1樓：
早睡早起不熬夜，睡前喝牛奶，曬曬太陽（11：00-14：00不要曬），多進行運動比如打籃球之類的，打排球之類的，打羽毛球之類的需要向上跳躍的比較好，不是立定跳遠……跑步也有點作用。
好的睡眠+適量運動+鈣質吸收+心情不緊張=個子長高。情緒影響成長的。
男生怎麼長身高;我該怎麼辦啊?
2樓：網友
~凡事只要抱著希望就一定有轉機的！1. 日常生活中，一日三餐，定時定量，不要飢一頓，飽一頓，要勞逸結合，吃好休息好。
2. 注意飲食營養：生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利於增高的食物。
3.心情舒暢，精神愉快：生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心理狀態4.
平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當：青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。
5．睡眠要充足：只有睡得好，睡得科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助於身體機能的，恢復，有利於人體增高。6．多曬陽光：
平時要儘可能地多參加室外活動，多曬太陽，這樣不但有利於身體健康，而且更有利於身體增高。7．不抽菸喝酒：菸酒對人體生長、發育有百害而無一利。
香菸中的有害物質多達幾百種。特別是，香菸中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物質之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，使骨骼生長速度減緩。
友情提醒：有條件的朋友可以配合使用一些增高產品，讓增高的效果更明顯一些，專家推薦的這類產品有英國澳特邇，這個真的很好！它有助於人體的生長發育，讓你可以告別矮小的煩惱，對了！
話說這個有點貴哦！
3樓：網友
每天做30個引體向上，這個開始分幾次做夠數量也可以，早上生吃兩個雞蛋，我公尺兩年時間長到了公尺，真的有幫助，可是這個需要毅力，堅持就是勝利，祝你早日完成心願！！
如何快速長身高;消除我最大的困惱
4樓：網友
~運動也是關鍵。有利於長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時空皮代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩3年的艾哈邁托夫，在17-20歲的3年中長高21釐公尺。
慢跑--5～7分鐘。柔韌和放鬆練習--劈腿，擺動，抖動18～20分鐘。單槓懸檔埋垂--儘量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5～10公斤負荷（重物系在腳上）.
頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）--兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5～10公斤負荷。跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）.雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。
每組間歇5-8秒，換腿時間歇4～5分鐘。要全力起跳，儘量跳高些。登20～30公尺高的小山，儘量加快速度，然後疾步跑下。
重複3～4次。請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀幹2～3次，每次15～20秒。此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。
體育鍛煉儘可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。其中，最主要的是跳，每天應儘可能全力跳200次。友情提示：
有條件的倒是可以吃一些延緩骨骼閉合的增高產品，為增高贏取更多的時間。如專家推薦的英國蒔特邇，這個真的很好！它有助行虧螞於人體的生長發育，讓你可以告別矮小的煩惱，我只能想到乙個缺點，價錢也不算便宜啦！
男生怎麼長身高;請幫幫忙吧
5樓：網友
~人的生長是乙個複雜的過程，與遺傳、營養、運動、睡眠、慢性疾病、內分泌因素、精神因素等多種因素有關，除了部分疾病引起的身材矮小必須由醫生認真處理外，大部分人身高的生長潛力可以靠自己挖掘，因為遺傳因素只佔人身高決定因素的70%。適當調整生活方式：合理的飲食，堅持體育鍛煉，保證充足的睡眠，及時**各種疾病。
步驟/方法：1.中藥食補：
枸己15g，牡蠣20g，山藥20g，胡桃肉30g，蝦皮15g，海藻15g，大棗30g。放在皿中，研成細未，每次取10g左右煮粥，可配合燉法。或者混合芝麻糊類食品吃，效果明顯。
2.黃豆 胡蘿蔔：原料：
黃豆，嫩鮮胡滾鬥枯籮卜 做法：黃豆小火炒熟 ,蘿蔔切成和黃豆差不多的顆粒 用量：按照1比1的比例混合兩咱食物 用量：
1天3次，每次5勺。 兼具增高和**的效果，一舉多得的食物。3.
不飽和脂肪酸：核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美。
它含有大量的dha因子，不僅增高強抵抗力，還是不可多得的長高輔助因子。4.奶製品：
只要是銷塌奶做的，什麼都可以，不僅僅限於純牛奶。因為牛奶的鈣質含量多，並且比例均衡，更利於被骨骼吸收。5.
海鮮類：比如蝦，沙丁魚。這些都是高蛋白，低脂肪的食物。
吃多了也不用擔心長胖。不過當然要注意燥熱。6.
水果蔬菜類：這個不用多說，女孩都愛吃。比如紅蘿蔔，芹菜，波菜等。
水果之果就要是桔類水果效果最明顯。友情提示：有條件的朋友可以配合使用一些增高產品，讓增高的效果更明顯一些，專家推薦的這類產品有英國澳特邇，就很好，挺方便的！
它可以幫助身體吸收長高所需的營養物質。從而實現我們長高的美夢！要非說一點的話，大洞這個有點貴就是了。
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我是男生身高160體重90斤，長的很像女人，細皮嫩肉，魔鬼身材，面板很好，不知道為啥會這樣
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15歲，長腋毛了身高還能長多少，男生，我15歲，已經長了腋毛了，身高165，不知道還能不能長高
日本長高研究專家川 火因 十尃 士經過多年的調查和研究也表明 身體長高的因素,遺傳僅佔23 後天的因素佔77 這對 矢委 個者來說,無疑是1個極好的訊息,只要後天努力,長成高個子並不是難事.我們運用運動?營養的方法對1些 矢委 個者進行了研究,結果也證明了後天的努力對長高極為重要.研究過程中,長高效...