假期有四十天左右,想減一下肥,有什麼方法可以多掉些肉
1樓：網友
親身經歷，筆者剛剛在1個月之內**20斤成功，主要方法如下：
1、減少飯量，特別是晚上，把自己的飯量減少1半左右，但是不能不吃，如果不吃的話，即使減下去，當你再吃飯之時就是體重恢復之日。
2、大量運動，特別是晚飯半個小時候，可以做1個小時以上的有氧運動。
3、喝黃瓜汁，每天最好三杯（一次性紙杯），每杯汁大約需要4根黃瓜，因為黃瓜具有吸油功能。
**一定要科學**，特別是不能以不吃飯為代價，期待你的成功哦。
2樓：大學是十字架
買根擀麵杖吧，這是符合中醫理論的，就是每晚把腳放在上面來回搓個一二十分鐘，但效果因人而異，有的減得很快，有的效果相對沒那麼明顯。但是這個對身體好，不想**要那樣傷身體元氣。
3樓：良友建設
你好，在假期這40天時間裡，建議你最好又可以多掉肉的**方法：1、每天早晚堅持跑樓梯200級；2、每天堅持游泳2小時。
4樓：瞬視攝影
跑步：跑步機，基本是設定20分鐘的，中途調節速度，非常辛苦，乙個星期見效果，心臟不好建議不要這樣跑，到街上跑15分鐘，記得要連續。
男孩還是女性都合適跑步的。
男孩的話，劇烈些可以籃球，足球，羽毛球。
女孩的話，高溫瑜珈。
有資本可以去健身室，我是3個月減了10kg的。
5樓：網友
最好的方法是餓，因為**藥不好，鍛鍊會讓肥肉變成肌肉，看起來還是肥。
假期有四十天左右,想減一下肥,有什麼方法可以多掉些肉
6樓：年糕花vs黑羽毛
我也是這個假期正在**……
你可以去報個健身班舞蹈班什麼的，最好是每天都去的那種班，抽空去游泳~~這個消耗最厲害了，但時間不要太長，身體會受傷的~~
最最重要的是每天的飲食和生活習慣，早睡早起……這個假期一般都做不到，但是做不到也要做，因為這樣可以提高身體的新陳代謝，讓你在運動時可以消耗更多的熱量……
早餐一定要吃哦~~這是對身體最好的……
千千萬萬不要節食！！這樣會在你開學後會很快的**回去……而且一天中如果攝入少於1200大卡人身體代謝會大幅降低，這時候就算多很多運動也沒有什麼用的……
多吃富含膳食纖維的食物，例如燕麥，粗糧，蔬菜水果，對腸胃很好~~然後拒絕零食和飲料，相信我，這樣雖然減的沒有那麼快，但絕對是健康而且不易**的！！
我以前是通過餓肚子**的，結果體重沒下來反而把腸胃搞壞了，於是我決定要健康**，也查過很多資料，還是運動最靠譜……去年我跳了乙個月的健身操就掉了10斤，很開心很開心……於是今年繼續……（哦對，是有氧運動哦……）
7樓：諾亞網路工作室
運動**是最健康而且有效，建議去學習游泳什麼的。
8樓：被愛所傷
加強鍛鍊，是最好的辦法。。。
9樓：馬玉萍
少吃多運動，多吃vc多的水果。
怎樣才能在乙個假期減掉40斤體重，不吃**產品
10樓：塗軒
三餐都要吃，但是不能不吃，然後配合運動。不吃飯運動無效。
需要指出的是，晚餐，一定要吃得比中餐至少少一半的量。這個對於控制體重很有效。初期可能不適應，可配以水果彌補。
夏天黃瓜很多，可吃些。有利於**。
想請問一下，孩子咳嗽偏方有什么，想請問一下，孩子咳嗽偏方有什麼？
您好，兒童上呼吸道感染咳嗽一般持續時間較長，通常一到兩週左右，大多由病毒引起，冬春季較常見。孩子上呼吸道感染咳嗽，建議服用抗病毒的中藥，如葵花小兒肺熱咳喘口服液。葵花小兒肺熱咳喘口服液含有的連翹 金銀花 魚腥草等多種中藥，有清熱解毒，宣肺化痰，增強免疫功能的作用。孩子咳嗽時，家長可適當給其吃些止咳化...
我要隆 胸，想明白一下韓國整 形的地方，有曉得什麼地方做的好
十一期間去還有打折扣呢！在韓國選擇整容應該選擇具備有韓國醫療觀光簽證的醫院比較正規。而且在韓國的整形醫院大多集中在韓國首爾江南區附近。有名的整形醫生也都是集中在這裡。對於選擇那家？其實應該說選擇適合自己才是最好的。因為每個人的審美觀點不同，所以造就出手術風格也是不一樣的。多看案例，選擇適合自己的才是...
如果想測試一下男人他心裡有沒有女人了,有什麼辦法或者套路他說出心裡話
讓一個男生說出來容易，但是他說出 來，他有或者沒有一個女人，你相信嗎？說話是會騙人的，關鍵看男人能不能全心全意愛一個女人，能不能為了一個他愛的女人，付出他的全部，要聽其言，觀其行而後知，哪個男人會說，他心裡有一個或沒有一個女人，說出來你也不相信，那為什麼要讓他說呢？時間，事實可檢驗一切。不要相信哪個...