1樓：匿名使用者
首先要科學用眼，少玩電腦，少看電視，不要再強光或弱光下讀書，不要 躺著或趴著 看書，多看綠色物體。堅持每天做眼保健操、晶體操，注意飲食習慣及營養的搭配，多吃胡蘿蔔、新鮮蔬菜、水果、動物肝臟；少吃糖果及甜食。同時配用亮點仕康咀嚼片，亮點視力**法，一嚼一養一練，視力會迅速提高。
2樓：hyalin感謝是你
完全恢復可能性很小，但是有，你現在度數比較低，有可能是假性近視，建議去趟醫院檢查一下。如果近視，要多吃魚，胡蘿蔔等等。再者就是儘量避免壞習慣。
我就是近視眼，沒保護好視力很悔啊~~對哦，寫作業累了，要向窗外遠處望一望，緩解疲勞，最好不要滴眼藥水。希望對你有所幫助~~
如何進行視力的恢復訓練和食物調整
3樓：疆哥
恢復視力的輔助訓練方法。
1、遠方凝視：
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操。
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操。
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
4樓：匿名使用者
患近視眼後配戴眼鏡，除為了矯正屈光清晰視物外，另乙個重要作用，就是防止造成眼睛的調節和集合功能失去平衡。因此，患了近視眼後，即使你是300度以下的輕度近視眼，只要已影響了眼睛調節與集合的平衡，特別是出現了隱性斜視狀況的，都必須配戴眼鏡，以免調節和集合進一步失卻平衡，久而久之對眼睛的健康發育帶來負面影響。
5樓：
盯住乙個鳥一直看，在大自然裡面，有樹木，河流，山川，食物，避免生肝火的物質，建議去正規的大醫院看看。
6樓：仇靈傑
必須戴眼鏡，否則度數會加深的。
怎樣恢復視力？平時飲食應該注意什麼？
7樓：遜克豬
視力假性問題可通過調節恢復，視力真性問題不好說，只能說可以使視力比原來好些。
飲食上，多吃雞蛋類食物，少吃或不吃辛辣類食物。
細一點說，多吃含蛋白質的食物，eg：肉、魚、蛋、奶製品等多吃含鈣的食物，et：乳類、豆類、蝦、花生公尺、蔬菜等還有問題的地方，可以發到我的郵箱，為你解答。
8樓：治近視選海得視
1．對於在校的學生，學習的時候一定要保持正確的坐姿，眼睛不要離書本太近，學習乙個小時或者幾十分鐘以後，要出去活動一下，不但對於身體有利，而且對眼睛也是一種休息。
2.可以經常地眺望遠方，看看遠方的群山，看看窗外美麗人景色，清新的顏色對眼睛來說是十分有利的，尤其是綠色，看上去讓人感覺非常舒服，對眼睛也是有莫大的好處。
3．如果你是上班族，平時工作都是在電腦前完成，這就要特別注意了，不但看電腦的坐姿要注意，不要離電腦螢幕太近，還要注意不要長時間盯著電腦螢幕看，因為當人全神貫注地盯著螢幕的時候，人的眨眼次數變少了，這更不利於眼睛的健康，因為眼睛開始變得更乾澀，對於視力的損害非常大。
4.要注意多喝水，多吃一些對於眼睛有好處的蔬菜水果，比如多吃一些含有維生素a和維生素c的水果，像胡蘿蔔、菠菜、蘋果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶來保護眼睛。
5.多做執行，多睡眠。平時的時候多做一些執行，對眼睛也是有好處的。
要保證足夠的睡眠，因為只有睡眠充足人才有更多的精力 ，眼睛才能有更多的休息時間，而且睡眠時眼睛是處於放鬆狀態下的，對於視力的恢復也是很重要的。
9樓：淑女雨萱
多看綠色植物 做眼保健操 注意少吃辣的食物。
恢復視力的方法與食物
10樓：life樂至青年
個人經驗。
恢復視力。1，用電腦和手機當然是可以的，但注意時長，超過30分鐘一定要看看遠方休息一下。
2，午睡之前或者用用眼過度的時候做眼保健操，要做標準。
3，有乙個恢復視力挺快的方法，變換焦距看遠方，就是看看遠處，然後目光慢慢的移向近處，再移遠。這樣反反覆覆的很有效果。
我就是這樣，大學三年，度數降了100.如果做不到第三點，堅持前兩點度數也不會漲的，我弟九按我說的，讀高中兩年度數只長了25度不到（他初中漲得很快，從200漲到了500)
11樓：親子老師小陶
經常轉動眼球，看書看手機不能時間過長，要讓眼睛得到充足的休息。多吃胡蘿蔔、西紅柿以及堅果類食物，可以保護視力。
12樓：美麗的女人
眨眼沒好處，多吃些胡蘿蔔。
近視眼恢復的飲食事項
13樓：來春燕
在兒童和青少年的日常飲食中注意以下有利於明目的營養要素：
1、葉黃素和玉公尺黃質是視網膜黃斑的主要成份。
2、鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。
食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦公尺、雞蛋、油菜、小白菜、花生公尺、大棗等含鈣量也較多。
3、鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4、維生素：是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。
用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
5、蛋白質：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。
肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸。
6、雞蛋和牛奶皆是營養佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。無機鹽中鈣和磷豐富，維生素a、b1、b2、等也多，所含蛋白質具有全部必需氨基酸。這些物質對眼內肌肉、鞏膜、視網膜、視神經等組織的營養起一定作用。
通過營養，可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。
7、枸杞可滋補肝腎，潤肺明目。
8、雞肝豬肝含維生素a較多，可以營養眼球，收到養肝明目的效果，適用於兒童青少年性近視（兼用於遠視的食療）
另外，兒童和青少年近視後應儘可能控制吃糖，糖吃多了，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，引起近視的發生。過多的吃糖和高碳水化合物，就會使眼內組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。
同時，吃糖過多，會使血中產生大量的酸。酸與體內的鹽類，特別是與鈣鹽中和，在血液中還原，造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，也造成近視的發生和發展。
怎樣恢復視力？平時飲食應該注意什麼？
14樓：環興有鞏君
怎樣恢復視力？平時飲食應該注意什麼塌爛？
1.主要用眼衛生，如有沙眼及其他炎症應積極進行神坦**。
2.堅持做眼保健操。
3.光線要充足，避免反光。
4.飲食結構合理。
5.加強鍛鍊，增強體質。
6.讀書寫字要做到『二要，六不要』
7.勞逸結合，睡眠充足。
8.電腦操作者要注意避免長時間近距離接觸電腦，保持良好的工作姿勢，保持適團瞎漏當的工作距離，創造並保持良好的工作條件工作時多喝茶水，用完電腦應洗臉。
9.定期檢查視力。
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