1樓：網友
意志力很關鍵，但是光有意志力是無用的，在此提出問題說明你已經失敗過不止1次了，建議去相關醫院接受「尼古丁替代**」
2樓：網友
方法沒有有效和無效，只有決心足夠不足夠。
我正在戒菸進行中，目前是第二天。
所謂戒菸產品以及零食或者口香糖的代替品，本人一概不予贊同。
既然戒菸了，就應該讓嘴巴習慣安靜，而不是選擇替代品。
但是戒菸前必須要化兩天時間醞釀下決心，找下醒目的戒菸宣傳**貼在你辦公室或者書房裡，多瞭解下煙的危害性。然後自己衡量下決心，如果感覺決心完全足夠，那你可以開始了。如果感覺決心不夠，那你先試著抽空煙或者少抽點，不要試圖全戒，因為你決心不夠而復抽的話，煙量會比以前更多。
目前，我感覺我的決心足夠了。所以我一下子在戒斷，現在是第二天。
3樓：石沉大海n次方
天天看那些因抽菸而傷肺的**，想象下如果不戒，下個就會是自己，就會有決心了的，我乙個朋友超喜歡抽菸，當他體檢發現肺有問題了後，他自己就這麼戒了。
4樓：看前方
那就是吃不起飯的時候了啊，你說不是麼，當你吃不起飯的時候你就會戒了。要不然就要看自己的意志力了，我想只有自己才有最好的解決辦法啊。
5樓：珈藍秋柳
練習瑜伽，讓自己的心淨下來，自然就戒了。
6樓：張洪寶
最好的方法就是戰勝自己，從現在開始，就是不抽了。
求乙個有效的戒菸方法
7樓：宰父懷雨宗詞
戒菸不能一下子就戒了。你可以計劃著來。今天我抽了10根菸。明天我就抽8根。慢慢來就可以戒掉了。在想抽菸的時候就吃點別的東西。要不然就去醫院貼那個戒菸貼。
8樓：谷少爺
循序漸進，一點一點減少吸菸量，自己控制，想吸菸的時候吃點別的東西。
9樓：庸人自擾云云平
零食戒菸法，準備一些可以磨牙的零食，如花生、瓜子，用剝皮的時間來消磨抽菸的衝動。喝水戒菸法，想抽菸時大量喝水，喝到飽脹時就不會有抽菸的想法。濃茶戒菸法，在想抽菸時給自己泡一杯濃茶喝。
模擬戒菸法，找到可以模擬的方式來抽菸。運動戒菸法，選擇在好的天氣出去跑步、爬山。瑜伽戒菸法，跟瑜伽老師學瑜伽，可以有效幫助戒菸。
轉移戒菸法，把注意力從抽菸轉到其他方面。
10樓：不良嗜好戒斷師
戒菸難？教你乙個快速戒菸的方法，防止戒菸反覆。
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