現在的大多數年輕人健康狀況越來越不好，運動對女性的好處有哪些？

1樓：樂樂在此呢

可以保持身材，促進血液迴圈，保證女性的睡眠質量，同時也可以塑造身形，而且可以增強女性的肺活量，運動能力非常強。

2樓：陶染呵呵

運動可以促進新陳代謝，改善**；運動有利於消化，晚上會睡得更香，褪黑素的分泌可以讓**更好。運動也會讓人忘記煩惱，提高專注力。

3樓：邂逅浪漫

運動可以促進身體的血液迴圈，讓身體的狀態更好，還可以促進胃腸的蠕動，預防便秘，還可以讓夜間的睡眠質量提高，避免出現失眠的情況。

女性長期鍛鍊身體，你認為對身體有哪些好處？

4樓：清心又倜儻灬小可愛

我認為女性長期鍛鍊身體，好處很多。鍛鍊身體會**，女性堅持鍛鍊會增加氣血生化，長期鍛鍊有很多好處。鍛鍊還可以提高呼吸系統和心血管系統機能。

你可以越來越好，增強自信心，從而形成乙個良性迴圈。總結起來就是，經常運動的人精神面貌都很好，**也很不錯，還不容易生病。

我認為長期鍛鍊身體還可有效增加葡萄糖的代謝能力，一定程度上了降低血糖。跑步、舉重等鍛鍊，經常性健身還可以燃燒脂肪，降低膽固醇，增強心血管功能女人健身可以減掉身體多餘脂肪，我認為這樣也會對肌肉組織、頸椎、腰椎也會造成不同程度的損傷。長期久坐的人更需注意。

還可以增強心血管功能，經常鍛鍊能**高血壓。

它可以降低患骨質疏鬆症的風險。一般外國女性都喜歡在女朋友那裡進行舉重訓練，大概就是這個原因吧。減輕肌肉痠痛和腰痠背痛舉重等力量訓練不僅可以增強骨骼肌的生長，我覺得體育鍛煉還可以降低我們患低血糖病的風險。

鍛鍊可以陶冶情操，保持健康的心態，這非常重要。

我認為經常鍛鍊可以幫助克服情緒，減輕壓力，延緩身體衰老，有鍛鍊中的慢跑，可以提高身體的基礎代謝水平，使平時補充的維生素c、有助於增強抵抗力。還可以燃燒體內脂肪，我覺得鍛鍊可以增進健康，而且我們疲憊後身體會得到休息。經常鍛鍊身體可以舒展身心，幫助我們有更好的睡眠。

積極調節情緒，需要配合一些運動，從一些健康的運動方式鍛鍊。它可以增強肌肉力量，緩解日常工作中的疲勞。所以經常鍛鍊的好處很多，大家一直要知道。

擁有乙個好身體，從體育鍛煉開始。

5樓：施庭學姐

可以增強身體抵抗力，會讓**變得非常緊緻，也會讓**變得非常有光澤，長期鍛鍊身體也可以起到**塑身的效果，可以平衡體內的內分泌，可以讓女性有乙個穩定的情緒。

6樓：王芳芳麼麼噠

讓女性在生活當中神清氣爽，工作的時候很有精神，可以去燃燒體質，可以緩解疼痛。可以延緩老花眼，增加抵抗力，免疫力，減少生病，並且可以增加代謝能力。

7樓：建慧學姐

可以活血化瘀，可以讓乙個人的精神狀態變得特別的好，可以得到好好的養生，性格也會特別開朗，情緒也會很穩定，例假會特別規律。起到保健的效果，可以燃脂可以**。

年輕人經常運動有什麼好處？

8樓：網友

1、提高機體免疫力。

青少年長期運動還能增加體內血紅蛋白的數。

量，提高機體抵抗力，增強身體的免疫力和抵抗力；許多青少年由於營養補充過剩，但平時又忙於學習忽視鍛鍊，就會出現體態偏胖的現象，經常運動還能促進腸胃的蠕動，緩解便利的現象，同時還能達到**的效果。青春期是體育鍛煉效果最明顯最理想的時期，所以青少年要經常運動。2.

帶來愉快的心情很多人心情不好的時候都會選擇去運動，這是。

因為運動能夠讓大腦的興奮與抑制過程進行合理交替，同時運動的時候還會分泌多巴胺，所以讓人感覺心情放鬆。青少年經常運動不僅能保持乙個愉快的好心情，同時還能緩解平日裡繁重的學業疲勞，讓大腦保持很清醒的狀態，這對學習也是很大的幫助。

9樓：承德釀酒大師兄

運動有四個好處，看過的都開始運動了。