春天裡萬物復甦，寶寶春季吃什麼好？

1樓：小鋼吃雞

用雪梨、龍眼乾、紅棗、枸杞、銀耳、冰糖、加上少量的三味清熱的中藥：川貝、白芍、麥冬一起燉，既清熱又滋潤，吃了幾次就好了。這個方法老少皆宜。

為了吸引寶寶吃的興趣，春令蔬菜可炒、可燉，還可包成餛飩、餃子和春捲等；烹調蔬菜時要用猛火，時間不宜長，減少水溶性維生素的損失；蔬菜一次不要燒得太多，以免回鍋使水溶性維生素喪失殆盡。

生果和蔬菜中都富含很多的番茄紅素、胡蘿蔔素以及維生素等，而且，生果和蔬菜中的粗纖維是可以協助寶寶的腸道對食物進行消化與吸收，可以有用的協助寶寶的身體排出毒素，春季肝氣旺盛，容易亢盛傷脾，藥王孫思邈曾說「春日宜省酸增甘，以養脾氣」，也就是說在春季的飲食選擇中，應該儘量減少容易使肝氣過盛的酸味食品。

應適當增加含此類營養物質的食物的攝入量，主要有瘦豬肉、動物內臟、魚類、雞蛋、牛奶、豆類及其製品、海藻、雜糧，蔬菜中的西紅柿、胡蘿蔔、菠菜、青菜、水果等。西紅柿炒山藥：山藥去皮切片，西紅柿切得碎點，鍋裡下油燒熱，下蔥姜爆香，下西紅柿，將西紅柿炒製成醬狀，下山藥略炒一分鐘，加鹽出鍋即可。

春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐乾，或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、腦流等春季傳染病及呼吸道感染。春季寶寶抵抗力容易降低，在飲食上要均衡，多吃蔬菜。新鮮的蔬菜含大量的礦物質，能有效的提高寶寶的抵抗力。

要保證吃的種類豐富，新鮮蔬菜水果，豆製品，肉儘量都要吃，利於大腦發育的核桃芝麻，有很多維生素的士多啤梨，櫻桃等等。

2樓：樂樂在此呢

可以吃麵條，南瓜，黃瓜，西紅柿，胡蘿蔔，魚蝦，這些營養價值比較高的食物，可以保證寶寶每天的攝入量。

3樓：辰楠侃

多吃瘦肉比較好，因為這個時候正是寶寶長身體的時候，這個時候多給寶寶吃瘦肉有利於寶寶的身體健康。

4樓：行樂樂樂行

在春天的時候一定要多吃蔬菜，還有就是要多吃一些應季的水果，不要吃辣的或者是比較油膩的食物，而且一定要多喝水，多喝粥，然後就是要多鍛鍊。