踢足球比賽為什麼總是緊張
1樓：淺越涼風
要保證自己的體能足夠，一緊張容易出現無謂的跑動，機械的帶動身體，很容易消耗體能，如果體能足夠，加強對抗，很容易在比賽中途獲得自信心。
比賽前，熱身要充分，把身體活動開，腦子不要想太多事，放空大腦也很重要，相信自己的直覺。拉伸韌帶，主要是腰部和腿部韌帶的正位、側拉，擺腿的練習，然後活動腳踝，快速做5~10個深蹲，然後輕捶放鬆小腿、大腿幾分鐘。自己上場比賽時，那前幾分鐘活動時間，先嚐試起步的姿勢，做完心裡準備後，將身心的精神全部放在聽覺上，在聽到開始的聲音後，身體自然的協調的起動。
準備運動時不要過度的運動，而且在準備運動後要放鬆肌肉。
關於踢足球的幾個問題
2樓：網友
1.力度只取決於腿部暴發力的大小。可針對此去練。暴發力。
2.球感問題。 掌握和熟悉在運動中。對抗中。球距身體的遠近。前後。高低。
因為它決定了腳的觸球點部位。(這是中國人最弱的地方)否則想高卻低。想低反成了沖天炮。你悟通此就知球為何常為低平球了。
3.在控球的情況下有針對性的。逐一的去練各種花式步法。及協調身法。多看多悟多練。熟則無笨慢之感了。
4.巴西人最大長處不是快和狠。而是準字。
快只為乙個準字服務。射。傳。
控。都恰到好處。特別臨門時絕少大力抽射。
多為準確的巧射。因為愈是熟知球性的人。就愈是知道。
力用到極處時只有百分之一的準了。剩下百分之九十九的是盲目和運氣。射門之法太多了。
給自已創造最準確的時機和射點時。輕推。輕吊。
以至你的屁部手部都可能是。很正確的。至於如何去追求準。
不須細講了吧。
望對你有幫助。
3樓：任爾槐
可能是內傷 哈哈。
再踢得時候 腳要繃緊 可以用雲南白藥噴霧劑 或者回家酒精搓。
練好下肢力量 儘量利用小腿發力有兩個好處1 隱蔽2擺速要快 這樣力道大而且速度快。
4樓：網友
看症狀貌似樓主經常捅射？樓上正解！小腿，擺幅與擺速！
5樓：千倫裝飾
你在射門時腳趾痛那一定是你腳的擊球點不正確。我們常說的腳面擊球也就是說正腳背擊球，實際腳的擊球點在腳趾上方隆起的骨骼的那一部分。射門想有力那就是個相對複雜的是了，我們在射門時不是單單哪塊肌肉或幾塊肌肉的運動所能完成的，是多個肌肉群同時協調發力所帶來的，如果你想快速而不考慮系統的練習，你可以嘗試槓鈴400斤腳跟離地微屈膝彈蹲和槓鈴200深蹲訓練。
上肢的力量訓練也是必不可少的。1個月能有所提高。
6樓：匿名使用者
很難說，在接近足球的時候要加速，踢足球的下面的1/3處，要猛，狠。
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