1樓：邸彥紅載曦
很簡單啊你試試三餐吃飽，逛街的時候一路走一路吃。每天吃多些餅乾和蛋糕之類的東西，下面是最容易讓你長胖的增肥食譜：
早餐：忌廉蛋糕一塊。
全脂牛奶500毫公升、果醬100毫公升、甜麵包3片、香蕉或菠蘿150克。
午餐：吃川菜、公尺飯、披薩起司蛋糕。
晚餐：公尺飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋加侖、櫻桃果醬150毫公升。
宵夜：面一碗、蛋糕一塊、全脂奶一杯。
注意：你一定要記得，增重速率是「每二週增加半公斤」，不要一下子把自己弄得太過胖唷！
2樓：詹美媛焦璧
雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖。
3樓：網友
吃了就睡，睡了就吃，餓了也吃，一天吃四頓，在吃點維生素b1、b2、b6能促進腸胃消化和食物的分解，營養得到充分吸收，每天保證有10小時的睡眠。
4樓：daicy小么
我覺得你應該去看看中醫調理脾胃，吸收不好怎麼吃也沒用的。
糯公尺，蝦仁，這些都是很養胃的。還有中醫講糜粥自養，你試試看每天喝一頓粥試試看，湯也可以……
怎麼讓人變肥起來?
5樓：享受生教育新人
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。 第三，適當運動。
特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。 此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。
導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。滿意。
6樓：鍾映孟姮
多吃飯，吃到你撐著了為止，吃完了過半個小時就睡覺，中午一定要午睡！沒事喝喝啤酒！休息一定要多！包你胖！！我就是這樣胖起來的，我小時候很瘦的！現在150斤了！
7樓：元大師
肥有什麼好的，我還想**呢？
怎麼讓自己變的陽光起來怎麼樣可以讓自己變得陽光起來？
我跟你很像，也曾經被這個問題困擾，現在比以前好了一點，我覺得你應該多接觸開朗的人，別老自己悶著，努力主動和別人聊天，凡事都想開點，改變性格這種事急不來的，還有就是每天抽出一點點時間對著鏡子練習微笑，自然的，如果有條件你可以對著攝像頭或鏡子說話就像對著陌生人一樣，然後看錄影看自己是不是表情上有什麼問題...
怎樣可以讓自己不內向，變的開朗起來
一 留意別人談論的話題，有機會就與他們交談，大膽說出自己的看法，好壞無所謂，重要的是加入，訓練勇氣 二 留意別人說話的內容，分析該種思維方式，偶爾逗一逗 三 多和開朗幽默的人接觸 四 讀些心理書籍，你要知道內向亦或開朗都是正常現象，內向是內斂是深不可測，開朗有時太過於張揚也不利於團結，當然凡事有個度...
怎麼樣讓我變年輕呢，怎樣讓自己看起來更年輕
洗臉的祕密 我們天天都在洗臉，只是知道每天洗臉可以讓自己的 變的更乾淨一些，其實我們在洗臉的時候只要在我們的臉盆中放一點東西，就可以讓我們的 變的白嫩，有彈性，我們還等什麼，還不一起去看看究竟。1 在水盆裡放上一點鹽，它不光只有殺菌的作用，還可以祛除我們臉上的油脂，特別是那些油性肌膚，長期使用可以清...