春夏季節健康衛生常識，你知道有哪些夏季健康小知識？

你知道有哪些夏季健康小知識？

1樓：神評配音君

最近幾天氣溫是蹭蹭的往上長，昨天合肥氣溫更是直接飆公升到了31度，妥妥夏天已經來臨的感覺。而夏天作為一年之中陽氣最為旺盛的季節，溫熱潮溼讓人頗為難受。在這個季節做好個人養生尤其重要。

今天，就讓我給大家普及一些有關夏季的健康小知識吧。

首先，建議咱們夏天多吃點醋。大夏天出汗多，多吃點醋能夠提高胃酸濃度，幫助吸收和消化，增強食慾。與此同時，夏天滋生細菌多，而醋具有殺菌能力，能夠預防痢疾等腸道傳染病。

另外，醋味比較酸甜，食用過後，能夠啟用機體活性，還能起到緩解疲勞的效果。

其次，夏季要充分補鉀。由於夏天出汗多，從而會導致我們體內的鉀離子流失。而鉀離子流失會使得我們出現頭暈、頭痛，食慾不振，渾身無力乃至中暑的症狀。

因此我們需要適當給身體補充鉀離子，而最佳的辦法就是食用一些富含鉀元素的瓜果蔬菜，比如芹菜、毛豆、桃子、杏子、荔枝等食物。

同時，夏天我們喝水的時候不要喝太快。要是喝水太快的話，水分會快速進入血液，使得血液被大量稀釋，血量增加，對心臟產生擠壓，不利於健康。如果是有冠心病等類似疾病的患者，會立馬出現頭暈胸悶等症狀，嚴重的甚至直接導致心肌梗死。

另外，夏季是**寒邪疾病最佳時間。夏天是我們一年中陽氣最為旺盛的時刻，對於患有溼邪、寒邪疾病的患者，可以說是千載難逢的機會。通過活血通絡、散寒、溫補等**方法，可以達到祛除寒邪，增強體質的效果。

最後就是我們夏季晨練的時間不要太早。夏天天亮的時間比較早，很多人睡眠會比較淺，看到天一亮就出去鍛鍊了。其實這樣做很不好，因為夏日空氣汙染物最多，外出太早的話，汙染物還沒有消散。

同時此刻植物也沒有進行光合作用，非但不會產生新鮮氧氣，還積存了大量二氧化碳。這會對我們的健康產生危害，所以夏季晨練時間一般不建議在6點前。

掌握以上這些有關夏季的健康小常識，我相信是能夠讓我們更加健康度過乙個美好夏天的。

2樓：網友

當然，以下是夏季健康小知識：

1.多喝水：夏季氣溫高，身體容易失水，因此要多喝水以補充體內水分；

2. 防曬：氣溫高時，紫外線等輻射強度也會變大，要注意防曬，可使用帶有適當spf值的防曬霜；

3. 適宜穿著：夏季宜穿透氣、寬鬆且輕便的衣服，這樣可以減少體表溫度，同時還要注意頭部及眼部防護；

5. 鍛鍊緩和：氣溫高時運動過度容易導致中暑，應選擇氣溫較低時段進行適度運動。

希望以上小知識能對您有所幫助，讓您度過乙個健康的夏季。