1樓：網友
首先是胳膊的力量，槓鈴，拉力簧都成，有力量才能投一些高難度的球。然後就是彈跳，最好的方法呢就是騎車登山了，除此之外呢看下我推薦給你給你的資料吧，挺好。最後就是建議瞭解一點戰術，能夠提公升你打球時的意識，打球意識很重要的。
最後就是身體了，多吃。尤其早餐必須每天吃，而且吃飽。堅持下去，你這身高長到145斤差不多。
我就這些心得了。你參考參考吧。
2樓：吥以縱
177摸不到籃板。。？汗，你的身體素質要加強。我173可以抓框，籃球規則你看一下百科熟悉一下。
有不懂可以追問我，技術的話我以前是經常看科比和喬丹麥迪的**，注意要看進球集錦，而不是比賽，裡面可以學很多技巧的，最後，最重要的一點就是和比你厲害的人多實戰，要有進攻慾望，這樣做一定會提高，至於多厲害要看天賦。要打帥一點看麥迪。希望，手機手打的字。
祝你好運！
3樓：網友
多自己乙個人練練運球 左右單手要能跑步控制籃球 ， 投籃就簡單了， 多在網上看投籃視屏訓練， 再找個要好的好友來防你 訓練訓練。
4樓：藍楓公子
推薦你去看看nba的比賽，這東西得是一邊看比賽一邊自己去了解的！規則這東西沒有人能完全吃透，只有去了解。想練的話就得一邊多自己練習運球類的，網上有教學**什麼的，一邊不拍受挫的去跟人打「接拍」，就是野球(相對按打發套路類比賽)。
5樓：網友
你身高和我差不多 我建議你去打得分後衛或者是控衛 我是比較喜歡麥迪的打法 很飄逸 你網上搜一下多看幾遍然後自己模仿 籃球規則的話看一下nba三四場 籃球規則自然會知道了 平時沒事去多多投籃和上籃 順手了就行了。
6樓：北極熊丨
首先把體力練好了。 然後在練習一些基本專案，把基礎打好了比什麼都重要。 比如投籃姿勢等等。
7樓：網友
看球賽，和別人打團隊，學習nba當中的動作技巧，放開手就好了，天天玩，兩個月姿勢會好看的。
8樓：網友
比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分四節，每節各10分鐘，nba為12分鐘（nba全明星新秀賽和美國大學生籃球聯賽為每節20分鐘，共2節），每節之間休息5分鐘，nba為130秒，中場休息10 分鐘，nba為15分鐘，另在nba中在第4節和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比分仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
9樓：網友
還是**個國內的籃球訓練教程看看吧 雖然有點簡單加囉嗦 但是基礎還是要普及的 打籃球沒點身體優勢 那隻能被人菜了 建議身體實在上不來的話練裁判吧。
10樓：網友
練突破吧，這樣看起來比較帥。
11樓：網友
多練習 從運球開始。
12樓：網友
自己喜愛和天天打就厲害了 興趣是最好的老師嘛。
我想學好籃球，求教
13樓：辛想是橙的知識分享
1、個子不高的孩紙可以把基礎練好，最重要的是運球還有投籃；
2、每週甚至每天都要有固定的時間去練習和實際上場打球，訓練要系統性，場下的反覆多次重複，才有可能換來場上的靈光一現；
3、訓練是乙個過程，要循序漸進，有信心就要堅持到底，切記半途而廢；
4、身體素質是籃球一切的基礎，也要加強身體的鍛鍊；
5、把籃球作為自己的終身愛好來培養，只要是花功夫，都能不錯的。
14樓：網友
有點晚了，樓主的條件適合打控衛，從基本運球學起，左右手一起練習，會左右手變向過人方便許多。多看些控衛運球**，網上有很多姿勢可以提高運球技術。本人也是控衛，不過最近傷掉了，痛苦。。。
修養三個月了，還沒好。。。
15樓：公尺迪爾
先學會運球，投籃姿勢，和籃球最基本常識。什麼雙帶，走步這些。
想學好打籃球，高手請指教
16樓：網友
2以繞操場跑道帶球訓練，記住不能一曝十寒，堅持就是勝利，這是基本功。
3後是投籃，籃球最終還是要以比分為主，動作再花俏，不得分也白扯，投籃應有科比那樣堅持不懈的精神，最好動作協調起來，投球時手腕發力也許。
會更準（當然要訓練臂力和腕力），乙個點乙個點反覆的投，準確率越高越好，4兩項基本功練好之後，你的最主要的目標就是要擺脫防守隊員，完成進球，就需要你訓練過人技巧，可先以固定物體為防守隊員，想方設法過掉他，然後完成。
進球，等到技術成熟之後，可以去找熟悉的朋友來防守你，你來過他，5這幾項練完之後，你的技術就已經很列害了，不過你要訓練你的彈跳力和耐力。
堅持下去！你一定會成功！！
17樓：夜闌看星
想想被你稱作 打球 的這兩年裡 你打球時是否嚴格要求過自己。
是否有堅持 在正規動作規範下 練習 你的運球 投籃。
是否有認真想過怎麼能與隊友更好的配合 完成得分。
18樓：雪碧加冰露
每天堅持打，不用打太長時間，一次半個小時就行，注意培養和籃球之間的感覺，這個是可以培養出來的，堅持一下就行。另外還要看你個人的條件了，適合打那個位置，然後就是多注意向別人多學習，取長補短。。
19樓：網友
我有乙個非常有效的方法。
我覺得籃球最重要的是姿勢，標準的投籃和上籃都是非常重要的。關於這方面，我建議你經常看一些比較簡單的球星習慣姿勢。比如韋德的左右2步半，羅斯的空中換手，德隆的變向等等都是非常簡單就能夠學到的。
如果如你說得這樣，你有187。，那麼我建議你練一下彈跳和速度（本人170，速度是全校第一，沒有身高但是全校沒有人可以防住我。）還有，我覺得爆發力很重要哦，而且你如果喜歡上籃的話就必須多練一下腹肌和大腿哦。
忘了說，小弟初3開始打球，高一進入校隊，如今本地區基本沒有對手（同位置上）。所以，你多練速度和彈跳，還要注意姿勢，那麼你想打職業的話以你身高還是不是很可以，但是要是想吸引女生的話就是比較容易的事了。
最後忘了乙個最重要的東西。
打球，一定要有霸氣，一定要囂張，不然沒信心是打不好籃球的！
20樓：網友
要找專業的教練和籃球學校。
21樓：網友
首先打好基礎，練習體力彈跳和腕力，每天堅持指握撐，跑步。在就是一些基礎功夫了，傳球和投籃什麼的。記住開始一定要規範動作，這樣對你的技術進步和投籃命中率都有很大的幫助。
22樓：網友
先把身體素質練過硬了。
我學會了打籃球
23樓：吃瓜群眾
這個學期爸爸教了我打籃球，我學到了一些基本功，如運球、傳球、投籃等。
運球就是要手指靈活地控制籃球。運球時只能用乙隻手運球，可以芹芹換手，還可以運出一些花樣，但是不能兩隻手同時運球，否則為犯規。
傳球就是要準確地把球傳嫌喚畢到隊友的手上。傳球分為胸前傳球、長傳球、低手傳球、擊地傳球。不管哪種傳球方式，只要隊友接到球后進球了，就算助攻。
投籃就難了，由於身高原因，球總投不進籃筐，所有學的時間很長，後來我慢慢的知道了投籃用力的技巧，就投進去了。有一次我還投了十個籃呢！
打籃球是一門很有鏈簡學問的運動，我還只學會了一些基本功的練習方法，但我相信，只要我孜孜不倦地天天練習，終有一天我會成為籃球高手的。標籤：
給我的未來指條明路，求你們為我的未來指一條明路
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