是相對瘦一點好。體重與年齡關係不大，與身高有關係。儘量保持合適的體重不要超標。
體重超標是高血壓。
糖尿病等許多慢性病。
的致**素。衡量體重是否超標一是體重指數。
英文簡稱bmi。不在於一定要控制體重的範圍，但是一定要適當鍛鍊身體，就會保持活力，體型也會比較好。新陳代謝變慢，保持身材就比較難，即便每天吃的很少，但是想要保持跟 30歲一樣的好身材依舊很難。
想要在40歲保持好的身材 ，注意少吃油炸的甜的東西 。其次還是要運動 ，每天的運動量至少要保持半個小時以上的運動時間 ，可以裂沒鋒是跑步、肆晌 跳繩，也可以是做健美操。
或者做瑜伽。
堅決不能沒有運動量 即便吃的很少 也會很胖 。體重保持在110斤左右就很好了。健康最好，是胖是瘦沒有乙個明確的衡量標準。也許題目是想問，胖一點健康，還是瘦一點健康。
為了美，可以稍微均衡一下飲食習慣，使自己保持乙個良好的體型和精神狀態，但也不需要刻意**變成乙個瘦子。每個人的體質是不同的，有的人天生瘦，有的人天生就是胖。所以突然變瘦或者突然變胖都不好，不健康。
人體身高和體重乙個公式換算的乙個參考值，但並不完全代表乙個人的胖瘦價值或者身體健康水平，因為有些很瘦的人群也會有三高的症狀，所以就女性胖瘦來說這個參考值一般能代表外觀美感，但是健康就需要進一步做身體檢查來衡量，俗話說要有好的結果就要有好的開始，所以健康永遠是人們對於胖瘦選察脊擇的第一原則。
5樓：王祿
控制在120斤左右就可以了。只餘巖要保持中等的胖瘦程度就可以了，不要太瘦也不要太胖搏巨集，否則你會有很多的疾病的。基毀冊。
6樓：帳號已登出
乙個人的標準體重需要結合身高和體重綜合分析。 事實上，國際上有乙個標準重量的公式。 標準體重（bmi）=體重（kg）除以身高（m）的平方如果bmi為，則表示體重前慶非常標準，如果計算值在10%以內波動，則屬於正常， 如果 bmi 值小於 ，則表示桐悔段身體偏瘦，如果 bmi 值 >24，則表示超重。
其實女性朋友45歲以上之後，不要總是盲目**。 保持身體微胖是局譽最好的，也更有利於身體健康。
7樓：雙子小黑嘿
這主要和身高有關，如果你是正常的身高，那麼控制宴姿在120~130之間是比較好的。太胖或者太瘦都不好，如果太胖了就可能會有心豎源腦血管疾病晌纖絕。
45歲以後的女性，體重多少正常？醫生建議別太瘦，胖點可能更健康
8樓：花椒科普
45歲我們很多人都會出現發福的情況，對於男性朋友來說，身體胖的可能影響不大，但是對於女性來說看到自己變胖了，影響自己的身材情況，往往感覺難以接受，就會選擇些**方式來控制體重，甚至有女性或選擇節食**的方式，其實這是不理智的行為。
對於女性來說45歲過後，由於身體逐漸的進入更年期，體內的雌激素分泌減少，身體的新陳代謝減慢、內分泌紊亂，所以就會導致體內積聚的脂質變多，如果還保持年輕時候的飲食習慣的話，難免就會出現發胖的情況，而中年發福就是因為這個原因。
對於中年女性來說，不應該以年輕女性的體重標準來要求自己，對她們來說，有著自己的體重標準，當體重控制在這個範圍內的話，那麼就是正常情況，具體應該範圍是多少呢？我們可以簡單的計算一下，通常來說女性的體重是用身高減掉100，就可以得到乙個標準體重，例如160釐公尺的女性朋友，體重在60公斤以內都屬於正常。
對於45歲後的女性朋友來慧梁說，則沒有必要拘泥於這個標準，可以適當的放鬆，一般來說在10%左右的浮動都屬於正常情況，女性朋友不妨現在就測一測吧。
事實上，對於女性朋友來說，人到中年後，如果還一味地想要控制住體重情況，反而會給身體帶來負面的影響，對於中年女性來說，胖點未必就是件壞事。如果說過瘦的話，可能反而會引起 健康 問題，這是因為對於45歲以後的女性朋友來說，本身身體的消明碧巨集化功能就比較差，由於更年期的影響，內分泌會出現紊亂情況，如果這時候太瘦的話，可能會導致營養不良、貧血、月經異常等情況。
此外生活中，偏瘦的中年女性出現貧血以及卵巢早衰的幾率也會變大，這些都和營養補充不夠有關係。其實中年女性胖些也有好處，或許可以緩解衰老。
胖點或許可以抗衰老，對於中年女性來說，更年期往往意味著體內的雌激素降低，當雌激素過度減少後，往往就會導致衰老加速，這時候臉上的膠激冊原蛋白流失，色斑和皺紋也會出現。不過對於胖點人來說，由於脂肪一定程度上可以起到雌激素的作用，所以雌激素減少對於她們的影響比較小，所以胖點的女性朋友往往衰老速度更慢些，生活中我們也可以留意，那些胖的女性朋友往往年紀大了也不顯老，這就是脂肪的作用。
所以說，對於中年女性，沒有必要為了身材去**，中年發福帶來的或許真正就是福氣，相反體重過輕反而會導致身體 健康 受到危害，所以對於中年女性來說，平時體重控制在合理的範圍內，就沒有必要**。
50歲以後女性，胖點好還是瘦點好？看你的體重達標嗎
9樓：花為誰栽
一、為什麼說50歲以後微胖是最好的狀態？
有些人可能聽到這個就不樂意了，不是說千金難買老來瘦嗎？為什麼說微胖好呢？
、雌激素水平下降
因為過了50歲以後，女性慢慢進入絕經的狀態，身體裡面的雌激素會出現乙個斷崖式的下降，研究發現，皮下脂肪可以產生和儲存雌激素。當出現雌激素水平**時，身體就會通過調節逐漸適應這種平衡，身體的表現就是過了中年，會出現腹部脂肪堆積，體重增加的傾向。所以，不要一味的追求去**，這樣反而讓雌激素更快的下降。
、預防骨質疏鬆
據流行病學調查資料顯示，女性在絕經後，骨質疏鬆的發生率高達25%-50%，並且隨著年齡的增大發生率呈現增高趨勢，絕經20年的女性，發生率甚至高達60%左右，這主要是與絕經後骨量變化密切相關的。這其中雌激素的下降是罪魁禍首，雌激素對於骨代謝起著非常重要的調節作用。主要作用機制如下：
、微胖更不容易發生跌倒
在50歲以後，尤其是年齡大了，如果過於消瘦，很容易引起營養不良，從而導致骨骼肌無力，骨骼功能也會有所退化，這樣就會導致走路時穩定性降低、協調性不好，從而增加跌打的風險。我們都知道，人到中老年以後，跌打的危險是非常大的，輕則淤青，重則出現骨折，如果出現髖部骨折，甚至可危及生命。
二、50歲以後，微胖輪空是什麼概念？
我們明白了胖點好，有些彷彿就為自己的體重找到了理由。其實不是說越胖越好。怎麼才算微胖呢？
一般體重不超過標準體重的10%為宜。我們可以用體重指數來衡量，體重指數英文縮寫為bmi，計算公式為：體重（千克）/身高的平方（公尺2），也就是用你的體重除以身高的平方。
這個數值在之間，是合理的體重範圍，小於等於屬於偏瘦，屬於超重，大於等於28屬於肥胖。
而對於50歲以後，體重指數在23-25之間都是比較理想的範圍，如果年齡在65歲以後，體重指數到27也不算肥胖。
三、對於50歲以後女性，幾點建議
、忌熬夜
50歲以後體質逐漸下滑，建議最好規律睡眠，保持良好的身體狀態。
、忌飲食不規律
建議不要暴飲暴食，少吃生冷辛辣油膩。
、念慶忌臘高瞎久坐不動
人過了中年，新陳代謝變慢，運動系統功能也在下行，建議每天保持一定的運動量，有利於提高免疫力。
、少生氣
保持平和的心態，不生悶氣，不發脾氣。
總結：千金難買老來瘦，不可取。女性50歲以後，微胖點不是壞事，不要盲目**了。
為什麼女人到了40幾歲會發胖？
10樓：匿名使用者
女人過了四十歲為什麼會發胖？
我想這是由身體結構特點決定的了。
常說，女人25歲身體開始走下坡路，因為身體迴圈代謝能力弱了。
25歲，就如那如日中天 早上點鐘的太陽，正是陽氣旺盛的時候40歲，正是中年時期，相當於差不多是午後13點以後了，是屬於下午了，太陽開始慢慢落山路上了。
開始由陽轉陰了。
人也是一樣。40歲，過了人生的青年時期，走向中年，走向中老年階段。
生育過後，孩子上學教育，家庭瑣事，都要操心很多家庭，操心的都是女人，所以，女人身體虛，體內垃圾毒素無法像年輕人那樣快速的代謝出去，所以，就容易發福了~~
但願我的說法，能解答您的疑惑。
祝健康快樂幸福~~
我今年剛好40歲，可是體重卻比較胖，請問40歲的女人如何**才好，才更讓人健康啊？
11樓：遊子逸
40歲女人的健康**方法：
第一：伸展運動是使**健美的最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行；或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動這種鍛鍊也可以在身體站立時進行，―腿站立並保持身體挺直。
另一條腿側伸和向後伸、儘量使大腿平直且與地面平行。
第二：、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
第三：騎自行車。
a:平躺，雙腿彎曲抬起45度。
b:兩腿交替向前伸出，縮回。(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)c:腳向前踩，離地面保持在30-60度左右。保持5分鐘。
12樓：網友
蕙蘭瑜伽初級的教程即可，雖然是初級，但是對於初學者還是有很大挑戰性的，建議不要做太過劇烈的運動，雖然效果可能比較明顯，但是劇烈的運動對身體的負擔也同時增大了。
女人胖一點好還是瘦一點好
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