1樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
2樓：二等獎萬歲
缺鈣的表現。
白天也要多注意休息，不要經常透支工作或運動。
3樓：網友
1、補鈣。2、白芍20克+甘草10克泡茶。效果奇好。
4樓：健健小寶貝
從現在起每一年補三個月的鈣。
小腿經常半夜抽筋是什麼原因導致的？
5樓：田斯
天氣寒冷和腿部受涼以及勞累過度和缺鈣是導致小腿抽筋的四種原因。正在發育期的青少年或老年人，缺鈣會導致小腿抽筋。
6樓：小李美死了
第一，因為寒涼，如果室內的溫度太低，就會出現這種情況；第二因為缺鈣；第三是因為白天走路太多，出現這種情況的時候應該及時補鈣，還要睡前多泡腳，促進血液迴圈，做好保暖。
7樓：叫我鬍子叔叔
第。
一、常見的是腿部近期受涼、過度疲勞所致，也有可能是晚上睡覺腿沒有蓋好被子受涼引起的，可以對腿部進行按摩和熱敷，抽筋的情況很快能得到緩解。第。
二、主要是體內缺鈣引起的，容易出現在青少年或者老年人身上，平時飲食可以多吃含鈣的食物，也可以補充葡萄糖酸鈣和維生素d，同時適當增加運動。
半夜小腿經常抽筋，可能是哪些原因造成的？
8樓：紅隆隆
主要原因是缺鈣，受涼，區域性血液迴圈受到障礙，或者是體內的鈣補充的不夠，平時可以多喝酸奶，多鍛鍊身體，多曬太陽補充維生素d
9樓：全能解答小萌妹
半夜小腿經常抽筋，可能是以下原因造成的：
缺鈣，缺鈣經常會引起小腿抽筋；
睡覺姿勢不對，長期乙個睡姿容易造成小腿麻木；
小腿受凍，晚上踢被子。
10樓：閃閃亮
半夜抽筋有可能由於長時間乙個姿勢區域性受壓而導致區域性迴圈較差，建議在出現小腿抽筋後適當補充鈣劑，調整飲食。
11樓：p小李子
如果夜間過度的使用空調、風扇也有可能會引起小腿受涼，導致毛細血管收縮，肌肉和肌腱缺血、缺氧導致抽筋，通過熱敷和按揉可以緩解區域性的症狀。
12樓：心情輕鬆好
第。
一、睡眠的時候姿勢不正確，下肢遭受到擠壓、壓迫或者長時間保持乙個姿勢。第。
二、可見於睡眠的時候下肢缺少覆蓋。第。
三、可見於患者缺鈣。
老是半夜小腿抽筋，是為什麼
13樓：喬棟談健康
生活中經常會出現小腿抽筋，尤其是夜間發病率高鉛清。時間長了之後會導致肌肉損傷，走路出現小腿後側疼。配激盯那到底是什麼原因引起的？這培和裡跟大家簡單講一講。
14樓：大麴
一般是缺鈣，吃點鈣鎂片。
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