1樓：玲姐
大家調養**都用補水系列，洗面奶、爽膚水、眼霜、面霜、隔離、**等等。
如何調養自己的**
2樓：健康養生小顧問
1、注意飲食。從中醫理論來說，從悄公升身體內部進行自我調節才是解決**問題長期、有效的方法。**乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素e有關，所以，及時補充維生素e是留住青春肌膚的關鍵。
2、多喝水扒運改。因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也應該堅持每天喝八到九杯水，清潔身體和**。
3、多吃果蔬。維生素a和維生素c以及維生素e，對於保護身體健康的作用都是不容忽視的，可以讓**變的更加的細膩和白淨。
4、多鍛鍊。做運動也是可以擁有完美肌膚的不二法門。想要徹底的改善肌膚問題，只靠塗抹護膚品是不可以的，要從根本做起，身體機能才能變得健康起來，**自然春判也會白淨健康。
如何調養自己的**?
3樓：柚ai子
肌膚粗糙怎麼調理。
1、內調比外養重要。
不得不說，如果想擁有好的**，首先就是要注意自己的飲食。出現**黯淡和多斑等**問題，其實主要就是由內因引起的。例如，**緊繃的時候，我們可能就會感覺大自己的口乾舌燥等。
從中醫理論來說，從身體內部進行自我調節才是解決**問題長期、有效的方法。**乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素e有關。所以，及時補充維生素e是留住青春肌膚的關鍵。
一般來說，維生素e在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。
2、多喝水。
這是保持**最佳狀態的乙個最簡單實用的方法。因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔身體和**，特別經常在空調環境下工作的ol們。
3、多吃果蔬。
維生素a和維生素c以及維生素e，對於保護身體健康的作用都是不容忽視的，建議最好是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜，這樣做可以讓**變的更加的細膩和白淨。
4、好**是運動出來的。
其實，做運動也是可以擁有完美肌膚的不二法門。其實想要徹底的改善我們的肌膚問題，只靠塗抹護膚品是不可以的，還是要從根本做起，這樣身體機能才能變得健康起來，**自然也會白淨健康。
4樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
如何養生對**好
5樓：網友
【水分】
多喝水可以讓**保持光滑，還可以在水裡放一點白糖，可以增加下身體的糖分，說白了，**的好壞是跟身體息息相關的，所以首先是要保養好身體，多喝點水是對**和身體都有好處的，切記水不要喝太多，小心水中毒！
**】雖然**效果非常低，但是蚊子腿再小也是肉麼，堅持還是有效果的，再平時注意下休息，多吃些膠原蛋白的食物，**不好就怪了！
皮類食品】比如豬皮、雞皮，這些都是含膠原蛋白非常高的食物，平時吃點豬皮可以讓**更有彈性，但切記豬皮不要多吃，適量就行，多吃沒什麼用處的，另外多吃一些補身體的食物，如枸杞蓮子等等這樣的藥燉湯喝！
6樓：匿名使用者
正常作息不熬夜，營養均衡不挑食，適量運動別懶惰，放鬆心情不緊張。
7樓：舞夜未綺
早睡早起 拒絕菸酒 鍛鍊身體。
8樓：陳晨
1.小口喝水。
喝水的時候，不要太心急，無論再渴，也不要灌水，儘量小口喝水。因為大口灌水，喝進去的水太多，身體根本沒有辦法完全吸收。不僅如此，大口喝水，還有可能會導致水腫。
2.多吃含水量高的蔬菜以及水果。
蔬菜水果可能沒有零食美味，但是大家也不能因此一點都不吃。如果可以每天都進食含水量高的蔬菜以及水果，對我們的身體大有好處。
哪些水果以及蔬菜的含水量比較高呢？黃瓜、水蘿蔔、楊桃、士多啤梨、西瓜等的含水量都比較高。但是西瓜不能吃太多，因為西瓜性寒，吃多了可能會引起腹瀉。
3.每天堅持午睡。
午睡是乙個好習慣，如果可以每天在中午睡半個小時左右，不僅可以提高工作效率，還可以降低患冠心病的風險。
怎樣保養**才有效果？
9樓：一葉小船
保溼，人體中含有最多的成分就是水分，我們每天都要攝入大量的水分以維持身體的正常運轉。但是**的補水方式單純靠多喝水是不能滿足的，我們需要時刻保持環境溼潤，這樣才能讓**不會缺水。
在秋冬季節，空氣乾燥讓人非常不適，尤其是有集中供暖的地區更是如此，人們不僅會覺得口乾舌燥，更是會出現**緊繃、蛻皮等問題，非常讓人難受，也會影響美觀。
睡衡空眠充足，**狀態好壞和睡眠是否充足有很大關係，人們只有得到了充足的休息後才能正公升悔常代謝，**的細胞才能一直正常地新老交替，一旦睡眠不充足，就會影響**狀態。
長時間保持充足睡眠的人們會有相對較好的**狀態，會比同齡人更加年輕，有活力。所以保持充足的睡眠，才能讓我們的**一直保持好的狀態。
經常運動，運動會加速人們的新陳代謝，有助於排吵攔正除毒素，對**也有很多好處。
而且運動後毛孔會擴張，很多廢物都能被排出來，可以還能讓**呼吸更順暢，從而讓**變得更透亮。想要讓**好就要養成經常運動的良好習慣，如此才能延緩衰老，讓人們的狀態一直非常好。
什麼可以保養**？
10樓：柴朋行凡
吃膠原蛋白是保養**最有效也是最健康的方法。
膠原蛋白能夠對**起到營養保溼、美白亮膚、防皺緊膚的作用。隨著年齡的增加，我們**中的膠原蛋白纖和鄭會逐漸流失，所以**就出現了一系列的問題，所以補充膠原蛋白是最有效的保養**的方法。
國內有一款膠原蛋白叫美薇魚膠原蛋白果凍型，是不錯的選擇。這是日本原裝進口的魚膠原蛋白，分子量1000道爾棚猛頓以下，能被人體完全吸收，效果非常不錯。而且又加入了鮮果汁調和製成果凍型的，口感酸甜爽滑，非常好吃毀頌。
攜帶和服用都非常方便。
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最主要的必須選擇吸水力強，透氣的，品牌也要看好，不要選擇無名的紙尿褲或者紙尿片，一定要保護好寶寶的小屁屁，防止溼疹和紅疹的發生。摸一摸是否舒服。摸摸紙尿褲是否柔軟舒服，寶寶與紙尿褲的接觸時間長，具有良好觸感的紙尿褲，不僅能讓寶寶有安全感，還會讓寶寶覺得舒服，寶寶肌膚的觸覺非常敏感，對不良刺激更敏感，...