1樓：皙寶看娛樂
在現代社會，心理焦慮是一種非常普遍的狀態。 由於各種壓力的轟炸，一些人的焦慮程度會變得非常驚人。 當過度焦慮時，精神狀態會變得極差，這樣的孤獨感和自卑感是自然而然的。
心態要緊，不要松。 「心態」是第一要務。 很多考研黨在備考階段容易出現心理問題。
他們容易過度緊張，或過度放鬆，行為不規律。
在處理消極情緒的所有方法中，向他人傾訴是最好的方法之一。 當我們被情緒困擾時，我們都希望被說服和安慰，而談話恰恰可以起到「解毒」的作用。 正如人們常說的，把你的快樂分享給別人，你的快樂就會加倍； 與他人分享你的痛苦，你的痛苦就會減半。
當你告訴別人你的焦慮時，你的焦慮就會減半。 當我們有焦慮的時候，千萬不要一直把它放在心裡，因為如果我們總是胡思亂想，我們會難過很長一段時間。 久而久之，你就會像推銷員一樣，會受內傷。
聰明的人會想辦法說出他們的煩惱。 只有直面自己的情緒問題，才能更好地解決。
在漫長的人生道路上，苦難是每個人都必須面對的情況。 想要徹底擺脫或遠離痛苦是不現實的。 所以，在備考階段，最重要的是要調整好心態，端正考研態度，認識到考研不是人生唯一的事情，自己才能做到最好。
大多數學生對輔導書和教科書的選擇存有疑慮。 有的同學複習了一段時間，有的同學還在疑惑自己選擇的教材是否最合適。 結合實際情況。
指導材料不在於數量，而在於質量。 教科書只有一兩本，但一定要反覆閱讀，看透透就好。 應該有一本試題書。
市場上有相似之處，沒有太大區別。 對於仿書，你可以選擇一兩本書，僅此而已。 當然，在選擇主題類書籍的時候，一定要把後面的分析看一遍。
如果你能理解它並舒服地看它，它是最適合你的。
總而言之，考研任重道遠，心態要好，知識要好，成績要好。
2樓：你好甜甜圈呀呀
你要告訴自己沒有什麼大不了的，這都是大家容易出現的問題。如果你攻破不了的話，就會被別人趕上去。
3樓：無能為力大蒜
我覺得你一定要給自己寫幾個便條，便條上面就寫一些鼓勵自己的話，你看到便條就會覺得信心十足。
4樓：黎昕科普知識小屋
我認為你應該告訴自己，失敗是在所難免的。但如果你不試一試，怎麼就知道自己不會成功呢？
考研期間情緒波動太大
5樓：春心月一輪圓
人是有乙個情緒週期的，有一部分是隨客觀因素而變動，但是有些的確是人的自然規律。這些都是不可抗拒的，但是在考研過程中，這些都會成為我悶橘們通向最終目標的阻礙和困難，這些東西我們必須有應對之策。
1.情緒特別不穩定的人可以試著每天記錄自己的情緒變化，有些同學可能在考研院校的選擇上面一直糾結，遲遲不能確定好自己的方向。這類學生很容易受到學姐學長和試題難度的影響。
一定要告訴自己，無論哪種選擇最終還是要靠自己的努力。只要選定乙個方向就好，搖擺不定，最終只能浪費時間。
2.每個人都身處於不同的社會關係之中，我們要面對的不僅僅只有自己，還有其他的人。生活中的瑣事，無論是學校裡的還是家裡的，都會對自己造成影響。
我們要適當的放鬆心情，緩解自己的壓力，生活螞廳團中沒有什麼過不去的坎，我們要養成從容應對的能力。
3.客觀認識每乙個人的情緒週期，請牢記，無論是心伏納情波動，還是精神狀態的變化，都是每個人都會出現的現象。這是一種自然規律，誰都無法避免。
而當我們意識到這一點的時候，也就能夠客觀的應對它，把握好這個東西的節奏，從而做出最優的選擇與安排。
考研雖是一場實力的鬥爭，但是情緒因素實在是很至關重要，我們必須對此加以重視。
考研的學生獨自備考會遇到哪些困境？怎麼做才能避免心理壓抑呢？
6樓：f但是
特別孤獨，不被人理解，不被人支援，感覺到特別委屈，不懂得怎差棗麼發洩自己的情緒，遇到了學習的瓶頸；和巨集猜朋友傾訴蔽慶型，和朋友聊天，和家長傾訴，轉變自己的注意力。
7樓：史蒂芬斯
會很焦慮，有時候會想要放謹帶巖棄，不能夠很好地每天堅持，會害怕自己考不上，覺得自己堅持不祥御下去了；可以找乙個一起備考的戰友，一起監督學習，一起給對方加油。行唯。
8樓：黎昕科普知識小屋
通常都會感覺到很孤獨。沒有動力。效率不高。所以平時一定要多鼓勵自己。告訴自己是最棒的。
考研衝刺階段產生厭學情緒，應如何積極的面對？
9樓：網友
一定要咬緊牙關告訴自己，這是通向成功的必經道路，一切的艱難險阻都需要努力克服。
10樓：八角龍哥
考研衝刺階段產生厭學情緒，應當適當放鬆，減少壓力，並及時改正學習方法，做到合理飲食，保證充足睡眠等積極的面對。
11樓：愛美食的兔子君
我覺得這時候就不能在勉強自己去學了，因為效果會非常低，所以應該讓自己抽空去放鬆一下，哪怕來個短途的旅行也可以。
12樓：你每天都漂亮
如果厭學那麼就及時的放下，因為這個時候你不管怎麼樣也學不進去。不如去休息一下，休息一天左右，好好的想清楚，或者去跟朋友去出去走一走，也許待在乙個地方會很厭倦，不如走出來，換個思想，換個心情，好一些。
13樓：網友
當然是要告訴自己，厭學情緒是自己必須跨過的一道坎兒，是每個人都會有的，戰勝了這種情緒，自己就能夠考上理想的大學了。
14樓：多肉
告訴自己這是自己所面臨的一項挑戰，只有跨過去這個坎，自己的人生才會一片坦途。
15樓：記得可樂加冰喲
我們可以向自己的朋友傾訴，也可以在平時休息時間聽一聽歌，適當的放鬆一下自己。
16樓：小羊v青草
想想以前的努力，想想以後的人生，想想自己奮鬥這幾個月就可以有乙個完美的人生。
怎樣克服考研複習中煩躁的情緒?
17樓：網友
如何調整考研複習心態？這樣做更好！
18樓：匿名使用者
心情不好的話就找種適合自己的方式，暢快淋漓地發洩一下，比如做運動或ktv，發洩出來就好了。然後好好休息幾天，稍事調整，再重新投入學習。
19樓：匿名使用者
你給自己的壓力太大了，呵呵，休息一下吧，這樣的心態無法投入到考研的複習當中的，考研其實考的是心態，你感覺煩躁的時候你就休息一下，還有就是每天花在複習上的時間最好不要太長，太長的話到最後你的心態會發生變化，還有就是最好每天堅持鍛鍊。建議每天覆習時間在4個小時左右，你高質量的4個小時完全可以抵得上人家的8個小時了，我去年就是這麼過來的。加油啊~~~
考研負面情緒如何克服？
20樓：良師啟航考研
懂得取捨在考研的道路上，往往聽到大家說是壓力大、時間緊等抱怨。這些負面的情緒往往是大家因為顧及的太多，不懂的取捨造成的。既然大家決定了考研，把考研作為目標的話，那麼我們就應該放棄一些不重要的事情。
因為事情太多了，在無形之中就會給你造成很大的壓力。其實，很多事情並不那麼重要。可有可無的人，你不去理會，一些事情，你不去做，對自己的考研也沒有什麼影響。
就如清理電腦垃圾一般，如果你刪除它們，自己會更輕鬆，考研的過程也會相對簡單。
調整學習方式、保持學習熱情學習效率不高往往是由於學習方式不正確、學習熱情不高造成的。但是一旦出現效率低下、效果不明顯的時候，考生往往情緒低落，陷入對複習缺乏信心的怪圈。考生要想擺脫怪圈就得調整學習方式，繼續保持學習的熱情，各科複習要合理規劃。
考研複習的過程其實應該是階梯式遞進層次，即第一輪複習為基礎複習，第二輪複習為強化複習，第三輪複習為衝刺複習。
找到合理的宣洩方式合理的宣洩方式是釋放壓力、消除負面情緒的積極手段。長期高強度的學習會產生壓力和疲勞感，這不僅不會提高學習效果，反而影響學習程序。無論在生活還是在學習過程中，當我們遇到壓力、產生負面情緒時首先不應該害怕，應該積極面對，找到宣洩方式。
可以看一些勵志電影、聽一些輕**；適當的時候和朋友們談談心，組織一些短途旅遊等等。
21樓：山東文都考研
做自己情緒的管理者。
很多時候考研的壓力都是自己帶來的。有的人是看的太遠，面對未來的任務和前方的高手而感到膽怯，所以在複習中一遇到一點小挫折就開始否定自己、自暴自棄；還有一類人是看得太近，只看到眼前的工作，而沒有長遠的複習計劃和相應的調整，這到後期就會出現很多問題。這兩類人在考研中一旦出現了心理問題就很容易長時間的陷下去。
在考研中我們應該掌握乙個合理的度，不要給自己太大壓力也不要太過鬆懈，自信是控制情緒的第一法寶。
對別人帶來的情緒say no
我們經常犯的乙個毛病就是總是活在別人的世界裡不能自拔。當周圍人對你所報考的學校出現質疑時，你就開始質疑自己。如果你因為別人一句小小的言論就否定自己，你可能還沒有做好考研的準備；又或是在複習過程中當你發現身邊人的複習進度比你快時，無形的壓力又會席捲而來。
這個時候大家一定要懂得堅持。別人的看法如何與你無關，別人的複習方法也同樣不適合你。你所要做的就是堅守自己的選擇，為自己而活。
合理的宣洩。
考研期間，我們應該儘量的控制自己的情緒，但是也不要總是把一些難過心情都憋在心裡，解決這些的方法有很多。
首先，你可以找乙個可以傾訴的物件，彼此開導一下對方，讓自己重新充滿力量；
其次，運動調節法也是乙個舒緩情緒的好方法。你可以在晚上自習完後自己到操場邊聽歌邊跑步，這樣既鍛鍊了身體，又可以放鬆心情；
最後你也可以時不時的給家人打個**，把學習放在一邊，問一問家裡的天氣，爸媽的身體，然後把你的煩惱說給他們聽。相信他們的鼓勵或建議會是你前進的動力。
22樓：山東中公考研
勞逸結合。不要給自己太大的壓力，適當的放鬆一下，跑跑步，聽聽歌，感覺特別累的時候可以出去玩一天放鬆一下，並且玩過之後內心的愧疚感會讓你之後一段時間更努力的學習，當然，這也不能經常使用。
有負面情緒也可以找朋友傾訴，聊天溝通會好很多。
23樓：嗚啦啦
通過某種方式讓自己獲得成就感，比如制定一些小目標，看能不能按時完成。或者做一些專項訓練，一段時間沒通過試卷進行模擬，看有沒有提高。
還可以找一起考研的同學多交流，或者通過哭泣，唱歌，睡覺，吃東西來緩解。
24樓：梧桐
複習的時候勞逸結合；
尋找正能量滿滿的研友；
多想想以後讀研的美好生活。
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