1樓：普外科研修生
很多人在煩惱或者挫折出現的時候，一開始是不相信，接著是抗拒或者是有著早知道怎樣怎樣就不會那樣之類的想法，在這過程中由於不肯接受現狀，往往會不知不覺中加深煩惱和痛苦，不利於後期情緒的釋放，所以要學會在煩惱出現時，第一時間去接受它。
2樓：來自大圍山足智多謀的辛德瑞拉
1.保持冷靜。遇到煩惱了，不要被它所控制，不要讓情緒變壞，壞的情緒容易影響到周圍的人，而且容易產生不好的影響。
煩惱並不可怕，需要我們冷靜，靜下心來去琢磨引起煩惱的原因是什麼，然後找出相對的方法去想滅它。
2.聽歌。聽歌可以讓人的心情變得舒暢，一首好聽的歌，可以讓人陶醉於此，忘記一些事情，忘掉一些煩惱。當我們遇到煩惱了，不妨聽聽**，讓**來幫助我們趕走它。
3.運動。運動的時候讓每個人的注意力都專注，不會有多餘的精力去想那件讓我們煩惱的事情。
在運動中找到快樂，譬如，打籃球，在夥伴的配合下成功的投進一顆球，喜悅的心情會油然而生，這時煩惱也就滾到一邊了。
4.睡覺。沒有什麼問題是睡一覺解決不了的。
遇到煩惱了，蓋著被子好好的睡一覺，讓精神放鬆，讓大腦得到休息。同時也可以讓當時的心情漸漸的平靜下來。等睡醒了，才能夠平靜的去對待這所謂的煩惱。
5.吃。吃東西也可以讓煩惱拋之腦後，很多人都有這一習慣，當遇到煩惱了，就會去吃零食，去吃一頓大餐。
這樣過後，煩惱也就是無影無蹤了。吃是一種享受，吃可以讓人放鬆，讓人沉靜在吃帶來的樂趣與享受之中。
6.向人傾訴。當以上的方法都解決不了煩惱的時候，不妨找乙個親近的人來傾訴，前提是那個人喜歡傾聽，能夠安靜的聽完你的傾訴。
這是乙個不錯的方法，也是一種有效的方法。傾訴可以讓人把肚子裡的煩惱都釋放出去，當煩惱傾訴完後，你會發現，原來這也不是什麼大事。頓時一陣輕鬆。
解除煩惱的最佳辦法？
3樓：孝爾絲矯琪
精神轉移法！
比如，去做你一項你喜歡的運動。我就喜歡打籃球，在煩惱，壓力很大的時候，我就會去打球，全身心的投入，你就會忘記暫時煩惱，激烈運動後煩惱會減少的。
聽**，也是一種不錯的減少煩惱的辦法！
狂吃，功夫熊貓在不開心的時候，也是這樣發洩的！最後它還不是領悟到秘笈裡的真諦！
要永遠堅信：一切都會變的，無論受多大創，傷心情多麼沉重，一貧如洗也好，都要堅持住。太陽落了還會公升起，不幸的日子總會有盡頭，一切都會好起來的。過去是這樣，將來也是這樣。
消除煩惱的最好辦法
4樓：樂馨馨
1、睡大覺 當腦子裡有許多負面情緒時，這時最好什麼都不要做，首先進行乙個天昏地暗的「睡覺**」最為實際，因為人在缺少睡眠時，負面情緒往往會加重，所以足夠的睡眠非常重要，可能一覺睡到第二天天亮，負面情緒早就消失了也說不定。
2、看電影/電視 這時候挑一部自己喜歡看的電影或電視劇集看看，也是舒緩負面情緒的乙個不錯的選擇，愛情片也好，喜劇片也好，肥皂劇也罷，最重要是自己喜歡，又可以分散注意力，何樂而不為呢？
3、運動 運動也是乙個很好舒緩情緒的方式，跑步、游泳、打球、爬山等，運動形式沒有要求，自己可以挑選自己喜歡的運動專案來進行，在運動中隨著汗液的排出，煩惱也會慢慢的排解。
4、看書 看書除了長知識陶冶情操之外，還可以很好的緩解情緒，可以找相關的勵志書籍或者情緒釋放方面的心理學書籍來看，通過書裡的故事激勵和方法引導，對消除煩惱情緒也有很好的療效。
5、找朋友傾訴 人們常說有什麼事都憋在心裡不好，確實是這樣，所以有負面情緒時，找乙個信任的朋友傾訴也是乙個不錯的方法，在朋友面前可以盡情訴說自己的不滿，尋求認可和安慰，在這個過程中負面情緒也會慢慢減輕。
6、聽** 聽**也是乙個很好的舒緩情緒方法，很多人都會選擇這種方式，找乙個安靜的地方，不受打擾，靜靜的聽著自己共鳴的**，也可以跟著唱出來（這個因人而異），這個時候沒有別人，沒有打擾，沒有煩惱，只有自己內心的那份寧靜和懂你的旋律。
5樓：網友
如果真能有乙個方法，可以很有效的針對所有人，消除掉煩惱就實在太好了。
不同的人，都有著自己的煩惱。 有些是人類共同的大煩惱，比如大到環境衛生，小到個人的經濟生存狀況。而有些是個類各個個體心理上的小煩惱，有些同樣的煩惱相對不同的人，有的難於登天，有的輕過鴻毛。
人們在面對與處理所遇見的煩惱時，也是不盡相通與不盡相同的方法。但我覺得有一招可能會是稍微較有效的乙個，只是可能不太容易做得到，就是「釜底抽薪」的方法。
或許我們在面對問題與困難時，很自然會先去尋找難點或者突破點，然後一點一步的去攻克和解決。但是可不可以我們也換上巨集觀一點的角度直接先去查詢問題發生的本質原因，從根本上去處理它。或者當我們把根本上的原因解決好之後再回頭看這個問題本身，問題已經不再是問題了。
人的煩惱如何釋放？
6樓：糜虹穎考融
放鬆一下心情，可以找朋友聊一下天，自己乙個人的時候聽一些柔和的**，仔細想想人生短短幾十年，沒什麼大不了的，開開心心的過吧，年青人！
如何釋放心中的煩惱
7樓：思念浪漫的歌
生活中有很多事情是你覺得自己沒有辦法去逾越的，但仔細想一下，生活中有多少事情是你不能逾越的呢？不管多傷心、多傷感的事情，哪怕是你深愛著的人，在你的記憶當中就像是疤痕一樣深刻在心中的，當有一天你想通了，對著自己的心說：我想忘掉這一切，重新開始！
然後你換掉了周圍所有的跟這一切都有關的物，然後再大聲痛哭一頓，你會發現，其實你已經忘記的差不多了，留下的也不過就是那一丁點可以讓你跟朋友談資的回憶而已。 這個世界上，不管是人、事，還是感情，都可以隨著時間的流逝而在你的記憶中被抹去。當我們覺得，我愛了那個人整整十年的時間，不是說能忘掉就可以忘掉的！
當然，如果你說你忘掉了，相信無論是誰也都不會相信的，在大千世界當中，有那麼多人是與你擦肩而過的，只有這個人出現在你短短地生命當中，佔據了你生命的八分之一的時間，你說你能忘記，當然不會有人相信！但是，你可以學著對這件事情釋然，對一件事情釋然了，也就是不再想從前那樣在乎啦，也就讓你在這件事情所帶給的陰影和鬱悶當中走出來了。再回頭看，也不過就是在看別人身上的乙個故事，會有感傷，但不代表我們還會痛、還會放生痛哭流涕。
有那麼一段時間，我經常聽到朋友對我說著他工作中遇到的種種不快、感情中遇到的種種不快、生活中遇到的種種不快，聽起來似乎人都快要活不下去一樣，但是，最後他們都還是好好地在工作、在戀愛、在生活。
8樓：未書擎
隨意就好。可以思考自己的煩惱，接受他，看他，看他和自己的關係，請愛自己。
9樓：baby始終唯美
聽聽**，或者向遠處看看。
10樓：仲嘉惠融綸
可能現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺提不起精神，很不開心，不想說話，覺得受了委屈。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
我們的煩惱怎樣解除，怎樣解除煩惱
人之所以有壓力或心情不好和煩惱。是因為把某件事情看得太重了，或者過於執著於結果。想把這件事情做好，卻往往達不到自己的目的或者所期望的。如果這件事情已經造成了這種後果，我想您還是放下，因為這個結果已經成為事實，就說明已經變成了歷史，無法改變，現在要做的就是從中獲取失敗的經驗，使自己不要再重蹈覆轍，再讓...
人煩惱的時候哪種方法最適合解除
朋友你好 無形的煩惱都是由生活和社會帶來的 好象你看到什麼 想到什麼都會有煩惱 想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成 這樣首先解決了你的生活上的煩惱 而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動 讓自己感到並不是很孤單 讓這個社會接受自己 並幫助你身邊的每一...
如何用佛法解除世俗的煩惱
佛法是教我們修心的,不是教我們廢掉行為 不做事的。而是同樣做事,做任何內事,沒有貪嗔痴容的心態,沒有自私自利的心。租客不交房租,心平氣和地談。要是故意不交,你該怎麼辦就怎麼辦,心裡不要有嗔恨心。要不是故意的,可以推遲些日子嘛,照顧人家一下,等他手頭寬鬆了再收。佛法就是bai去煩惱的法門,我們du 在...