1樓：張強
有的人不愛出汗，即便運動強度大時間長，出的汗也不會太多，還有的人稍微短時間運動就會大量出汗，比如我就是這樣，尤其長時間跑步更是大汗淋漓。出汗多並不代表不健康。然後還與體脂含量有關，體脂含量低體液也會偏多一點，體脂多的體液少，但是體液少的汗液未必少，而且胖的人耐受水分丟失能力比較差，這就使得胖的人在大汗淋漓之後，很容易感到疲勞。
儘管胖人出汗多，但耐受的水分丟失的能力也差，所以說，運動時間不長，胖子就會因代謝失調而過早出現疲勞，我前面說了，和飲水也有關係，如果運動前大量飲水，也會導致體，長期這樣會對健康不利，應該平時以低強度、適當頻率進行體育運動，給身體乙個適應、恢復的時間，可在自我感覺良好時，循序漸進，慢慢提高運動強度，找到乙個最適合自己的運動規律。
另外加一點氯化鉀，及時適量補水，以防虛脫，甚至可能因大量出汗導致血液濃縮出現心肌梗死等嚴重後果。運動猝死在職業運動員群體常有報導，普通民眾也常有發生，必須積極防範。至是一小時的時間，就已經屬於高強度運動了，不出汗反而身體不正常。
人體處於持續的高強度運動之中，自身會產生大量的熱量，出汗是排除多餘熱量、保持身體正常體溫的最好的方式。
消耗會越高，需要在運動中每隔三倆公里補充一定淡鹽水最好。電解質能加速代謝，充足的水分和電解質可以有效防止脫水和中暑，不過不宜運動過長時間，以防消耗過大、供氧等不足，也就是服裝，舒適的鞋子以及衣著，會使你跑起來更加的輕鬆。其次就是跑步時自己的呼吸，在過程中，儘量保持呼吸的均勻，不要大起大落，這樣會使你更加易於疲勞。
2樓：懶得可愛的小李
非常重要。有時候選擇一雙適合你的襪子，可以減輕你跑步時候的負擔，對腳部的保護也非常的好。
3樓：不扎褲腰帶
非常重要。跑步的時候，腳部的舒適度是非常重要的。一雙合適的襪子會讓腳部更加舒適。
4樓：糖糖韓
一般運動襪的功能首要是吸汗，其次是吸收震力，純棉的襪子有吸汗的效果最好但是容易粘在腳上，所以大部分的襪子都混有尼龍類材質，棉成分較高的襪子較不易因摩擦產生高熱。馬拉松比賽專用的襪子功能是不會產生高熱。稍有厚度的襪子即具避震效果，值得注意的是襪子在穿一段時間避震效果會變差，大部分的人會注意鞋子磨損的程度而忽略了襪子其實也有功能性。
5樓：墨說古今
跑步的時候選擇襪子，這一步當然重要了，舒適的襪子會讓你跑起步來很放鬆，而且很舒服，襪子不好，會增加負擔。
6樓：王祿
這一步還是非常重要的，因為跑步的時候是很容易出汗的，而且襪子不合腳的話也會非常光滑的。
7樓：史蒂芬斯
這個步驟是非常重要的，在選擇襪子的時候也應該選擇那種可以吸汗的，這樣也能夠讓我們有更好的舒適感。
8樓：乙個
這一步非常的重要，只有選擇一雙好的襪子，才可以讓自己的跑步速度提快，所以就會讓自己在跑步的時候能夠有好的表現。
9樓：王志剛剛剛
我覺得這一步非常的重要，選擇乙個舒適的襪子，在跑步的時候也會得到乙個很好的體驗，是必不可少的步驟。
10樓：阿樂秋季雨
這一步非常的重要，應該選擇一雙透氣而且還能吸汗的襪子，這樣的話我們的腳會舒服很多，跑步的時候也特別的舒適。
11樓：蕾蕾
非常重要，只有選擇對了襪子才不會讓自己在跑步的時候落後於人，才不會讓自己摔倒。
跑步的襪子如何選擇？
12樓：巨蟹郭郭郭
跑步的襪子要選化妝略高一點，可以保護腳踝的那種，最好是選擇運動襪穿跑步的時候。避免對腳踝造成傷害。
13樓：生活導師心境
跑步的時候襪子也很重要，一般選擇速乾材料的襪子，也就是常說的快乾襪。排汗比較快，不容易起水泡。長距離的話，建議可以在腳上先擦一些凡士林，然後再穿襪子，較不容易起泡。
14樓：耿直還熾熱丶才子
跑步可以選擇比較厚一些的運動襪子，因為跑步對腳用力比較大，需要厚一點的襪子去緩衝一下，當然鞋子也要底厚一些a
15樓：匿名使用者
自己舒服 就好 吸汗 柔軟 有包裹性的 就好。
16樓：匿名使用者
建議穿薄一點的短筒襪。
17樓：戰綮帥
正確健步走，如何選擇合適自己的襪子，看完你就明白了！
跑步應該穿什麼樣的襪子呢？
18樓：吳棟陪你跑
全棉吸水性強，長距離容易摩擦出水泡-加入吳棟跑步俱樂部，到陪你跑官網。
跑步穿什麼襪子
19樓：抹茶派派香
跑步穿棉襪比較好。跑步的時候穿棉襪既穿著舒服，也可以在跑步的時候充分吸收腳下的汗液，可以減渣含少因為腳上的汗味而散發出難聞的味道。
跑步的時候要穿襪子，以免在跑步的時候，腳和運動鞋不斷的摩擦就很容易造成腳底出血，所以在跑穗核步運動的時候要穿上棉襪，即舒服也能防止摩擦出血。
跑步的時候腳底也很容易出汗，純棉的襪子穿的既舒服，也可以充分吸收腳下的汗液，可以減少因為跑猜梁掘步時因為腳下的汗液而產生難聞的氣味。
跑步的時候不僅要選對襪子，也要選對一雙合腳和舒服的鞋子，選一雙適合跑步的鞋子，鞋底要比較軟，這樣可以減少腳著地的時候對地面的緩衝。
這一步是怎麼化簡的,這一步怎麼化簡到最後結果的
這個是利用二倍角公式,cos2a 1 2sina 2 然後把分子分解因式,即可約分,化簡就是上述結果 是把分子cos2 t 3 1 2sin2 t 3以後,因式分解與分母1 sin t 3約去以後得到的。這一步怎麼化簡到最後結果的?就會這一步,希望能幫到你 第二項和第四項合併 t 1 t 1 t 1...
古墓麗影9的峽谷寺院到這一步怎麼過
配合左 右側窗戶即可 開啟左側窗戶，鐵錘被風向右吹，這時用繩索逆風方向拉一下鐵錘，鐵錘被風再吹回去幅度變大，會砸壞右側的柱子 同理砸壞左側的柱子 最後開啟左右的兩扇窗戶，利用風力砸壞中間的橫樑，大鐘掉下去砸壞地板，進入即可。全程弓箭最大的難點莫過於打集中出現的敵人了，但是善於利用調虎離山之計 暗殺 ...
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