1樓：kimber**
食物中含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟，豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素b6
含量也較多；含量最少的是檸檬類水果，奶類等。那為什麼強調一定要吃葉酸。
而且沒有個體差異？因為葉酸最重要的作用，就是提供神經管發育所必需的營養，缺乏葉酸的會導致神經管缺陷，充足的葉酸就可以幫助預防嬰兒頸柱裂和先天無腦畸形。
<>小腿或腰背痠痛，胎兒骨骼健全，肌肉發育，體力增強，因此有較頻繁的胎動，具備了微弱的視覺，聽力已經形成。可進行胎教。（**買胎教專用手電筒，講故事等 胎教前適當活動身體，確保胎兒醒著）可做彩超、糖尿病。
篩查（24~28周），卵磷脂。
主要作用神經元，類似神經絕緣皮的物質，從而減少孕婦記憶力衰退的現象，孕中期，小麥胚芽油開始進入補充，保證在生產期，嬰兒不會出現黃疸。
偏高的現象。
孕期哺乳期。
都是最好的進補時期，一舉兩得。我整個孕期直到現在都在增加營養的攝入，寶寶生下來兩，我孕前60公斤，臨產前體重70公斤，產後七天59公斤，現在孩子5個月體重57公斤。孕中期25毫克，孕晚期是35毫克的鐵。
鐵在很多食物中含有，例如豬肝、瘦肉、菠菜等，但是現在建議4個月之後常規就補充鐵，孕早期可以從食物中獲取。
胎兒的成長鈣質很關鍵，很多準媽媽們都會出現缺鈣缺鐵等症狀，從開始就多補充就可以避免後期要實用補劑。其他的微量元素。
只要平時飲食均衡多吃些瓜果時蔬，曬曬太陽都是可以補充到的。尤其是妊娠反應比較強烈的孕婦，往往會導致營養攝入不足，飲食結構不合理等。在此情況下也很容易造成一些微量元素的缺乏。
2樓：邂逅浪漫
每天都吃蔬菜是不需要額外的補充葉酸的，因為補充葉酸過量也是會導致出現一些副反應的，所以每天正常的飲食都可以維持身體的營養物質吸收的。
3樓：大雄
懷孕初期補充葉酸是可以有效預防寶寶畸形，蔬菜和水果中的葉酸含量微乎其微，所以還是建議服用葉酸片來補充營養的。
4樓：楊倩依
每天都吃很多蔬菜，還是需要補充葉酸的，因為蔬菜中葉酸並不足以補充我們日常的消耗。
5樓：精神小夥強
當然需要補充葉酸呀，因為蔬菜當中的葉酸含量還是比較低的。
每天都吃很多蔬菜，還有沒有必要補充葉酸？
6樓：愛上我企鵝9啊
是有必要補充葉酸的，因為葉酸中的藥物是比較高，吃葉酸的話對孕媽和孩子都有好處。
7樓：大超說教育
每天都吃很多蔬菜，沒有必要補充葉酸，因為蔬菜中含有豐富的葉酸。
8樓：按時服藥
當然是有必要的，因為在很多時候植物裡面的葉酸含量比較低，所以不能滿足人體的需求，還是需要補充的。
如果通過吃果蔬補充葉酸？
9樓：灑脫地活在當下
葉酸是人體自身無法合成的，必須依靠外來的食物獲取。《中國居民膳食營養素參考攝入量速查手冊》指出，我們每天需要攝入的膳食葉酸量應為400mg。但據調查，我國居民葉酸缺乏比例高達20%-60%，所以很多人都需要額外補充葉酸。
葉酸普遍存在於果蔬中，如：菠菜、西蘭花、西紅柿、香蕉、獼猴桃、黃豆、動物肝臟、蛋類、糙公尺等。但儲存、烹調不當，很容易流失葉酸，平時要注意現買現吃、低溫烹飪、減少浸泡。
如果平常新鮮水果蔬菜吃的比較少也可適當補充葉酸補充劑，如斯利安葉酸，每片。
吃哪些蔬菜有葉酸？還有什麼好的方法補充葉酸比較好？
10樓：匿名使用者
含有葉酸的食物多種多樣，一般分為以下幾類：
1.穀類食物薯類、玉公尺、小麥也閉閉含有豐富的葉酸。
2.一般綠葉廳襪食物會含有葉酸量極為豐富。包括白菜、菠菜、芹扮態激菜、黃瓜等。
3.海鮮類食物，例如鰻魚、海蟹等。
11樓：厹思萌
補葉酸最好的辦法自然是到藥店買含葉酸的藥品。
12樓：慎莞
綠葉蔬菜是葉酸很好的食物** 一般來說銀吵在確握含定補充葉酸後，可以通過2種方式來攝取葉。動物肝臟以及一些水果段搏笑中也含有豐富的葉酸。
蛀牙嚴重到牙疼需要拔牙嗎，蛀牙很痛還需要補牙嗎？還是拔牙？
我可是從下就在醫院的牙科進出的 問題青少年 了，哈哈。通常牙齒疼的原因一般分兩種，一是齲齒，俗稱 蟲牙 一般是糖吃得過多又不注意空腔衛生引起的 二是由於上火 牙齦發炎等問題引起的疼痛，屬於這類疼痛的牙齒一般都是表面完好 但是不管是什麼型別的牙疼，必須要拔的情況下，醫生也會先給你把疼痛止住，正在疼的牙...
吃苦，，我已經吃了很多啦還需要多久啊
你去過窮的連電燈都沒有的地方麼？做夢也能做很多，你接受現實吧，不是說吃苦就能成事，現在這個社會只需要人才，人才吃香憑本事，苦力他什麼都不懂，只能蠻幹，不然憑什麼生活，未來的都是未知數，沒人知道自己還要受苦多久，也許一輩子，也許下一秒就不苦了，這只不過是心態作怪罷了，能知足就不會覺得苦了，不過現在沒人...
哪種病不能獻血，而且傳染，還需要每天吃藥來維持
很多啊,許多的慢性傳染病都這樣啊 很可怕.比如說,乙丙性的肝炎.艾滋.還有許多.基本上血液能作為傳播途徑的傳染病 都不能獻血 傳染病都不能 獻血 都需要吃藥來維持 象 甲肝 乙肝 肺結核 什麼的 主要是要說下你的身體狀況 有什麼表現 吃的是什麼藥？這樣才能幫你 請補充下把 這種病很多的 比如血液方面...