1樓：匿名使用者
秋冬手腳發涼的食療妙方 一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區域性血液迴圈不良者，或者肢體末梢血液迴圈障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。 在醫學上， 經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。
如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。 一，加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液迴圈。 二，注意飲食 多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。
常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。 三，菜譜三款 1.
薑絲爆羊肉 羊肉切薄片。生薑切細絲。 鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
2.大棗枸杞羊肉湯 羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。
鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕羶味。
3.三香辣椒 紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤乾至接近焦；花生公尺，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。 以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。
此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒捲入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃「**塔」（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快！
2樓：匿名使用者
一般女生都容易手腳冰，尤其是冬天多補血活血會好一些，比如紅棗，黑棗，可生吃也可煲湯，生吃每天吃幾顆或定期加上紅棗花生之類做湯也可以適當吃一些鹿茸燉豬心之類的，也可以適時吃些「紅肉」牛肉羊肉之類總之，有營養活血補血的多吃點，會好一點，我自己也試過。
女性調理體虛不能少的三種方法
3樓：養生種草
很多的女性都有這樣的問題，出現氣虛體虛的情況，什麼樣的原因呢，原因還是有很多的，比如說飲食，環境，還有個人的體質所造成的，那麼如何調理女性體虛的問題呢旁寬，下面的這些方法是可以有效的去調理的哦，一起來看看的這些調理方法吧，你會有意外的收穫。
運動調理
運動也是運梁亮調養必不可少的乙個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
運動調理也是很重要的，應該勞逸結合，多做一些運動，可以起到調理的效果。
睡眠調理
美人可以睡出來，因為睡覺不僅能讓人的神經、迴圈系統、細胞、機體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質量，寧可早睡晚起，也不可熬大夜睡懶覺。如果你屬於體虛的人群不妨試試這樣的方法，可以通過睡眠的方法去調理，充足的睡眠是可以有美容養顏作用的，而且還可以促進血液迴圈，對於調理體虛有很好的作用和效果。
經絡調理
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
關於女性調理體虛的一些方法和方式，大家都瞭解了吧，這些小常識不僅可以調理體質，而且還可以促進新陳代謝，對於體質虛弱的女性來說有很好的調理的作用和效果哦，而且還可以增強免疫力的哦，對於女性出現的體質虛弱有很好的緩解渣早的作用哦。
女人體虛要如何補呢？
4樓：乾萊資訊諮詢
1、食用黑豆，我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
2、食用髮菜，色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
3、食用胡蘿蔔，即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對侍衡補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
4、麵筋民間食品莊、素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
5、菠菜 ，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
女性氣虛如何調理
5樓：瀟湘
氣虛的女性，可從以下幾個方面入手調理：1、飲食方面。多吃健脾益氣類的食物，如白扁豆、芡實、淮山藥、大棗、桂圓、肉蛋奶等優質蛋白食物等；少吃耗氣之物，如生蘿蔔、檳榔、瓜子、冬瓜、山楂等；2、適當進行舒緩的運動，太劇烈的運動會進一步耗氣。
太極拳、瑜伽、散步、慢跑等運動都是不錯的，長跑、搏擊等劇烈運動不合適；3、適當服用甘溫補氣的中藥與中成藥。常見的中藥有黃芪、黨參、人參、淮山藥、茯苓、白朮等，中成藥可選補中益氣丸、玉屏風散、四君子丸等。
6樓：月園之夜的星空
1、藥物**：主要有成藥和湯藥兩部分，草藥可以用黃芪、黨參、太子參、人參等補氣。成藥上可以用人參健脾丸、金匱腎氣丸**腎氣虛，常用的四君子湯是**氣虛為主的基本方，玉屏風散或者生脈飲都有很好的補氣作用；
2、非藥物**：艾灸、針刺均有很好的補氣作用，二者可以結合運用。還可以練習打坐、意拳站樁功、太極拳，對補氣都有一定的作用；
3、生活調節：補氣血的食物，如大棗對補氣有一定的**作用。另外要防止傷氣的生活方式如熬夜、思慮過度等。
女人氣虛可以通過飲食調理、運動調理和藥物調理等方式進行調理。1、飲食調理：氣虛人群的飲食需要以清淡為主，避免食用辛辣、寒涼類食物，以免損傷陽氣，加重氣虛的症狀。
2、運動調理：氣虛的人群需要增加體育鍛煉，比如瑜伽、太極、慢跑等，在某種程度上可以緩解氣虛的症狀。3、藥物調理：
氣虛比較嚴重的人群需要辨證服用中藥進行調理，如心氣虛的人群可以遵醫囑服用柏子養心丸等中成藥，柏子養心丸不良反應尚不明確，服藥期間忌食辛辣食物。肺氣虛的人群可以遵醫囑服用補肺丸等中成藥**，補肺丸不良反應尚不明確，外感咳嗽者忌用。需要注意的是，調理氣虛是乙個漫長的過程，藥物需要由專業的中醫師辨證後合理用藥，不可隨意自行服用。
7樓：浮小絲
日本《帝國文庫》中有一段記載，說元保十五年九月十一日，永代橋的換架竣工儀式上，要推舉幾位長壽老人從橋上走過，最先走過的是三河水泉村平民百姓滿平和其一家三代的六位長壽老人。其中滿平242歲，滿平妻221歲，滿平子萬吉196歲，萬吉之妻193歲，滿平孫萬藏151歲，萬藏之妻138歲。人們自然十分驚異，紛紛詢 問「汝家有何術？
能長生若是耶？」滿平笑而答曰：「惟有祖傳三里灸耳」，三里灸，是艾灸的一種，指「足三里」穴位，據記載這種方法是唐代我國著名文化使者鑑真大師東渡後，傳給日本人的。
這講述的是艾灸長壽的故事，其實艾灸法做為一種簡單易行的養生之法，得到了歷代中 醫大家的極力推 崇，有關艾灸能夠使人長壽的說法也得到了多次實際印證，是一種純天然的養生提 高 免 疫 力 的 方 法，幾千年歷史了，不過現代的人很少去 用了，一些養 生 館 裡還會見 到，但是艾 灸 養 生 確實是很好的，其實在家裡做也是一樣的，選一款艾灸器具就可以，現在養生館裡用的比較多的是一種黑土材質的艾灸罐 ，主要是因為黑土艾灸罐中的黑土遇到熱能釋放自然能量和礦物元素給人體以補充，相對來說多養生一些，具體詳情可以檢視電視養生節目《養生之黑土灸》，淘 寶 上應該有。
it doesn't make any difference。
it's all the same to me。
8樓：毛冷霜
很多女性會有氣虛的情況，女性氣虛會出現很多不良症狀。女性氣虛主要表現在精力跟不上，經常總覺得疲勞，身體免疫力比較差。並且易出虛汗、頭暈耳鳴、精神不振、食慾下降、消化不良、面色暗黃。
那麼女性氣虛要怎樣調理呢？女性氣虛可以通過飲食來調養身體，多食健脾益氣的食物。要保持生活作息的規律，不要熬夜，要保持良好的情緒。
還有要加強鍛鍊身體，增強自身體質。
1.女性氣虛可以通過飲食來調理。
通過飲食來調養身體是一種常見的方法，女性氣虛可以多吃性平偏溫，具有補益作用的食品。要避免生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。可以適當食用大公尺、小公尺、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、大棗、香菇、蓮子、南瓜、胡蘿蔔、山藥、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉等補氣益氣的食物。
檳榔、生蘿蔔等食物是耗氣的食物，氣虛的女性要儘量少吃或不吃。
2.女性氣虛可以通過健康的生活作息來調理。
女性氣虛要注意保持生活作息的規律，不要熬夜，保持良好的情緒，遇事不要過於焦慮，要冷靜平穩對待。氣虛的人更加要注意保持穩定樂觀的心態。規律作息、勞逸有度對氣虛患者也是有好處的，氣虛患者一定要避免過度勞神。
3.女性氣虛可以通過運動來調理。
如果身體缺少運動，體質會越來越差，加強鍛鍊身體有助於身體恢復健康。氣虛女性最好能多參加一些體育鍛煉，比如散步、跑步、瑜伽等運動，這樣體質也能夠改善，氣虛也會有所改善。
總之，氣虛主要因為脾胃、肝腎功能失調，氣脾氣不足、代謝失調引起，如果女性特別容易感覺到累、整個人精神不好要考慮是否氣虛了，一定要及時調理。氣虛嚴重的女性要及時去醫院進行檢查**，使用藥物進行調理。在日常生活中女性氣虛要注意加強鍛鍊自己的身體，注意飲食習慣，多休息。
女人體虛怎麼調理
9樓：生活類答題小能手
多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。
1、適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，鬆弛緊張的情緒；也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果，因為它們富含蛋白質、維生素b、鈣、鐵以及植物性脂肪。
2、可在午餐時食用鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素a。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。
3、儘可能多攝取含維生素c的食物，如青花（美國花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、士多啤梨、芒果）等。吃牛奶、酸奶、乳酪等乳製品以及小魚乾等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣；吃芫荽，能消除內火。
4、應補充維生素c及維生素a，增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素c及a的食物主要有：辣椒（新鮮的，綠色和紅色都行）、魚乾、竹筍、胡蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等，綠茶中也含有維生素a，每天喝一杯（加水2次）對改善記憶力也很有好處。
體虛腎虛怎麼調理應該吃什麼，我體虛，腎虛腎虧，這個吃什麼藥才好
中醫對體虛多汗小孩的治法為益氣固表，特別是出汗多的孩子就要儘量多吃含鉀豐富的食物，比如新鮮蔬菜和瓜果。除此之外，體質虛弱的孩子護理上平時要進行適當的戶外活動和體育鍛煉，增強小兒體質 注意孩子個人衛生，勤換衣被，保持 清潔和乾燥，拭汗用柔軟乾毛巾或紗布擦乾。用藥的話，可以試一下玉屏風顆粒，可以益氣固表...
女性體虛可以吃什麼食物補
如果出現體質差 bai要注意休息，保持充du足的zhi睡眠。營養均衡，營養要跟上，多dao吃水果內 和蔬菜，少吃那些燒烤 過容油膩 油炸 過辣的食物，種類要豐富，不要挑食。且要堅持運動，但要注意運動的適量，不要跟別人比，體質差就不要搞太激烈的運動，更不要太長時間，感覺出汗覺得很舒服就可以了。食補ba...
女生體虛畏寒應該吃什麼，女性氣虛怕冷可以吃什麼東西補呀？
中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛 血虛 陰虛 陽虛四種型別，結合心 肝 脾 肺 腎五臟，則每一髒又有氣 血 陰 陽虛弱的型別，如肺氣虛 脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體...