1樓：傾爾傾聽
心態如果不好，環境是可以改變人的，如果周圍有積極樂觀的人，一定要認識他，快樂能感染，交這樣的朋友自己也能開朗起來。聽聽輕**舒緩情緒，看勵志的書，可以讓你的心更強大，如果還是不行，那麼去求醫。祝好運！
2樓：南鵷北鸞
額，我覺得你可以嘗試多看看書，然後呢，主動的接觸一些性格開朗的人，還有就是和自己的好朋友談談。覺得憋得慌的話就出去旅遊一下吧，放鬆一下。首先找一下自己會出現這些狀況的原因。
希望你開心起來啊，呵呵。
3樓：網友
你的情緒問題很可能是來自兩方面：外因：高考的壓力。內因：內心中對自己的不肯定，沒有充足的自信。
早睡早起，多去煅練，多去散心談天。調節好，把心放寬，相信自己一定行，高考才能考好，情緒也會好起來。
4樓：網友
找個好朋友去和你去散散步吧，放鬆自己 ，別急 。多和朋友講話啊 。。特別是那些比較熱心的，他們會幫助你的 。
5樓：匿名使用者
去教堂找牧師幫你解決一下吧，要不就虛擬壞境下找人聊聊也許會有效果。
6樓：網友
你可以試著去接觸下別人啊。。。找些自己喜歡的運動。。。跟他們一起玩咯。
7樓：網友
我以前也有類似情況，我當時是找朋友。
找的朋友很關鍵，他不能太外向 或是太喜歡出風頭。
我當時找的是似乎也不太愛講話的，說也奇怪我們一起去上課 吃飯。
後來慢慢的我就忘記什麼時候釋懷了 知道現在我們還是好朋友。
8樓：匿名使用者
這病 只有自己有醫。
看你寫的我想你已經瞭解了自己的問題。
看的出來你已經找出了你自己的原因。
可就不知道是你不想改變還是不敢面對。
這人啊 都是乙個心態問題。
9樓：匿名使用者
平時多和同學交流，多去看別人的優點。
如何壓制自己的情緒
10樓：明談高效學習自我提公升
控制呼吸數數法。每當感覺情緒激動、就要大發雷霆時，就通過控制呼吸來緩解怒氣。先進行幾次深呼吸，再用鼻子慢慢地吸足一口氣，心裡緩緩地數「一、二、三、四」，然後慢慢吐氣，數「一、二、三、四」，如此重複做幾次。
幾次下來，心中的怒氣就已釋放大半。
2.積極的自我暗示。如果當前問題引發我生氣時，就在心裡默唸：
生氣不利於身心健康、生氣很容易對對方造成傷害、生氣會暴露自身的不足、生氣無助於問題的解決、生氣無助於自身的成長……通過這些積極的自我暗示，來鼓勵自己，給自己以正面積極的引導，於是心情就會逐漸好轉。
3.學著換位思考。「猝然臨之而不驚，無故加之而不怒」。
在平時，積極與懂得剋制的人溝通，觀察他們的做法，積累處理問題的方法。一旦遇到問題想發怒時，就先告訴自己，如果我是那些懂得剋制的人，會怎麼處理？通過這種換位思考，就會很快使自己的思想變得理智起來。
4.冷靜三分鐘。遇到讓自己十分憤怒而又暫時無法解決的問題時，我會先把這事兒放下，換個場所，冷靜三分鐘，想想這事該發火嗎？
發火會有什麼結果？往往用不了三分鐘，火氣就已經散去了。
11樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
12樓：
別想他，找其他樂子，，喜歡開心的事情。
13樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
壓抑情緒會扼殺你的生命？
14樓：佛邪
是的，長期壓抑情緒會對身體和心理健康造成負面影響，甚至可能扼殺你的生命。當我們壓抑情緒時，身體基或會產生應激反應，釋放壓力激素，如腎上腺素和皮質醇等，這些激素長期處於高水平狀態會對心血管系統、免疫系統和神經系統造成損害，導致各種疾病的發生。另外，長期壓抑情緒還會對心理健康產生負面影響，如焦慮、抑鬱、情緒不穩定等，這些都會影響我們的人際關係、工作表現和生活質量。
因此搏拆伍，我們要學會正確地處理情緒，找到合適的方式來宣洩情緒，如與朋友傾訴、寫日記、進行運動等。此外，我們還需要學會自我調節情緒，如通過深度呼吸、冥想、正念等方法來緩解壓力和調整情緒。總之，御稿不要讓情緒積壓過久，及時處理和釋放情緒，以保持身心健康。
15樓：ovo神話影視
不要壓抑自己咐散的情緒，要多跟叢簡敬家人朋友去分享，壓抑自己只能會使自滲慎己越來越鬱悶、失落，對生活看不到一絲希望，從而導致一步步走向生命盡頭。
怎樣才可以解脫這種讓自己快要窒息的壓抑？
16樓：小小虐43伹
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！
17樓：馬邑縣
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法 負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。 心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。 我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
誰能幫我解答一下這些令人頭大的電腦故障 30
誰能幫我解答一下這些令人頭大的電腦故障 用法 shutdown i l s r a f m computername t xx c comment d up xx yy 沒有引數 顯示此訊息 與 相同 i 顯示 gui 介面，必須是第乙個選項。l 登出 不能與選項 m 一起使用 s 關閉此計算機。r...
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誰能幫我解夢，誰能幫我解夢,謝謝
夢見蛇，是凶兆。女人夢見蛇，自己和孩子都會病倒。夢見一對蛇，很快會分家。商人夢見一對蛇，能發大財。夢見蛇咬你自己，要交好運，生活會豐裕。但是夢見蛇咬自己妻子，是不祥之兆，會遇到憂愁不幸。夢見敵人被蛇咬傷，敵人會互相殘殺，最後兩敗俱傷。夢見打死蛇，能征服敵人。夢見蛇鑽進洞裡，家裡會被偷竊或被劫。夢見蛇...