1樓：網友
頸椎枕頭一般來講不能太高，也不能太軟，在平躺著休息的時候，頭頸部要和枕頭床相互貼實，避免有懸空的部位。在操場上休息的時候，頭頸部的方向要和身體的軀幹方向平行，避免過度的向左側或者右側傾斜。一般來講枕頭高度大約在7到8公分比較合適，如果第二天醒來感覺到頭頸部比較舒服就可以了。
1.高低曲度很有講究，枕頭高了低了對頸椎病都不利。高度合適。
枕頭的適宜高度，以6-10釐公尺較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜；習慣側睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。如果頸椎病發作期間，就不要選擇稻穀殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭，因為這些材料的彈性不穩定，容易造成頸部肌肉疲勞和損傷。
2.軟硬適中，頸椎病枕頭應該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的型別，一方面可以減少頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又保持了不均勻的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。頸椎病枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。
3.枕芯填充物常用的有：①蕎麥殼：
價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。②蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。
綠豆殼：不僅透氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好。國內現在針對頸椎病而言，理想的對頸椎病具有保護效果的枕芯應該是熱壓縮海綿枕芯，這種枕芯是一種具有特定功能的特殊枕芯，一般主要用於頸椎病，打鼾和失眠的使用。
2樓：網友
若長期處於乙個不佳的睡眠姿勢，頸椎會一直維持緊繃狀態，長此以往形成頸椎病。睡合適的枕頭對睡眠和頸椎都有幫助。選擇合適的枕頭，可以從枕頭的高度、弧度，以及軟硬等幾個方面入手。
1、高度：枕頭不要過高，否則會導致頭部頸椎過度彎曲，而過低又會讓人感覺睡覺不踏實，無法進入深度睡眠。一般選擇枕頭的高度可按照自己拳頭長度相等的值參考；
2、弧度：枕頭的弧度曲線也很重要，一般頸椎牽引枕、健康枕對頸部都能起到良好的支撐、按摩作用。平時可以選擇中間低、周圍高的枕頭，有利於恢復頸椎的彎曲度；
3、軟硬：如果枕頭特別軟，稍有壓力即形成凹陷；或者特別硬，無法塑性。兩種都不利於睡眠，所以要選擇軟硬適中的枕頭。
健康人的頸椎向後彎曲，呈現自然的生理彎曲度，可以很好地支撐頭顱。而有頸椎問題的人，頸部肌肉張力下降，頸椎的生理曲度逐漸變小，甚至呈反弓狀態。每個人的自身頸椎條件相差過多，適合的枕頭也不同。
3樓：勤謹還溫順灬熊貓
枕頭材料。市場上關於**頸椎病的枕頭很多，銷量也不錯。
一般在市面上可見的主要有以下兩類：
一類是**普遍偏高的高科技枕頭，常見的有「塑形枕」，兩頭一邊高、一邊低，呈弧形狀；「記憶枕」，它會根據人的睡姿改變形狀，使用幾次後，就會根據個人的睡姿自動「記憶」並使形狀固定下來；「藥枕」，採用聲稱具有益氣活血、強筋壯骨等作用的藥物製成。此類高科技枕頭，其主要缺點是它設計的固定形狀缺乏個體化觀念，即使個別初步考慮到了個體差異，但是其形狀和高度也難做到根據人體睡眠姿勢改變而改變。所以，枕此類枕頭時間不宜太長，一般控制在半小時至1小時之間最佳，如果整宿都枕此類枕頭睡覺，久之，頸部健康的人會出現頻繁落枕，頸椎病患者則會出現頸椎病症狀加重。
另一類是**普遍偏低的普通枕頭，依據其質地軟硬可分：分硬枕頭和軟枕頭兩種。
硬枕頭常見的有「蕎麥枕」、「黃豆枕」、「酒瓶枕」等，這種又硬又不能塑形的枕頭，不僅睡上去偏硬，而且對**頸椎病用處也不大。軟枕頭常見的有「高彈棉」、「太空棉」、「鴨羽絨」，這種既軟又易塑性的枕頭，不僅軟硬適中，睡上去鬆軟舒適，更重要的是其形狀和高度可隨睡眠姿勢改變而改變，且其通透性好，有助於頸部區域性**。
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