1樓：躺看娛樂百態
甘肅馬拉松事件引發了很多人的關注，大家都開始有瞭解到失溫這個問題。
因為這次導致多名馬拉松選手死亡的真兇就是失溫，失溫也成為了大家的熱點關注話題。
以前我們總覺得只有在零下幾十度的氣溫下才能凍死人，沒有想到失溫居然如此可怕
預防失溫這個問題也成為了大家必須要掌握的知識，下面我們就一起來了解一下人們該如何避免戶外失溫這個問題。
第。
一、**天氣非常重要
一般來說會遭遇失溫這樣的情況多半都是參加馬拉松或者是徒步登山的人，為避免出現失溫的情況，希望可以提前做好天氣的**。
如果沒有辦法準確**天氣最好是不要盲目參加，因為失溫確實非常可怕。
所以最好是在專業人士的**下確定氣候條件，條件允許的情況下再決定是否要出行。
第。
二、準備好保暖物品
為避免在途中遭遇失溫的情況，建議大家出門的時候一定要準備好一些備用的衣物和保暖物品。
最好是準備好一頂帽子，這樣可以更好地保護包自己的頭部，以免加劇失溫的症狀。
準備足夠的衣物就完全沒有必要擔心遇到失溫的情況，這個時候只要穿暖就好。
第。
三、準備充足的食物和水
再者可以準備好一些充足的水和食物，這樣就算是遇到失溫的情況也不用擔心。
因為人體通過進食可以增加自己體內的能量，從而緩解失溫的症狀。
如果不是因為這次事件，我覺得很多人都沒有重視到失溫這個問題。
因為我們平常遇到的情況確實很少，這次事件也反映了一些問題。
對於遇難者我們深表痛心，希望以後參加馬拉松的時候官方可以重視這個問題，以免再次發生類似的悲劇。
2樓：江湖人稱家父
當人們在戶外時，如果出現失溫的時候，應該採取一些緊急措施，其中包括首先應該去尋找乙個密閉的場所來抵抗外界的低溫，另外應該快速尋找異物或者可以取暖的物品，迅速公升**源來降低體溫的降低程度。
3樓：韓諾諾
最好的辦法就是把衣服穿夠，而且不要做大量的運動，因為大量運動脫水過多也會導致失溫。
4樓：行樂樂樂行
首先就是在外出的時候一定要穿一些比較保暖的衣服，而且在高強度的運動下，千萬不要第一時間坐在比較涼的石頭上面，而且一定要通過勻速行駛的方式。
5樓：小豆子子梓
人們在戶外的時候一定要注重保暖，如果遇到惡劣的天氣，一定要到就近的商店進行取暖。
6樓：伽利略計劃
為避免失溫、遮風擋雨，在穿衣上可以遵循「三成著裝法則」，基本層，一般為內衣或快乾類；隔熱層，主要為保暖衣物；防護層，如防風防雨的衝鋒衣。大家可根據這個法則來購買、選擇衣物，以適應各類天氣變化和各項活動需求。
7樓：愛吃西瓜的熊
當遇到惡劣天氣的時候不要外出，而且也要儘量選擇保溫效能特別好的。也要注重頭部的保暖。
8樓：佳音
我覺得應該具備野外生存能力，參加野外生存訓練是非常有必要的，在野外一定要帶齊應有的裝備。
戶外遭遇失溫究竟有多可怕呢？該如何避免失溫呢？
9樓：葉瀾的生活
失溫症也叫低體溫症，一般是身體核心溫度低於35℃時會所發生的狀況。失溫症不容易莫名其妙產生，主要有兩個發病原因：一是暴露在非常低溫度的環境中；二是身體自產自銷發熱量低於溫度流失速率；自然，也是有這幾種累加的現象。
平常人遭受失溫，立即採取措施也是有減輕或消除的可能。暴露在非常低溫度的環境中可能會致使失溫但是有乙個狀況特別注意，失溫症一開始很有可能並不能引起關注，病症在逐漸產生和加重，好多人由於沒有及早發現失溫風險或者因失溫造成大腦反應遲鈍，而錯過了採用預防措施的視窗時間，造成失溫引發了更嚴重的病症，從而危機生命。
失溫症是逐漸發生的，從輕微失溫到輕中度失溫再從中重度失溫，大致能夠分為三個階段，當然也可以分成更準的四個階段。輕微失溫時，人體溫度降到32℃-35℃。這時會有肢體麻木、發抖、疲憊、呼吸困難、起「雞皮」，從而引起動作遲緩和視障；這時若不及時判斷並採取減輕對策，將進入輕中度失溫環節。
輕中度失溫環節，人體體溫會降至28℃-32℃，這時候人的行動更加困難，思維和方位感開始出現紊亂，臉部、唇、耳、手腳指頭色調很有可能變深，乃至因溫度調節機制的混亂，發生人體「變暖」的錯覺。如果沒有能有效改善，將進入中重度失溫期。
這時人體體溫會降到28℃以內，語言表達能力逐漸缺失，身體協調能力基本上缺失，思維遲鈍，呼吸脈搏緩減，肌膚逐漸變藍，從而進到暈厥情況。最先，需在輕微病症出現的時候一定要判斷並採取有效措施。假如室外工作人員發生打寒顫、不斷髮寒、言語不清、精神萎靡、呼吸困難的某一種病症。
就要及時溫度測量，確定溫度是不是低於35℃，有條件要迅速送診。失溫症狀及搶救方式假如條件限制，沒法馬上就診務必等待救援，第一時間要脫下溼冷衣服，並且用乾躁衣服或其他遮擋物維護開好局、胸、腹股溝區等核心位置溫度。立即生火供暖或進到溫暖的地方。
有必要的，立即喝溫開水，但別喝酒！
10樓：可樂雞翅
會導致自己的身體迅速降溫，也會導致自己適應不了環境，會導致自己的這些。一定要在室外生存的時候注意做好保暖的工作，這樣才能夠防止這樣的事情出現。
11樓：魚與魚塘
這種情況下人體機能可能會出現異常。做好保暖措施，例如野外生火等。
12樓：太巧的寶寶梓璇
說話困難，思維遲鈍。暴露的**變藍、肌肉協調能力幾乎完全喪失，不能行走，甚至昏迷。脈搏和呼吸顯著減慢，可能發生心率過快或心房纖維性顫動，最終導致心肺衰竭。
寒冷天氣下的戶外活動，保持身體乾燥，若被打溼，趕緊換上乾衣服； 注意衣物的增減。很多人在徒步的時候喜歡穿得厚厚的，生怕自己在路上著涼，結果沒走多遠，渾身上下被汗水打溼，很容易失溫。
戶外運動中失溫的原因有很多，你知道哪些主要原因？
13樓：小白醬子
戶外失溫的主要原因有兩個，乙個就是劇烈運動導致器官產生熱量的速度跟不上散熱的速度，乙個原因就是因為天氣比較冷，人的體表溫度迅速下降，但是人產生熱量的速度卻是比較少的，因此會出現失溫的情況。
在甘肅**馬拉松當中，因為嚴峻的天氣導致21人因為失溫而死，這是讓人感覺特別難受和可惜的，但同時很多人對於失溫也有了一定的好奇。<>
第一，劇烈運動產熱減小
戶外運動的人他們因為劇烈運動，本身人體消耗的能量就是特別大的，所以他們的器官不能立即產出人體所需要的熱量。
而馬拉松運動者，他們因為是長跑，所以本身就已經消耗了大量的能量，所以想要人體技能得到一定恢復是比較困難的。
所以他們在面臨嚴峻天氣的時候因為人體機能不能恢復，而且器官所產生的熱量也不足維持人的正常生活，所以就出現了失溫的情況。<>
第二，天氣寒冷，體表溫度低
戶外運動者出現失溫的第二個原因就是天氣的原因，因為他們的運動是比較劇烈的，所以他們可能會分泌大量的汗液。
但是因為外界的氣溫很低，所以人體表的溫度也會更低一些，這個時候運動者就會感到特別寒冷。
而他們的身體又不能產出供身體所需的熱量為維持體溫，這個時候人可能就會出現失溫的情況，最終因為溫度過低而死。<>
甘肅**馬拉松事件讓人有一些遺憾的，因為在這個離世的人當中，有這世界冠軍，家裡的頂樑柱，年輕的姑娘。並且死亡的人也大多數都是跑在前面的，他們消耗的體能更大一些，而他們身體的溫度散失的也更快一些，所以他們的處境也更危險，更容易死亡。
14樓：晚安小耳朵
外界環境對身體溫度的影響很大。我們在常溫中可以保持37度的體溫，但是戶外運動中遇到極端天氣，氣溫下降到人體不能接受的範圍，就會使身體失溫。
15樓：pan小
1.戶外環境的溫度過低和人體穿著太少，這會使我們人體的熱量不斷流失。2.
長跑運動是一項非常消耗體力的運動，特別是在運動進行到後半程時，我們會因為體內的能量消耗過大而沒有及時的補充能量導致人體的熱量不足而產生失溫的情況。但我們發現我們的身體處於室溫的情況下時應該立即停止運動，及時求助醫護人員並補充能量，運動雖然有利於我們的身體健康，但是必須要遵循科學的運動方式。
16樓：鑫鑫很愛車
食物攝取不足；潮溼，溼氣帶走熱量更快；去低溫環境，比如高海拔山峰；脫水，不注意飲水或缺水；疲勞，虛脫，如高強度徒步登山；不適當的著裝與裝備，比如棉質內衣，不透氣，防水的外套，睡袋溫標達不到等等。
你知道什麼是「失溫」嗎？我們遇到「失溫」該怎麼辦？
17樓：打翻你的小奶瓶
如何才能夠救治周圍失溫的人？首先如果有人落水而導致的失溫，要及時將他身上的衣服脫下來，換上溫暖的衣物。當這個人他沒有失去意識的時候，讓他保持自己的身體停止活動。
有條件的情況下，要給這個人喂一些溫熱的糖水。
18樓：愛唱歌的英
如果遇到失溫的話，我們應該停止運動，同時也應該找到乙個恆溫度非常暖和的地方，然後等待自己的體溫恢復。失溫就是身體上的溫度快速流逝，而且也沒有辦法得到回覆。
19樓：曲含
失溫就是身體散失的熱量大於產生的熱量，也就是低體溫。遇到失溫，要迅速找到一切方法減少體溫流失。
20樓：閃電**
什麼是失溫，遇到失溫的情況我們該如何處理？這些急救知識瞭解下。
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