為什麼說忌不吃早餐為什麼不宜不吃早餐？

1樓：安分小毛孩

忌不吃早餐，最主要的原因，胃腸道經過一宿的消化，胃基本已經排空了，而早晨時間段膽汁需要參與消化，而不吃早餐，胃裡沒有可以用來消化的食物，這樣膽汁就會留在膽囊裡沒有排空，膽汁不排出，留在膽囊裡，時間久了可能形成膽結石。吃了早餐就可以促使膽汁的分泌和排出，對膽的功能有保護作用。

再說人無論幹什麼都需要力氣需要能量，你不吃飯能量從**來，只能是消耗自己身體固有的能量。長久下去身體的虧空，很容易讓身體出現問題。

2樓：吃飯了嗎吃公尺飯了嗎

早上不吃早飯對消化系統傷害主要集中在這兩個部位，即胃和膽囊。每天凌晨的時候胃中會有大量新生的質子幫浦分泌胃酸，泌酸小管基本單位就在凌晨進行大量更新，因為質子幫浦更新，再加上一些激素導致胃酸很多。如果食物不能將它中和，胃病的發生率會比較高，可產生各種各樣的疾病。

因為食物在胃中可以形成保護，早上不吃早飯會導致空腹時間過長，膽囊不將膽汁排出。可導致膽汁淤積時間過長，滋生和繼發膽囊結石，小結石一點點的變成大結石，需要手術來解決。

3樓：師者

容易造成低血糖，還有得胃病。

4樓：匿名使用者

不吃早飯對消化系統主要有幾個壞處：

第。一、如果是長期的不吃早飯，那膽汁在早晨的就比較稠厚，它有沒有及時分泌出來，可能造成膽汁的淤積，時間久了可以出現膽囊炎，膽結石這些問題。

第。二、如果不吃早餐，早上的精力就不夠，尤其是而有些年輕人喜歡熬夜，不吃早餐。但是，人正常還有1個生理的節律，那到了這個早餐的這個時間點，胃酸照樣是分泌的。

如果沒有食物來中和胃酸，可能會造成一些胃炎、胃潰瘍等等。

早餐還是比較重要的，不吃早餐早上精力也不夠，沒有碳水化合物的話**能量腦，骨骼肌壓肌能量缺乏也會導致沒有精神，精力不充沛，因此早餐必須要吃。

為什麼不宜不吃早餐？

5樓：中地數媒

每天早上，因為要趕著上班，又要處理一些家務，所以很多女性都來不及吃早餐，只隨便抓點零食填填肚子，有的吃點冷飯，有的乾脆不吃就走。其實，這都是不利於身體健康的。

不要覺得早飯吃不吃無所謂，或者覺得早飯隨便吃一點就行了。營養學證明，早餐很重要，它直接影響一整天的工作。如果早餐吃得太少，或是雖然吃得不少但食物的選擇不當，都會使人精神不振，降低工作效率。

人腦細胞只能從葡萄糖這一種營養素獲得能量。經過乙個晚上沒有進食而又不進早餐或進得太少，血液就不能保證足夠的葡萄糖**，時間長了就會使人變得疲倦無力，頭昏腦脹，情緒不穩定，甚至出現噁心、嘔吐、暈倒等現象，從而無法精力充沛地學習和工作。

一日三餐的飯量一般來說應按「三、四、三」的原則，即一天總食量的分配，早餐佔30%，午餐佔40%，晚餐佔30%。俗話說：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚餐要吃少。這是很有科學道理的。

早晨急著上班就不吃早飯了，或一天在機關、工廠上班，早、午餐湊合著吃點兒，等晚上下班後，做些好菜好飯，飽餐一頓，為第2天早上墊墊底。這是不好的飲食習慣。

國外有人對200位受試者分別吃6種不同食物構成的早餐的實際研究表明，早餐除要**糖類(粥、麵包或饅頭)和脂肪之外，還要有蛋白質(牛奶或雞蛋)**。富有蛋白質的早餐，可使人在較長時間內保持高效率工作能力。研究還表明，吃同樣午餐的受試者，下午的血糖水平和身心狀況卻因早餐的不同而不同。

只有那些吃富有蛋白質早餐的受試者能保證全天工作的高效率，甚至有的營養學家建議，為了使早餐吃得好些，晚餐應適當少吃。當然，如果上夜班的話，就應該吃蛋白質含量豐富的晚餐。

6樓：小西的三餐

早餐不宜吃的幾種食物，不僅難以吸收，還對健康有害。

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