1樓：匿名使用者
朋友，煩就出去來散散心了自，不要一個人呆著，bai越呆越煩了。du
2樓：嚴回
發洩bai
的方式有很多種，同樣引起du你想發洩zhi的原因也有很多因素。首dao先，您要確回
定您是什麼原因答致使您心情不爽的，才能夠對症下藥，找到合適的、有效地、合理的發洩方式。
建議：情感問題的心情，發洩方式採用傾訴、溝通的方式；
工作的問題，採用聽**，看電影，戶外運動的方式；
家庭的問題，採用吃飯、聚餐、溝通、傾訴的方式
3樓：雅士文苑
可以奔跑、到野外大聲叫、好好的喝酒、找好朋友傾訴。。。。
4樓：匿名使用者
跑步，游泳，唱歌用盡你全身的力氣直到精疲力盡為止。
5樓：多情的打擾
拿著aa-12全自動散彈槍到日本駐華大使館，見一個鬼子掃一個鬼子，你是英雄，無人能阻擋你對鬼子的仇恨、憤怒……高呼著:艹你小鬼子祖宗十八代，來吧！不妨你試試，挺你兄弟。
6樓：匿名使用者
發洩最好的方式就是傾訴，找一個可以傾訴的物件，心裡就會好受些
7樓：雯__雯
唱歌。去海邊。看看海，聽聽海風。感受大海的寬廣。或者找好朋友訴說等等。看自己的情況選擇。希望你心情好起來。
8樓：我是來混日子滴
去打籃球，打到動不起為止；去人少的地方，大吼大叫；和朋友訴訴苦
9樓：
用盡你的力量，奔跑 ！！跑到自己喘不出氣為止！鍛鍊了身體 也發洩了！要不就是打沙袋！
10樓：冰封
去旅遊，心情就好變好點了
11樓：chen愛你一萬
我一般會玩玩遊戲！比如cf。或者直接買很多零食吃個夠！或者打10086，***！
12樓：0夢幻現實
上郊外 喊兩聲 旅旅遊
13樓：愛御姐愛**
去換1000張1毛錢燒
14樓：匿名使用者
笨豬跳、過山車等極限娛樂
15樓：冷顏裡
扔枕頭啊，出去和酒啊，或找個陌生人說話
16樓：匿名使用者
去旅遊 ··讓心情放鬆下
17樓：黃振宗
去衛生間大便，然後對著馬桶說「你吃屎去吧」，最後狠狠的衝下去。
發洩的方法有哪些，想發洩一下情緒和憤怒
18樓：北師張老師
不同人去有不同宣洩方法示例如下
第一類：開朗運動型。男士可選擇散打、拳擊（最好有陪練）、單人網球或是羽毛球。女式可以游泳、潛水、做瑜伽。此外比較大眾化的蹦迪、街舞。
第二類：自我折磨型。找一種運動方式，跑步、俯臥撐、蛙跳什麼都行，一直做，直到筋疲力盡。
第三類：交際培同型。就是找人聊天，不過不建議找朋友，當然死黨可以，要不朋友也會被你這樣的話嘮弄鬱悶的。可以找網友，寫部落格也是好選擇。
第四類：一次爆發型。上山或是找個寬敞沒人的地方練嗓子，大聲喊。
買些盤盤碗碗的找個牆角亂砸一通也行（要記得收拾，環境衛生人人有責呀）。找些紙、布一類的東西用力將它們撕扯成一塊塊的，直到你手軟。
其實所有的發洩都只能暫時減緩壓力或是排解苦悶。說白了，心裡的抑鬱、苦悶等等都是我們一相情願的感受，若是多感受些愉快、幸福也學會快樂更多。最後叫你一句：
世界如此美好，我卻如此煩惱，這樣不好。(*^__^*)
19樓：楊詩婷
唱歌，去遊樂場坐過山車，去海邊大喊幾聲
發洩的方法有哪些？
20樓：匿名使用者
方法一：遺忘調控
有的孩子在消極情緒產生後，老是鬱積於心，耿耿於懷，放不開，丟不下。結果，只能使這種消極情感不斷蔓延且日益加重。因此，當某種事情引起你的消極情感時，最好能把這件事儘快地遺忘掉，不要老去想這件事。
因為你為這件事去悲傷、難過、漢息，已經無助問題的解決，反而會增加你思想的負擔，使你的身心受到壓抑。應當明智一點，現實一點，事情既已發生，且無可挽回，就應當果斷地丟開它，忘卻它。如果這個場所老是引起你不愉快的回想，那就應當設法避開這個場所，以免"觸景生情"，如果眼前存在著一件可以喚起的悲傷記憶的物件，不妨把這個"紀念品"收藏起來，以免"觸目驚心"，如此等等。
這樣，就能使自己的思想暫時地離開這些不愉快的事情，以求得對它的淡漠與遺忘，從而緩解消極情緒對自己的侵擾，避免由此所造成的身心損傷。
方法二：轉移調控
當情緒激動起來時，為了使它不至於立即爆發，使自己有冷靜地分析和考慮問題的足夠時間和機會，可以有意識地通過轉移話題或做點別的事情的方法來分散自己的注意力。也可以用一些特殊的方法，如咬住舌頭強迫自己不講話，數數等來緩解自己的緊張情緒。在餘怒未息時，可以用看電影、下棋、打球等正當而有意義的活動，使緊張的情緒鬆弛下來。
方法三：宣洩調控
情緒宣洩有直接和間接兩種方式。直接宣洩即直接針對引發情緒的刺激來表達情緒。當直接宣洩於已於人都不利時，可用間接宣洩使情緒得到出路。
正因為這樣，當孩子心中有了不平之事並引起情緒激動時，可以向家長和老師彙報，或向周圍的同學、親友等傾訴，並接受他們的勸慰和批評、幫助。這樣，通過情緒的充分表露和從外界得到的反饋資訊，可以調整引起消極情緒的認知過程和改變不合理的觀念，從而求得心理上的平衡。同樣，當與同學鬧了矛盾時，要勇敢地與對方開誠佈公地交換意見，以解開疙瘩，消除誤會。
萬不得已，在好朋友面前大哭一場，訴說心中的委屈與痛苦，心理壓力也會減輕一些。
方法四：昇華調控
昇華是對消極情緒的一種較高水平的宣洩，是將情緒激起的能量引導到對人、對己、對社會都有利的方向去。當人遇到不公平之事時，一味生氣、憋氣，或頹唐絕望，都是無濟於事的；作出違反法律的報復行為更是下策，因為這是用別人的錯誤來懲罰自己。正確的態度是有志氣，爭口氣，將挫折變為動力，做生活中的強者。
所謂"化悲痛為力量"就是這個意思。
方法五：**調控
情感心理學家通過研究證實，**能通過物理和心理的兩條途徑對人發生影響。**的物理作用是通過音響來影響人體的生理功能。**通過人的聽覺器官和聽神經傳入人體中，和機體的某些組織結構發生共鳴作用。
美妙的**通過被人體吸收，使人體的能量被激發起來，從靜態變為動態。**的心理作用在於，優美的**能促使人體分泌一些有益於健康的激素、酶和乙醯膽鹼等物質，起到調節血液流量和神經細胞興奮的作用，另外，**對邊緣系統、腦幹網狀組織等同情緒的神經機構能發生直接作用。由於每首樂曲的節奏、速度、音調等都不盡相同。
從而可以表現出不同的情緒調控效果。
方法六：合理情緒**
美國臨床心理學家艾利斯創立的"合理情緒**"，能有效地調節中學生的不良情緒。要消除心理障礙，就要用合理的、理性的思維去思考自己的問題。運用合理情緒**進**緒的自我調節，可取得良好的效果。
21樓：匿名使用者
有煩惱找個朋友聊一下，幫你解決，砍了人進監獄，你煩惱更多。
22樓：顏蘊杞訪煙
1.跑步、最好超負荷越野一公里（比竟我們沒訓練過）2.聽聽歌、陶冶情操（嘿嘿）3.睡覺4.上網打打遊戲（建議競技類的）
23樓：苗鳴泥寒夢
1.找個你信賴的朋友聊聊，向他傾訴下。2.拿張紙用筆寫下煩惱或畫一些畫，然後把它狠狠撕碎。3.找個安靜的地方大哭一場。4.上網遊戲發洩
24樓：和穎祝天路
悲傷的時候也分很多方面的.因為有的事情可以找朋友訴說,但有的你確不能說,只能獨自承受.其實最主要的看你自己怎麼處理,怎樣把不開心的事情慢慢變成自己的快樂.
25樓：紫晶塔令
跑到山上，拉開嗓子狠狠的大吼
26樓：淦仁蔣嬋
你可以這樣
1．傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2．旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4．聽**
**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。
它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生
27樓：酈鯨賽成濟
哭..把最讓你傷心的事,都翻出來想無數次《在一天之內哦》..想完之後拼命的哭..
28樓：權敬枝浩然
把心裡的不愉快說出來
29樓：風唱能香巧
吹氣球。把心裡的怨氣通通吹進去，然後把氣球放飛!
30樓：石春樂正端
你可bai以把你的悲傷``把你du悲憤發洩出來zhi``哭就哭dao
31樓：繩雪譙凰
享受陽光
享受生命
享受空氣的清新
這樣煩惱
壓力各種生活工作的負擔全部被拋擲雲外了
深呼吸以下告訴自己
啊~!世界是這麼美好
空氣是這麼清新
就算煩惱也是別人帶來的
快樂是自己找的
快樂也是一天
痛苦也是一天
何不快快樂樂過完每一天
生活是自己的
全看你自己如何選擇
每天早晨起床時
給自己一個微笑
再大的困難
也沒什麼搞不定的
希望你天天快樂
有在大的煩惱在大的困難
起碼.我們還擁有生命
我們還是存在
起碼.我們還活著.
32樓：浦利仍妙旋
可以天天**，最好聽dj舞曲，自己跟著節奏一起蹦，出一身的汗效果很好喲，或許找個沒有人的地方大聲叫喊，把心裡的話全都喊出來，放鬆自己，不要太壓抑，祝你快樂
33樓：鬱鸞袁千山
狂吃東西,找個沙包來打打!
或者去打籃球、
我想諮詢一下法律問題，我想諮詢一下，有關法律問題
對於您的問題回答如下 有證據證明你在該公司上班了嘛？比如簽署的勞動合同，工作證等。若是有證據能夠證明的，是可以申請仲裁要求單位支付工資的。希望以上回答對您有幫助。快遞公司應當支付工資，你可以申請勞動仲裁。我想問一下，老百姓做點小生意會犯法嗎，一不偷艾不搶，也不俄人，您可以將自己在該快遞公司上了二十天...
我想給女朋友買個包包，大家一下有什麼好的便宜的店鋪沒
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