1樓：小秦曰車
這主要是寶寶在媽媽的肚子裡越來越大，壓迫到了媽媽的靜脈，使得靜脈中的血液不能迴流，從而引起身體的腫脹。不過這一現象在寶寶分娩之後會漸漸的消失，因為沒有寶寶的壓迫，媽媽靜脈中的血液又可以很順暢的流動。若是腳腫時，用手指按壓腫起的地方至凹陷，鬆開後不是很快恢復，或者休息後症狀減輕，這是正常的妊娠期生理水腫，若休息後不能緩解，且有加重現象，就要引起重視，加以針對**。
孕期水腫最常見的部位就是腳了，有媽媽平時一直穿36/37的鞋，一水腫39碼都穿不進去。此時孕媽會發現原本凸出來的腳踝已經快要成為乙個平面了，而且浮腫是不分左右的，往往兩邊同時出現的。對於大多數孕婦來說，下肢浮腫是生理現象。
造成這種現象的原因有很多。在懷孕晚期，子宮不斷增大，壓迫下腔靜脈，引起下肢浮腫。懷孕後，雌孕激素不斷公升高，雌激素能夠促進水鈉瀦留，也會導致水腫的發生。
腳腫，是不少孕媽的煩惱，尤其是在妊娠晚期，3/4的孕媽都有可能經歷這個水腫的過程，其中大部分都是生理性，分娩後一般能消退，這種水腫對孕媽跟寶寶的健康無大的影響，但還有一小部分病理性引起的水腫，孕期浮腫一般都發生在妊娠中晚期。孕早期，預防浮腫最有效的方法是飲食清淡，減少鹽分的攝入量。一般每日鹽分的攝取標準是6 克以下，孕媽咪或有浮腫的人則需要減少到每日3～5 克以內。
平時注意換乙個舒適的鞋子，走路時候注意一下，不要走太多的路程。平時也注意一下讓你老公給你揉揉，這樣也會緩解一下，自己也會很舒服的呢。
2樓：白珍全全全
可以進行熱敷，也可以進行輕柔的按摩。同時也應該避免久坐，可以經常下地走動。同時也可以去做一些輕柔的伸展運動。也可以去吃一些防止身體腫脹的水果和蔬菜。
3樓：網友
應該增加運動，因為只有這樣才能更好地加速自己的新陳代謝，消除腿漲等現象。
4樓：王祿
應該避免長時間站著，而且在睡覺的時候不要仰臥，在平時坐著的時候可以把腿抬高一下，而且可以對於腿做一些按摩。
對於孕期腿漲的現象，應該怎麼緩解呢？
5樓：張三的容貌
引言： 每個孕婦的孕期都會非常辛苦，因為懷胎10月不僅給他們身體帶來了巨大的變化，還讓他們對自己在孕期的做不了想做的事情，因此每個母親都是偉大的。<>
因為很多孕婦在懷孕期間都會感覺到雙腿痠脹，這主要最常見的原因就是孕婦缺鈣，因為孕婦在孕期是對鈣元素有需求的，並且胎兒的成長和發育也是需要鈣元素來支撐的，很多孕婦都沒有攝入足夠的鈣，從而就會引起雙腿痠脹，還有就是一些孕婦不注意在生活中活動，總是躺著或者坐著，造成了肌肉的區域性萎縮，從而引起了雙腿痠脹。<>
孕婦可以在日常生活中補充一些鈣元素，可以通過口服鈣片，還可以在生活中多吃一些含有鈣的食物，這樣就能夠緩解孕婦和胎兒缺鈣的情況，同時孕婦一定要在孕期多注意活動，但是避免活動的幅度過大，像飯後散步，多走動就可以了，這樣不僅有助於控制孕婦的體重，還有助於緩解孕婦雙腿痠脹的現象，也可以按摩腿部肌肉，使腿部肌肉得到放鬆，這樣也能緩解腿脹的現象。<>
往往很多時候一些舊的觀念都會影響到孕婦，很多老一輩的思想都認為孕婦在懷孕的時候不宜多動，這種觀念是不對的，孕婦如果在孕期不活動的話，會讓孕婦在生產的時候出現困難，並且在孕期活動還有助於減慢孕婦發胖的速度，還能夠幫助孕婦在生產的時候儲存力量，如果孕婦在整個孕期裡都不活動的話，還有可能造成胎兒巨大，可能會出現難產的現象，並且也會讓孕婦感覺到腰痠背疼，所以孕婦一定要多活動。
6樓：帳號已登出
應該注意休息，要去醫院檢查一下自己的腎功能，適當的進行一些鍛鍊，不可以保持乙個姿勢，可以按摩一下腿部。
7樓：是柒先生呀
在孕期出現雙下肢水腫的患者，建議可以在平躺的時候將下肢墊高，有助於改善腳腫脹的情況，平日裡要避免久坐久站，這樣才可以進一步緩解症狀。
如果患者目前正在服用鈣通道阻滯類的降壓藥物，那麼建議可以更換其他型別的降壓藥，因為像鈣通道阻滯這種型別的降壓藥，有些患者服用後也會出現下肢水腫的情況。
除此之外，還要進一步控制體重的增長，體重基數越大的人，便越容易出現這種下肢水腫的情況。
8樓：小女人小丫頭
孕期時腿脹可能是因為貧血的原因造成的，你可以去醫院具體查一下，你可以吃一些含鐵比較高的食物來進行緩解，每天也可以多泡泡腳，少活動裡面的現象更歷害。
9樓：梧桐老師為你解答
孕期出現腿腫現象的孕媽們應該注意休息，每天臥床休息至少9-10小時，中午最好平臥休息1小時，左側臥位利於腫脹消退。
10樓：我的小哲哲
懷孕期間出現腿腫脹時，孕婦就不能站立時間太長，要適當坐下來休息，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿。
對於孕期腿漲的現象，要如何緩解呢？
11樓：愛心的學姐
出現這種腿脹的現象，就應該去按摩一下自己的腿部肌肉，而且在晚上睡覺的時候最好還是應該去用熱水泡腳。
12樓：happy薛醜醜
一定要注意飲食，吃一些肉類，蛋白類豆製品，而且要多注意休息，可以適當的給腿部做按摩。
13樓：自己滴定
想要緩解的話，肯定是需要老公的按摩，還有就是也可以經常自己去多走動一下，這樣的話就會減免這個情況。
對於孕期腿漲的現象，應該如何緩解呢？
14樓：穿幫崽崽
控制飲食。懷孕後，很多孕婦會出現腿部腫脹的現象。原來，孕婦肚子的增大讓孕婦非常不舒服。
現在，腿部腫脹正在發生。一般來說，從懷孕第6周開始，孕婦的血容量逐漸上公升，到懷孕第34周達到微微。隨著血容量的增加，間質液也會增多，所以孕婦容易出現腿部腫脹，孕婦在腿部腫脹期間，飲食要儘量清淡，不要使食物太鹹，吃得太鹹，也會加重腿部水腫。
rls最典型的症狀是小腿瘙癢和疼痛。當你坐著不動或想睡覺的時侯，疼痛和瘙癢會增加，你會想不停地移動你的腿，腿部抽筋對孕婦來說並不陌生。80%的孕婦有過半夜腿部抽筋的不良經歷。
大多數孕婦的第一反應是：腿抽筋nas=缺鈣，快速補鈣。
有兩種是長時間坐著，而導致的全身腫脹。另一種是晚上睡覺前少喝水。一般我回家多，少o水腫。
如果是同樣的水腫，沒事，懷孕時會這麼不舒服。腫脹的主要部位包括：臉、腿、腳、腳踝和手等身體部位。
可能會出現腫脹，也稱為水腫。懷孕期間控制和減輕腫脹的方法有很多。由於足部和腳踝周圍經常出現腫脹，懷孕期間要注意足部。
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在懷孕的第二和第三個三個月，每天對鈣的需求增加到1200毫克。如果飲食中鈣和維生素d含量不足或缺乏陽光，缺鈣會加重，從而進一步增加肌肉和神經的興奮性。夜間血液中的鈣含量比白天低，只有夜間經常發生腿部抽筋，長期或長期不運動會增加患病風險：
許多孕婦懷孕後不願意運動，久坐或躺下會影響正常血液迴圈，久而久之就會形成血栓。
孕期腿發漲該如何緩解呢？
15樓：小缸娛樂
孕期腿發脹可以做一些孕婦保健操，在睡覺的時候把腳墊高，平常要注意飲食，在睡覺之前不伍渣要喝太多的水。懷孕的那段時間，相信每乙個媽媽都是畢生難忘的，雖然在懷孕的時候我會得到家裡人的重視，但是心理和生理上都會產生很多的變化。有的腔或悄孕婦在孕期會有很多的不適症狀，比方說失眠多夢，噁心嘔吐，脫髮水腫等等。
所以每乙個生命的誕生都離不開媽媽的努力和堅持，在孕婦懷孕的期間，大家也應該給予孕婦更多的關懷和鼓勵。很多孕婦在懷孕的時候都會出現腿部發脹的情況，雖然算不上什麼大問題，但是也非常的難受，而且還很影響人的心情，那面對這樣的問題究團巧竟要怎麼做才能緩解呢？今天我們就一起來**一下。
孕婦腿發脹大多數都是由於水腫所引起的，所以孕婦在懷孕期間應該保證足夠的休息，平常應該按時睡覺。平常不要給自己太大的壓力，要注意保持愉悅的心情，這樣才能夠讓自己的身體更加健康，對胎兒的發展也是有好處的。在孕期孕婦可以左側臥睡覺，因為這樣的姿勢可以減輕子宮對靜脈的壓迫，能夠讓血液迴圈更加流暢，就能夠緩解水腫的情況，腿就不會發脹了。
平常睡覺的時候可以在腳下墊乙個枕頭，把腿稍微墊高一點，就能夠讓腿部的血液往回流，這樣腿就不會發脹。而且這樣的姿勢也會比較舒服。睡覺之前可以用溫水泡腳，不僅可以緩解，孕婦都會發脹，而且還可以提高睡眠的質量。
在日常的飲食當中也要注意不要吃一些高油高鹽的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣就可以讓身體更加健康，而且也能夠補充身體裡所需的維生素和膳食纖維。
16樓：愛仕達各色
在孕期的時候就應該多去按摩一下，而且也要多去用熱水洗腳，可以顫頌在熱水當中添茄逗鄭指侍加一些中藥藥材，通過泡腳的方式也可以緩解。
17樓：小美美學姐
在孕敗肢期的時候就應該多去按摩一下自己的腿部，而且蔽畢也察並世需要多去休息，不能去穿高跟鞋，在睡覺的時候就應該去泡腳。
18樓：巨集盛
可以按摩，也可以拿熱水泡腳，都可以獲得乙個很好的環境，生活中不要經常走路也不應該經常喝水。
對於孕期腿漲的現象，到底要怎麼緩解呢？
19樓：小菲菲情感說
許多孕期的準媽媽到孕晚期的過程都是出現腿部或是是手臂腫脹的現象，而腳壓根都穿不進鞋，整個人都特別的鬆垮，可能許多的孕婦會非常的擔心，實際上這也是一種常規的現象，由於腹部裡頭的小寶寶一直在成長，擴大的宮頸會擠壓到靜脈，流回的血漿遭受了阻攔，就會造成腫脹的現象發生，自身還可以從其它的層面減輕這種的現象。
注意飲食
孕婦無論是在什麼時候都需要注意飲食搭配的問題，假如說自身產生了腫脹的現象的話，那麼就需要注意水分和含鹽量的攝取量了，鹽分攝取太多的話也是會造成水腫的。能夠多填補一些高蛋白食物的食材，以防蛋白質的外流。像肉類食品，蛋白質類，豆類食品等。
多點休息
孕期的女生是非常容易覺得累的，尤其是長期的站或是長期的坐，都是會讓自個特別的不舒服，就是心神不安的感覺，長期沒動的話都是會更嚴重的造成，因此要常常休息，還可以適度地站起來多運動行走，活動一下。總而言之孕婦確保足夠的休息是很重要的，並且在休息的情況下儘量選用左臥，那樣能夠加快血液流回。
給腿做按摩
夜裡吃過飯後寶寶父親還可以幫助寶寶媽媽按摩手腿，好好放鬆一下，畢竟身體很重要，自己按摩的話還是很難做到的，並且這種也可以提公升夫妻間的感情，讓孕婦的心情更好一點。還要記得孕期不是乙個人的事兒，儘管說有一些痛苦替代不了，可是有意義的事一定要保證。
可以說它是每乙個媽媽的必經之路，孕期本便是乙個艱辛的過程，直到生產後那樣的現象就會有一定的好轉的，因此無需心急哦。
20樓：肖艾斯的旅行日誌
首先要適當控制水分攝入，其次多吃清淡的食物，然後定期補充蛋白質，這樣才能緩解腿脹。
21樓：巨集盛巨集盛
可以多讓自己的丈夫給自己按摩腿部，也可以多用熱水泡腳，這樣都可以緩解腿部腫脹的現象。
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