1樓：都是聖誕節
你好，我也是氣虛體質。我目前是在服用恬愉氣虛質體質養生食方，我把食方給你分享下：
大公尺 性平味甘，補中氣，益精血，健脾胃。
芝麻 性平味甘，補血養髮，補腎益肝。
桂圓 性平味甘，益心脾，補氣血，安神志。
山藥 性平味甘，健脾胃，益肺腎。
紅棗 性平味甘，養血安神，益氣和胃。
桑椹子 性涼味甘酸，補益肝腎，滋陰養血，息風明目甘草 性平味甘，補脾益氣，清熱解毒。
2樓：網友
氣虛相對來說，還是採取食補的較好。在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物，有很好的養體補氣作業。另外，可以適當的服用一些藥補，如由黃芪、人參、白朮、甘草四種中藥配製的「四君子湯」等。
一般來說，氣虛而稍偏熱的，如患有高血壓、糖尿病、慢性肝炎等應服用西洋參，單純氣虛可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴重者可服用野山參，因為野山參補氣的功效顯著。如果氣虛偏寒者應用紅參(高麗參)進補，紅參有補氣溫陽的功效。心氣虛，可用人參黃芪。
肺氣虛，可用人參、黃芪、百合等。白蘭氏靈芝雞精內含雞精、靈芝、紅棗、黨參、甘草、枸杞子、花旗參須，特別適合氣虛體質。
其實，最好的補氣辦法還是從平時的膳食營養中獲得，另外，增強鍛鍊，提高身體免疫力，慢慢的身體就會好起來。氣虛也會因此而不斷調整過來。
祝：健康快樂！
3樓：廢聲如夢
推薦你食用恬愉的體質調理食方，效果非常 好的，推薦你用哦。
我是氣虛嗎
4樓：顏柒天才
<>氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小，不愛運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。
正如古人所說「其人肥白，多屬氣虛」。
氣虛體質因元氣不足，易導致血液執行減退，機體防禦性變差。這種體質的人，免疫力低下，反覆生病並且難以痊癒，容易患流感、過敏，甚至消化系統也不好，經常出現腹瀉。
導致氣虛都有那些原因呢？
1、營養不良。
這是常見的氣虛原因，現在很多女性為了**而節食，很容易造成營養不良，導致氣虛。
2、過度勞累。
不僅僅是體力勞動，過度用腦也會出現氣虛情況，現在工作壓力大，經常熬夜加班，會損害自身的健康。
3、大病初癒。
因為在大病初癒期，身體的恢復是非常耗費精力和體力的，一般大都會有氣虛表現，身體需要大部分養分來補充調理。
4、老年氣虛。
隨著年齡逐漸增大，身體各器官會逐漸衰弱，元氣也會慢慢流失，所以年紀大的人也容易氣虛。
氣虛體質如何改善？
不論是哪種情況導致的氣虛，補氣才是首要任務。只要元氣充足，人體的一些不良症狀自然會改善。
1、對於補氣養虛最好的當然是首先人參，人參補氣，在很多補氣中藥藥方中都少不了。日常生活中可多有益氣健脾作用的食物，如小公尺、紅薯、牛肉、雞肉、胡蘿蔔等。
2、平時多按摩足三里，適度進行輕柔的運動，如散步、騎單車、瑜伽等，並持之以恆，才會有更好的效果。氣虛體質不適宜劇烈運動，如果負荷過大，出汗過多，會加重氣虛的症狀。
3、還可以用熱水泡腳，最好水中加入一些對症的中藥，能起到事半功倍的強身保健作用。中藥泡腳也需要按體質來搭配配方。中醫說道「元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷」，脾氣的健旺可以使人體肌肉強健、正氣充足，增強抗病能力。
所以想改善氣虛，先調好「脾」。泡腳的時候可放入木蘇子，有健脾補氣的作用，從而調理氣虛體質。
氣虛血虛，你們能給我推薦一些好的方子嗎？
5樓：網友
首先辯證，建議樓主多看看醫書原著來辨別，不要隨便看幾樣症狀就簡單給自己或別人下結論。
醫家用藥，首先都是從中氣的角度去思考。因為胃降濁，脾公升清，溼氣重中氣就不運，該公升的不公升，該降的不降，一般人的衰老病死，都是由於中氣的問題。
中氣是上下四維的根本，四維有問題的話，可以選擇在黃芽湯的基礎上加味。如果伴有心火上炎，慌悸煩亂，那麼選擇加黃連、白芍來清心火；如果是腎水下寒，遺洩滑溏，要加附子、川椒溫腎；如果肝血左鬱，凝而不行，要加丹皮、桂枝舒肝；如果是肺氣右滯，痞悶不通，可以考慮加陳皮、杏仁等來理氣理肺。
另外，醫家也講三分藥七分養，健康的飲食起居，積極的心情非常的重要，請一定要注意。
希望對樓主有些許參考價值~~祝早日**。
6樓：手拉手
我吃過人參歸脾丸不錯，另外補血平時適當吃些桂圓大棗，補氣吃點黃芪黨參。
7樓：網友
氣血兩虛**原則是：氣血雙補，成方有：八珍湯、十全大補湯。
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