1樓：網友
倒立，這很有效果的。還有就是：腳後跟蹺起，腳尖著地，收緊臀部，堅持10--15分鐘，這樣做3--4組，堅持1個月就會有很明顯的效果，最好配合倒立效果會更好的。（我的親身經驗）
2樓：欏楦
如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會鬆弛。要想使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部運動，只需三個星期就能有顯著效果。
1、半蹲。兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持這種姿勢約10秒鐘，然後慢慢恢復原狀，重複5次。
2、跪腿抬起。
前臂和膝蓋著地。小腿沿地面向後伸直，與大腿成90度，收腿，收臀。抬起二條腿，伸直與地面平行，然後曲膝，向上抬腳舉小腿，將腿伸直放下，恢復原狀15次。再換腿做。
3、弓背躍起。
兩腳分開，雙手撐地分開呈現v字形（雙腿繃直)。抬起一條腿，收臀，將抬起的腿彎曲，再伸直，連著10次。然後換腿做。
3樓：網友
去諮詢美容人士，不要亂相信一些運動或者提臀褲。
4樓：匿名使用者
穿緊身塑褲，做健身操鍛鍊提臀。
5樓：讓上帝靠邊站
洗澡的時候用手由下往上按摩就可以了。每天堅持。
為什麼我**在電腦上的pp助手打不開??點選後就出現這個框,怎麼辦????
6樓：小學數學徐
從意思來看應該是沒有執行itunes，讓你先缷載再安裝。
7樓：網友
1、用winrar檔案開啟itunes的安裝程式，然後點裡面 這個檔案，然後安裝，完畢會彈出個視窗點修復，然後再開啟itunes，如能正常執行就ok；
2、如果上一步執行完依舊顯示apple application support was not found，那就用winrar檔案開啟itunes的安裝程式，然後點裡面 這個檔案，然後點刪除，刪除完成後，再點裡面 這個檔案重新安裝，再開啟itunes看看，應該ok了。
如果您仍有pp助手產品問題，歡迎繼續反饋，我們會第一時間為您跟進。
我的心太累該怎麼辦？
8樓：匿名使用者
不要逼自己，也不要給自己太多壓力，人總是應該往前看的，走過的路，愛過的人，過去了就都不會回來了，回來也已不是當初的風景當初的心情了，何必還要那麼執著呢？人總是很奇妙的，當你用心愛過乙個人卻又不得不同他分手時，你會覺得生活一下子失去了所有的色彩，甚至會有就此結束生命的想法，但是當你頑強地挺過來之後，你又會發現其實當初那種所謂的刻骨銘心的愛情原來只不過是個美好而虛幻的夢境罷了。凡事都別去計較太多，過去的就讓它過去，放下包袱，放鬆心情，開開心心地過好現在的分分秒秒，充實快樂地過好現在的每一天，也許在不久的將來你就會在人生的下乙個路口碰到更美的風景，更好的愛人。
時間會證明一切，也許有一天你會發現離開他是乙個多麼明智的選擇。時間也會說明一切，也許有一天你就是再想去想他，卻發現怎麼也想不起來了！甚至都會懷疑曾經的故事是不是屬於自己。
人與人之間真是要講緣份的，緣至則聚，緣盡則散，既然分手，不管什麼理由，都只能說明你們的緣份已盡。既然如此，又何必不能釋懷？做人應該要拿得起放得下才好！
無論對人還是對事，希望你能明白其中的道理。。。最後祝你健康、快樂、開心、幸運，相信你一定能調整好自己的心態，好好地生活、工作、學習，也相信幸運之神會隨時來敲響你的門祝你愉快！`端午就要到了，祝您端午快樂，身體健康！
小心為您真誠解答解答！
端午就要到了，祝您端午快樂，身體健康！
小心為您真誠解答解答！
9樓：滄海浩波
感到心累，建議試試下面的辦法：
1、不要為生活中的小事煩惱，放開一點，為這些事情煩惱是很不值得的，遇到事情就著手去解決，不要怨天尤人，也不要急躁。
2、看書或者作專案的時候要儘量投入進去，看書不是為了看完，不要急，能看多少快就看多少快，急也沒用，反而讓自己情緒煩躁起來，這個要非常注意改進。
3、當自己真的感到有些煩躁的時候，迅速找到讓自己煩躁的原因，並立刻去解決，多笑一笑，有時候就是莫名其妙的笑一笑也會讓你的心情輕鬆起來。
4、如果真的感到累的話，要立刻放鬆休息，注意不要放縱，讓自己更累，找乙個自己當時認為最適宜的方法放鬆自己，一定不要放縱自己。
5、自己也應該儘量避免這種狀況的出現，煩躁的情緒可以在每時每刻去克服，一旦自己不開心，有什麼事情感到想不開，立刻去解決好；平時也要注意勞逸結合，不要讓自己的狀態時好是壞，要每時每刻保持旺盛的精力。
6、一旦出了問題，就要立刻採取行動去解決，不讓不好的狀態持續下去。
10樓：匿名使用者
人活著為了。
體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？
為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。
活得很累，很辛苦因為社會很不公平，活著很無奈傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊。
因為，人生本來就是如此。
沒有乙個人的人生是一帆風順的，只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待，保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候，要勇敢的抬頭，陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
11樓：匿名使用者
考慮下將來，重新為自己做個奮鬥目標，愛情不只需要心，生活提高了愛情就美好了。
我該怎麼辦呢？
12樓：桐安然
需要克服自己的恐懼心理。
13樓：匿名使用者
我不知道該怎麼辦，但我為你感到難過！
14樓：幸安荷
實在抱歉，如果是真的遇到這樣乙個情況，我們也不太確定該怎麼樣去做的呢。
15樓：網友
這種現在肯定是不行的，有的時候可能是你自己的某種潛意識的一種慾望，導致會有這樣的情況，所以說在這個時候一定要找出自己問題的所在，趕緊調整一下自己的心態。
我的微信和pp登入不上去了，還怎麼辦？
16樓：love盛博文
可以刪掉從新下一邊 要不就是系統故障 恢復出廠設定。
鼻子塌怎麼辦我鼻子塌怎麼辦？
鼻子塌，挺鼻子你可以佩戴鼻夾，年紀比較小的青少年可以購買專用的鼻夾，平時沒事就用鼻夾夾住鼻樑部位。有助於鼻基底定型，起到一個增高和固化的效果。用手來捏，平時沒事的時候，可以用手捏住鼻樑部位，這個地方也是穴位的所在，捏的時候會感覺到一些痠麻，這是正常現象，請不要擔心。使用美鼻精油，比如 妍 雅芙，每晚...
我該怎麼辦呢，我該怎麼辦呢？。
我相信你的父母是愛你的，哪個父母不希望女兒嫁的好一點，少吃苦幸福一生。可是你偷偷在外邊找男朋友，還自己偷偷 住院，這是在父母心上銼刀子，媽媽生氣說你幾句你還不聽，所以要和家人好好溝通，表達你的立場，如果你足夠愛男朋友，就和他結婚。不夠愛就果斷分手，不敢在做荒唐事。祝你幸福！不聽老人言，吃虧在眼前。你...
我該怎麼辦呢，我該怎麼辦呢？。！
該怎麼辦，面來對怎麼辦你自就知道怎麼辦，只要充滿信心，勇往直前 每個人都有自己的坎坷，跨過了這個坎坷。也許你是跌跌撞撞走過來的，加油去面對吧?如果不知道怎麼辦的情況下就順其自然吧 該怎麼辦呢？其實很簡單，只要早晨起來把自己一天想要做的什麼規劃好就可以了。現在人活著不光是為自己，還要為孩子老婆，很多人...