1樓：善自護念
阿彌陀佛。可以考慮請個長假出去散散心。
建議到廬山的東林寺去呆個十天，半個月。
在那裡可以跟著唸佛的團隊唸佛。很多抑鬱患者在裡都得到了很好的療效。
平時，你也可以經常念＂阿彌陀佛＂四個字，大聲的念，十遍十遍的念，唸的時候，將自己的心和耳朵安住在佛號上，持續的時間越長越好，很多人在家裡，通過這個方法也治好了自己的抑鬱症，真實不虛。
2樓：網友
每個人都會有壓力，關鍵是要以積極的心態去面對壓力，要把壓力轉化成動力；同時學會釋放壓力，做自已情緒的主人；學會交流，及時調節不良情緒。
多學習營養健康知識，加強自我保健。保持良好的生活方式，保證充足的睡眠。每天適量運動，體育運動能使人很好地發洩，運動完之後您會感到很輕鬆，不知不覺間就把壓力釋放出去了。
3樓：新月
每個人活著都有壓力，既然有壓力就要去面對它，尋找自己壓力的宣洩口。或者讓自己暫時休息一下，或者去鍛鍊身體轉移一下。
4樓：h小驢
我不知道你生活當中有沒有什麼愛好你可以試著去做一做你的愛好緩解一下壓力。現在好多人的壓力都很大。社會壓力生活壓力家庭壓力等等等等都是非常非常大的。你可以試著去緩解。一下。
5樓：你是我今生傷疼
壓力如果太大的話，就要想著辦法去釋放，比如說去ktv裡面唱歌啊，大聲的吼出來，只有釋放出來人的心情才會變得輕鬆。
6樓：所隨
很正常，最起碼我認為很正常，我曾不止一次兩次有過自殺的念頭，但最後都挺過來了，就看你是不是能想開了。
7樓：匿名使用者
我和你一樣，可能患上嚴重的抑鬱症了，我有在吃藥，生活不順，感情不順，交友不順，什麼都不順，去看下心理醫生吧。
8樓：網友
其實我覺得每乙個人都有壓力，不是你有壓力，所以一定要想開一點。
9樓：名字被風扇吞了
想一想每乙個人都有困難，都有壓力，應該怎麼去排解呀？你不是想到自殺，自殺。什麼事情都解決不了。
10樓：網友
壓力大有很多種緩解方式，為什麼要選擇最壞的結果？出入旅遊也可以放鬆啊。
11樓：網友
自殺只是逃避現實，不能解決壓力問題。
12樓：
看看心理醫生多想一些開心的事，出去溜達溜達散散心。
情緒暴躁，一遇事就想去死，自殺輕生的念頭背後是什麼？
13樓：韓諾諾
我認為背後是躁鬱症，你說的這些症狀非常符合這種病，最好趕緊去看心理醫生。
14樓：f但是
自殺輕生的念頭背後是對這個社會的失望，覺得自己的生活沒有了希望。
15樓：盈盈社會說
以前得過抑鬱症，後來有好轉，但現在經常會像以前一樣脾氣暴躁，遇到事情就會有一種想去死的想法怎麼辦？
你可以問問自己以下的問題：你希望自己是什麼樣的人，過什麼樣的生活？在現在面對的事情裡有什麼樣的表現？
你希望別人怎麼看待你，怎麼對待你？這些希望現在達成了嗎？如果沒有，你覺得什麼時候能達成？
當我們理想的狀態和現實的狀態差得很遠，自己感覺很難去改變這個現狀，到達理想的狀態又很難接受。情況就是這樣的時候，脾氣就很容易會很差，心情也會容易很糟糕，甚至會想要通過自殺結束這種痛苦。這是因為各種失控、不如意、失望、無助帶來的負面情緒和思維的爆發。
我們心裡很痛苦，才會脾氣暴躁相似，如果你現在有人愛，有事做，有錢花，身邊充滿著理解和支援，生活幸福有意義，那你的情緒會很好，並且享受生活。所以你問問自己，你現在的生活怎麼了？
比如人際關係敏感，赫迪對我們自己不喜歡自己，就很難相信別人會喜歡我們，我們也很容易發現別人對我們不好的時候，在關係裡防範不安、社恐，或者容易失望。再比如工作、學習表現不佳，因為缺乏對自己的支援，也很少在人際關係中放鬆。抑鬱症患者一旦處於壓力當中，舒緩壓力的途徑是不多的，甚至還會自己攻擊有壓力的自己，比如責怪自己為什麼做不好，為什麼這麼脆弱，然後進一步增加壓力，慢慢的，生活中的不如意就越來越多了。
然後惡性迴圈。
你多大程度上能接納自己，直接決定你**的程度。最後，留意你的自殺想法和情緒水平，如果情緒持續很差，想死的念頭越來越頻繁和強烈，趕緊去三甲醫院的精神科或者心理科複診，你有可能抑鬱**了。如果想死的念頭無法控制，你可以諮詢一下醫生，是否要進行電休克**。
如果確實**了，需要在穩定服藥的基礎上接受心理諮詢，學習接納自己和處理情緒念頭的方法，請相信你會好起來的，你跟其他人一樣，值得過輕鬆、快樂、富足的生活。很感謝你的這次提問，你願意為自己尋求幫助，你做得很好，也感謝其他看完**的人，感謝你在努力幫助自己。
對於這個問題的分析就到這裡，希望能夠給有同樣困擾的人一些啟發。我是心理諮詢師丁思遠，我們下期再見，拜拜。
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