1樓：陳
乙個好的睡眠環境，能讓孩子儘快的進入睡眠的狀態。為孩子營造乙個好的居室氛圍。小孩子如果晚上總是晚睡，家長幫助寶寶入睡，可以通過以下幾個方法： 第。
一、讓孩子白天的睡眠適當減少一些，如果孩子白天睡得過多，晚上就常常會晚睡。因為晚上的睡眠對孩子的生長發育更為重要，促進生長的生長激素主要在夜間分泌。
第。二、孩子到晚上睡覺的時候要營造入眠的環境，燈光要調暗，周圍的環境要比較安靜，這樣才能使得孩子儘早入睡。 第。
三、睡前不要跟孩子進行過於激烈的遊戲，或者也不要看很興奮的動畫片，以免使得孩子難以入睡。第。
四、有些孩子由於缺乏維生素d和鈣劑也使難以入睡，必要的時候要補充維生素d和鈣劑。
能讓孩子早睡的5個小妙招：
1、乙個好的睡眠環境，能讓孩子儘快的進入睡眠的狀態。為孩子營造乙個好的居室氛圍。
2、對於怕黑的孩子。父母可以在孩子睡覺的時候，給孩子留下一盞小夜燈。放置乙個孩子喜歡的玩偶陪伴著孩子。
3、不要選擇遮光太好的窗簾，可以適當的留有一些空間。早起太陽昇起來的時候，讓陽光輕柔的照進屋裡來。
4、白天不要讓孩子睡的太多，尤其是午休的時候，一般半個小時，到乙個小時。而且不要跟夜裡睡眠時間挨的太近。
5、白天讓他盡情的玩耍，釋放精力。晚飯的時候，不要讓孩子吃的太多，或者是調整吃晚飯的時間。這些都利於孩子睡眠。
2樓：帳號已登出
要遵守學校作息時間。1、在白天補償自己。熬夜其實是一種補償心理，如果在白天就給自己安排放鬆娛樂的時間，就獲得了補償，就能改掉熬夜習慣。
要注意生活和工作節奏，提高工作效率，學會勞逸結合，不能讓自己的節奏過於緊張，沒有放鬆時間是不可取的。
2、尋找自己熬夜的原因，熬夜總是會有原因的，有的時候是想要看電視劇集，有的時候是想要打遊戲，有的時候是想要看書。把這些原因或者想做的事列出來，運用白天的零散時間做這些事，這樣慾望得到滿足，就不會像原先那樣渴求，失去了吸引力，才好擺脫。
3、營造睡眠氛圍 。如果到了睡眠時間，臥室燈還是大亮，手機和電腦還是開著，勁爆的**還是放著，是很難進入睡眠狀態的。為此要營造良好的睡眠氛圍，把燈光調暗，遠離手機等電子產品，放上輕柔舒緩的**，點上利於睡眠的香氛，這樣才更好更快地進入到睡眠狀態。
4、**失眠 。要分清自己是報復性熬夜還是真正的失眠，如果已經到了失眠的程度，就要儘快去醫院**，接受醫生的幫助。習慣性失眠會嚴重危害患者的身體健康和生活質量，單憑自己的力量很難解決問題。
孩子為什麼要早睡
3樓：家寶
昨天帶小寶去外面散步，在廣場中碰到了同一條街，相隔不是太遠的一位奶奶，在我們聊天的過程中，這位奶奶告訴我，說他的孫子每天很晚才睡覺，看電視要看到他睡著了，這位奶奶睡了一覺起來了才關電視，然後第2天起床時，就一定要採取拖，垃，拽各種方法才能夠把晚睡的小孩弄醒。
我聽後覺得真不可思議， 現在就連大人的生活規律都在提倡早睡早起，更何況是還在發育中的小孩，這不是在開玩笑。希望家長們能夠重視！
人的大腦需要充足的休息睡眠來恢復精力和能量，大腦細胞每天進行高強度的工作之後，需要自我修復，孩子的大腦沒有發育成熟，更需要充足的睡眠來修復。
小孩一般的睡眠時間每天至少要保持在10小時以上，晚上要在，最遲不超過10:00之前一定要入睡，因為他們這階段的大腦正處於迅速發育中，這段時間的睡眠是**睡眠時間，對鍛鍊孩子的思維力，記憶力，很有幫助。 而且，充足的睡眠還能為孩子長身高大有益。
另外睡得早，自然起的早，精神自然會好，上課時也會更集中注意，認真聽講，不存在走神，分心，無精打采等情況。
那怎麼樣才能讓孩子早睡呢？
第一，睡覺前半個小時，一定不能讓他們看電視，或做運動，因為這樣能讓孩子的大腦持續處於活躍狀態，比較亢奮，難以入睡。
第二，睡覺前一定要熄燈，燈光的照射對小孩的眼睛不利，晚上睡覺有光的話會減少抗黑激素的含量，而抗黑變激素能夠促進睡眠，讓我們不容易得癌症。所以晚上睡覺要保證房間黑暗並且早睡，這樣能促進褪黑激素的產生。
第三，父母要以身作則，不熬夜，不在睡前玩手機，電腦等，最好是能幫他們建立乙個睡前儀式感，比如像我家的，洗漱後，就是親子閱讀，之後關機睡覺，慢慢養成習慣。
早睡早起，貴在堅持，為了每個孩子的身心健康，我們做父母的需花點心思！
孩子經常晚睡，家長該怎麼幫助孩子早睡呢？
4樓：小傅說職場
如今許多小孩子一直熬夜，長期以往確實很不益於身體健康。那麼怎麼才能讓孩子早點睡覺呢？接下來我們就來教你幾個方法吧！
許多家長見到這兒會想：飲食搭配和睡眠質量有哪些大的關聯？你不要不相信，這當中的影響還真挺奇特的。
如果晚上吃得太豐厚，孩子又不願意出來健身運動得話，那麼大把時間精力就無處安放，到了夜晚的時候也許就不願意入睡了。因此為了確保小孩子可以成功入睡，提議家長在夜間催促好孩子，別讓他倆再吃太多物品。可以在吃了飯以後帶上孩子去住宅小區或者生態公園健身運動一下，協助孩子耗費精力，有利於入睡。
大部分小孩子都喜愛聽睡前故事，那麼怎樣的故事才比較合適做睡前故事呢？最先要防止讓孩子造成情緒波動的兒童繪本，如果情緒波動過大，就不益於孩子入睡了。另乙個就是要避免持續較長的那類故事，許多孩子在聽故事的時候也許會需要你說完以後再入睡，如果故事過長就極有可能不益於入睡。
提議家長挑選一些簡潔明瞭的童話，例如《安徒生童話》這些，這種故事都是較為簡潔明瞭又合適小孩子閱讀文章的故事。
不清楚諸位家長髮現並沒有，許多時候孩子往往不願意入睡，其實極有可能是由於她們覺得大人都還沒入睡，如果家長這時仍在大客廳看電視劇集、打遊戲得話，她們肯定也不願意很早入睡。因此，我的做法就是，到了孩子應當睡覺的時候就把燈都關掉，構建入睡的氣氛，就算大家大人也有事兒沒進行，也會直到孩子入睡以後再下去進行，直到孩子擁有規律的睡眠時間，就不用再那樣進行了。
5樓：李佳楠那男
家長在生活中就應該給孩子制定乙個特別好的時間規劃，也應該有乙個很好的睡眠計劃。到了一定的時間就應該讓孩子去睡覺，也應該制定在晚上9點。
6樓：小徐說民生
家長也應該要養成早睡的好習慣，這樣孩子也能夠有特別好的習慣養成。
孩子晚上不睡覺早上不起床怎麼辦
7樓：
第二天早上，必須得什麼時候起床，不能養成懶床的習慣。
8樓：咪咕閱讀撒了吧
耐心開導，早睡早起身體好，
女人不能生孩子怎麼辦，女人如果不能生孩子該怎麼辦
引起不孕的原因很多，女性有卵巢性因素 神經刺激性因素 卵巢疾病 全身性疾病 輸卵管性因素 子宮性宮頸因素 因素,免疫性因素及原因不明性不孕等等。這個是需要到醫院不孕不育可詳細的檢查。確診是什麼原因引起的不孕，遵醫囑來對症 就可以了。你好，少弱精症是影響受孕的，導致少弱精症的原因 1 生殖炎症感染 2...
孩子逃課怎麼辦，孩子曠課怎麼辦
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孩子發燒怎麼辦，孩子發燒怎麼辦？
發燒一般是有炎症.你找個大醫院查一下.不要亂給孩子抗菌素.你看那些都是什麼藥.這麼小的孩子用那麼好的藥.將來孩子怎麼辦?而且發燒了.精神還很好.說明可能不是生病的事情.現在天暖和了.而且最近天氣變化大.小孩又愛跑愛出汗.很有可能是中署了.這是一種新的 病 家長總是給孩子穿很厚.使孩子中暑了.看看你穿...