1樓：小兔愛媽媽
不吃早餐的人易得膽結石，因食物可以改善血液中的成分。
堅持吃早餐，人有什麼變化？5個好處正慢慢顯現！
2樓：陽光生活
很多人特別忽視吃早餐，其實，吃早餐相對來說好處多多，所以不管哪乙個年齡段，特別是小孩，青年，以及中年人，更要重視吃早餐，養成這樣的乙個好的習慣，不但能保持身體健康，而且陪仔掘，能精神爍爍，在本文就具體介紹了吃早餐都有哪些好處。
吃早餐有5個顯著好處。
1、吃早餐促進生長發育。
小孩必須要吃早餐，因為小孩正是長身體的時候，對於骨骼的發育，以及身體的生長，包括智力的發育，它起到的作用很大，所以，早餐營養豐富蘆核，搭配更合理，可以保障孩子骨骼的發育，身體的生長，包括智力的發育。
作為家長，必須要重視小孩吃早餐，而且還要注重營養搭配合理，才能保障自己的孩子成長更快，智力發育更完善。
2、吃早餐可以保持體力更充沛。
青年人和中年人是家庭的頂樑柱，以及企業的核心力量，作為青年人和中年人，早餐必須要吃，合理的早餐搭配，可以保障青年人和中年人精神更加充沛，就可以投入到工作當中。
而且戚緩通過吃早餐，可以預防很多的疾病，作為青年和中年人，一定要養成吃早餐的好習慣。
3、吃早餐預防骨質疏鬆。
早飯要吃飽,午飯要吃好,晚飯要吃少的原因是什麼?有何科學根據
3樓：千冥靚傲
***的早餐可以給人體和大腦提供充足的營養素和能量，使人精力充沛和思維活躍，還能讓記憶力增強，不吃早餐使人沒精神、思維遲鈍、記憶力下降，甚至會有低血糖，所以應該重視早餐。
午餐時，由於人們的學習、工作活動很多，且從午餐到晚餐隔5-6小時，所以要供給充足的能量和營養素，在食材上要搭配好。
晚餐少吃的原因是因為如果晚餐的食物太多，血糖的濃度會增加、會增加胰島素的分泌。正常情況下人們晚上活動少，能量消耗較低，多餘的能量會儲存在體內，這將逐漸增加體重並導致肥胖。此外，晚餐吃太多會增加消化系統負擔，並會使大腦活躍易導致失眠。
總而言之，早飯要吃飽，午飯要吃好，晚飯要吃少。
早餐是三餐中非常重要的一餐，這是為何？
4樓：雅以說汽車
以前我對早餐瞭解不夠，現在我逐漸改變了自己的生活習慣，從時常應付早餐，到保證每天吃早餐，現在我可以自己做早餐了。我經歷了生活習慣的改變，也感受到身體的變化。下面說說為什麼早餐是一天中最重要的一餐。
從身體執行規律來看，早餐是最重要的一餐，經過乙個晚上，身體已經屬於純消耗狀態。從吃晚飯的那天到第二天，我們中間至少經歷了10-12個小時，雖然我們有的時候在睡覺，但即使在睡覺的時候身體的新陳代謝也是在利用能量。
經過這麼長的時間，人體已經進入純消耗狀態。晚上消耗的物質更加豐富。晚上屬於人體的修復時間，消耗的不僅僅是簡單的能量，還有各種微量元素和礦物質。
綜上所述。從身體執行規律來說，通過一夜的睡眠，人體的各種物質都處於被消耗的狀態，有些物質甚至已經脫離了 "負數 "狀態，最直接的證明就是低血糖的症狀。這些物質急需補充。
這時，早餐就成了最重要的一餐。謝謝你邀請我。這很簡單，但有些人不知道。
不知道是懶惰，是不吃早餐的壞習慣。早餐真的很重要。它和乙個人的年度計劃一樣重要。
從乙個好的基礎開始，到年底你就有了計劃的回報。
早起不吃飯，一天沒精神，所以，早餐是你的營養基料；中午吃多了，不等於早餐的營養；晚上吃多了，不符合健康；因為，人要睡覺。一晚上的消耗，就等著早餐填飽肚子，你不吃飯，身體受不了。我說的是農村來的人。
容易理解。沒有什麼訣竅。吃早餐很重要。
早上吃好，中午吃飽，晚上少吃，早睡，有利於健康，有利於明天的工作需要。就這些了。
謝新林寶友邀約！ 不是有些人說的。而是相信科學的人都知道。
不吃早餐，一直餓到凌晨12點，會造成很大的傷害，幾乎是說不清楚的！ 不吃早餐一晚上我們的消耗已經使人體器官處於缺乏營養的飢餓狀態，造成內耗，甚至病變。頭暈目眩。
身體氣血嚴重下降。低血壓。低血糖會抓住腳踝，久而久之，膽固醇。
血液粘稠。血流不暢，肝臟受損。胃病來了，嚴重影響學習。
工作和健康。早餐可以為身體補充疲憊的能量，防止疾病的發生，可以更好地保證學習。工作與健康，何樂而不為？
走錯了，悔之晚矣。
5樓：李佳楠那男
因為吃了早餐可以讓乙個人有乙個非常不錯的感覺，不會感覺到特別的不會得膽結石，並且不要經常空腹。可以補充營養。
6樓：春季的風啊
因為早餐可以補充身體的營養，可以讓自己的精神狀態比較飽滿，也可以幫助**。
7樓：雙子小黑嘿
因為早晨的營養攝入能夠及時給大腦補充營養，可以抗衰老，可以增強體質。
早晨都愛吃的早飯是什麼
8樓：網友
早晨都愛早晨都愛吃的早飯大多是豆漿，包子，或者喝點粥，吃點包子或者是豆漿油條這類東西。
9樓：玉
早晨愛吃的早餐：麵湯，餛飩，煎餅，豆漿，油條，煎餅果子，燒餅裡脊，大餅雞蛋，雞蛋灌餅，肉夾饃，手抓餅，烤冷麵，雞蛋灌餅，大餅夾雞柳，吊爐燒餅，炸糕，粥，煎饅頭片，煮雞蛋，麵包牛奶，酸奶等等。
在一天的飲食中，你覺得早飯和午飯哪個更重要？
10樓：共鳴地帶
我覺得早飯更重要，因為一天的工作學習開始後，需要大量的能量補充，應該在早飯上加以重視，保證充足的蛋白質和碳水化合物的攝入，要有主食，有牛奶，有蔬菜水果，這樣會讓人精力更加充沛。
11樓：你真的很好嗎
我個人認為在一天的飲食中，早飯會更重要，因為我個人覺得早上起來胃裡會需要一些食物，如果沒有食物的話，胃裡就會空空的，分泌的時候就會非常的難受，所以我個人認為早飯會更重要。
12樓：曇花娛樂
我覺得早飯更重要，吃完早飯要去工作、學習，這個時候是人精力最充沛的時候，營養方面也要跟得上。
13樓：啦啦隊地方
我認為早飯更重要，因為吃了早飯你就會開始非常美好的一天，而倘若你不吃早飯你還會變胖。
14樓：卞凌昳
早飯更重要。因為一天之計在於晨，早飯開啟的好，能保持一天的飽滿狀態。
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