1樓：小樣小灰鴿
不正兒八經的跑步就是跑，一會兒走，一會兒跑，一會兒走一會兒，然後可能跑10分鐘休息，8分鐘。
2樓：閔
如果真要跑步，就有乙個正規的思想，不要三天打魚，兩天曬網，這樣對你的身體的健康悔亮是碧亂寬沒有好處的。所以堅持跑步下來吃，對身體肯定有好處的。不正兒八經的跑步是傷害陪渣身體的。
3樓：雩風四
不正兒八經的跑步就是跑一會兒走一會兒停一會兒，不是勻速進行。
4樓：廉碧玉
不正經800的跑酷才是怎麼樣的，不正經800不正經800的跑酷才是怎麼樣的，不正經800跑步。那一定不正經800的跑酷才是怎麼樣的，不正經800跑步。那一定是跑的不快，而且完不成理想的不正經800的跑酷才是怎麼樣的，吵納不正經800跑步。
那一臘洞定是跑的不快輪碰枯，而且完不成理想的目標。
5樓：長魚皖衲
我正八經的跑步是叫吊兒郎當，你老炮的時候，都正八經跑到搜的時候逗羨，都掐瘦的人到 不要吊兒郎當，泡酒老此什麼好嘞 跑步就是山含拍跑步了，你走就是走的吊兒郎當的，在幹什麼呢。
6樓：揚幼安
我正兒八經的跑步是怎麼樣的？既然跑步就要正兒八經的去跑步去鍛鍊，使自己的身體能更強壯一些。
7樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
實際上也沒什麼，就是一邊打鬧，一邊跳躍，跑兩步走兩步指晌，蹦兩步。等等，追逐一步，不按照正規的下路跑，不按照一條線兒，甚至不按照乙個唯隱鋒標準下來也是有的，正兒八經的跑步。就要攜兄比這強的多。
當你在跑步的時候，你腦海裡會想些什麼？
8樓：尓康
再瘦十斤我會不會變女神，好想看看瘦下來的樣子，胖了十幾年了，不瘦下來不甘心，加油胖子，你撥出的每一口氣都是脂肪。每次跑步都在為自己打氣。
9樓：網友
老實說，在跑步時思考過什麼，我壓根兒想不起來。在寒冷的日子裡，我可能思考一下寒冷；在炎熱的日子裡，則思考一下炎熱；悲哀的時候，思考一下悲哀；快樂的時候，則思考一下快樂。如同前面寫過的，還會毫無由來地浮想往事。
有時候，只是偶爾有之，也有關於**的小小靈感浮上腦際。儘管如此，我幾乎從不曾思考正兒八經的事情。我跑步，只是跑著。
原則上是在空白中跑步。也許是為了獲得空白而跑步。
10樓：網友
我覺得跑步的時候腦子裡天馬行空的，好像什麼都在想又好像是空的。
11樓：辰星
我跑步的時候，一般都是聽一些中醫類的課程，聽中藥材的故事，還有就是網際網絡金融類的課程，有試過不停課程跑步，感覺時間真的好難熬，當有目的的時候就感覺跑步的時間過的好快，現在是高節奏的移動終端時代，每個人都會利用碎片化的時間來補充能量，多接受一些不同型別的東西，多學點東西，這樣才會跟上時代發展的步伐。
12樓：阿qi棄
我一般情況下思想沒有什麼壓力的情況下，是放鬆心情，馬拉松式的跑步，一早上順著廣場樓跑轉六圈，直到身體大汗淋漓為止。而今天如果心中有事，為了解脫煩悶，邊想事邊跑步，不小心被突來的車輛喇叭聲，才從回想的事情中驚醒，差一點被車子給碰了，司機反罵我不要命了。跑步對我來說也是思想中的一種解脫，往往有一件煩心事，在跑步的過程中就能理出個頭緒來，一便事情順利的應對解決。
一旦心情遇到外來的壓力，在跑步過程中得到釋放，減少在家中發卑氣。這就是跑步的心情釋放出壓力而解去了心中煩惱的體驗。
13樓：回憶
跑步時有時想生活中的難題如何解決，有時想工作該如何做。有時，看著周邊的風景，做點白日夢。總之，跑步時是個思考問題的好時間，也是放鬆心情的好時間。
跑起來，腳下的路在延伸，不管目標多遠，每一步都是向目標的前進，積跬步，至千里，讓你平添戰勝困難，實現目標的勇乞。
14樓：知44315聳耙
每跑一步就要體會一下跑姿正不正確，正確的跑姿是不是這樣，是不是用臀部帶動大腿，關注一下腳踝疼不疼，腳趾感覺怎麼樣，步頻步幅達到要求了沒有。上次跑完什麼部位疼痛，這次如何避免。呼吸是否輕鬆，如果呼吸困難，上次怎麼做到呼吸自如的，回想一下改正過來。
15樓：扣響處
跑步時，抬頭看看藍天白雲，看看早起的人們來來往往忙碌的身影，呼吸著清晨清新的空氣，沐浴在晨光中，耳畔傳來自己跑步的沙沙腳步聲，偶爾的樹枝上幾聲的青翠的鳥叫聲，我奔跑，我快樂！
跑步加什麼跑團好
16樓：阿里巴楊曉倩
有這樣一句話：乙個人可以跑得很快，一群人則可以跑得更遠。
對於一些跑步愛好者來說，"要不要加入跑團」——似乎還成了一件讓人挺糾結的事兒。
其實很多跑友都是支援加入跑團的，他們認為加入適合自己的跑團，會讓自己的跑步能力有所提公升，並激發起自己對跑步更大的熱情。和孤身一人跑步相比，有個跑團實在是好多了。
首先，加入跑團後，可以在組織內進行活動，包括約跑、訓練、組團參賽等等，就拿組團參賽來說，有跑團一起報名，會省去很多流程，要知道參加一場比賽，你要考慮的事情可就多的去了，交通、住宿、領物、比賽等等事情，有乙個跑團就明顯省心了很多。
其次，跑團自帶的社交屬性。一方面，會有跑步前輩對自己進行專業指點，讓自己少走彎路，減少傷病風險。另一方面，可以擴大自己的社交圈，跑團裡的朋友沒有利害關係，沒有利益衝突，有的只是共同愛好，很可能會收穫難得的友情哦。
最後，和跑團在一起打卡、約跑、共同參賽，會慢慢發現自己在不停地重新整理自己的bp，還有就是想偷懶的時候都不好意思偷懶了有沒有。
但與此同時，也聽身邊的一位跑友說過：沒加入過什麼跑團，未來也應該不會想要加入。
確實，有些跑友認為：跑步是正兒八經的事兒，他們需要絕對的注意力關注自己的跑步和身體狀況，在不斷的跑步中強化、提公升自己。而加入跑團往往會拖慢自己前進和進步的腳步。
對於交流經驗之類的問題，他們則這樣說道：網上有很多論壇，貼吧也可以交流，很多地方都可以查到自己想知道的資訊，何必扎到人堆裡呢？他們聊天、拍照的時間，我也許就又可以跑幾公里了。
還有人認為許多跑團的商業氛圍過於濃厚，且不說收費不菲的訓練營，個別跑團報名需要提供大量個人私隱資訊，並且把這些資訊隨意放置、暴露，完全沒有保護跑友私隱的意識。
每個事物的存在都必然是有意義的，跑團也不例外，但這個意義是否對每個人都有益就另當別論了。有的人迫切希望跑步時能找個伴兒，而有的人則認為，在堅持跑步的路上，必定是孤獨的。
17樓：匿名使用者
xmeet 上有很多附近的跑團哦。
跑步的正確姿勢是什麼樣子的？
18樓：生活達人妙招小妹
保持頭與肩的穩定，頭要正對前方。擺臂應是以肩為軸的前後動作，大腿和膝用力前擺，而不是上抬等。
19樓：愉快的跑步
正確跑步姿勢是怎樣的。
20樓：姬農
跑步時要保持頭和肩膀的穩定，儘量讓頭朝著正前方，除非道路不平，否則不要低頭，兩眼要注視前方，不能窩胸，要把胸開啟。 跑步時，腰部要保持自然的直立，但不能過直，而且要保持身體前傾狀態。前傾狀態可以減輕膝關節的重負，減少運動傷害，而且還能保持較高的動力。
正確的跑步動作應當是：兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，前後擺動不大而稍有上下彈動，肩稍抬高，跑步中大腿前抬較高，後蹬充分，步幅大而有彈性。這樣可使腹部肌肉緊張，內肚上提，呼吸均勻、細長、充分而有節奏，跑步中腹肌適當緊張，注意提氣，這本身就是對呼吸器官功能的訓練，也是對腹肌的鍛鍊，使腹肌的控制力增強，也是身體健美的有效方法。
21樓：熙熙
擺動不可緊張用力。手掌要有如輕握雞蛋的感覺，不要緊握。 腳自然反覆運動，帶動身體前移，向前踏出的腳，自膝以下力量放鬆，當大腿前跨時， 小腿自然向前擺振，著地時不可指尖先接觸地面，應以全腳掌觸地的感覺著地。
身體勿過分向前傾，否則無法提高前跨腳，而影響兩腳不斷的執行。相反的，如果過分 的抬頭時，上體會後傾，影響下肢自然前跨的節奏。 跑步時保持輕鬆愉快的心情。
若咬緊牙根或一開始跑就與別人比賽，這樣絕不會學會正 確的姿勢。 ＜為求全速跑完短距離＞快速的抬高腳，大幅度的屈臂，前後擺動，一步一步增加步幅，快速衝刺。 ＜為求快速跑完較長的距離＞不可過分用力，儘量放鬆，屈臂前後擺動，跑時體會節奏。
為求較快速度跑完長距離＞以呼吸的節奏配合一定的速度跑完一定的距離，此時，手腳動作自然，可減少能量的消耗。 因此，不要過分用力抬腳，或過分擺動，以一種自然節奏練跑。
22樓：橘子基佬團
可以是可以 不過不比跑步的效果好。
關於跑步的爆笑名句
23樓：很多很多
1、換好運動鞋運動褲準備去跑步，出門左轉直走再右拐，然後在一家早餐館兒坐了下來。
2、我和室友約定，每晚去街上慢跑半個小時，我們堅持了乙個月，效果真的很明顯，沿街的燒烤攤都被我們吃遍了。
3、幾個月沒洗襪子，跑完步回家，把襪子脫下來往牆上一甩，結果襪子粘牆上了。
4、每次跑步之前我都喜歡喝一瓶紅牛，這樣會讓我精力充沛，跑得更快，店主根本就追不上我。
24樓：溫暖的弦
我失戀的時候我要去跑步，因為跑步是能夠把我體內多餘的水分蒸發掉，那樣比較不容易流淚。
如果想哭，就去跑步，讓淚水變成汗水蒸發掉。
喜歡跑步，喜歡傾聽耳邊的啾啾蟲鳴。喜歡耳邊的習習涼風。喜歡思想的天馬行空。喜歡跑步時的大汗淋漓。喜歡肆意自由而急促的呼吸。喜歡衝刺時的感覺和喜悅。
4.老實說，在跑步時思考過什麼，我壓根兒想不起來。在寒冷的日子裡，我可能思考一下寒冷。
在炎熱的日子裡，則思考一下炎熱。悲哀的時候，思考一下悲哀。快樂的時候，則思考一下快樂。
儘管如此，我幾乎從不曾思考正兒八經的事情。我跑步，只是跑著。原則上是在空白中跑步。
也許是為了獲得空白而跑步。
5.你不是因為變老而停止跑步，你是因為停止跑步才變老。
6.跑步可以產生快樂的物質。我確實感覺到了，在累積到一定跑量、達到一定速度、堅持到一定時間後體會到了，跑步時真的有種幸福感，耳朵裡再聽一些自己喜歡的**、故事，恐怕這是我愛上跑步、堅持跑步的乙個根本原因吧。
25樓：
暴強英雄賬號密碼是多少。
正確的跑步姿勢是怎麼樣的？
26樓：網友
最佳的跑步姿勢：
1、頭和肩。
跑步動作要領——保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。
動力伸拉——聳肩。肩放鬆下垂，然後儘可能上聳，停留一下，還原後重復。
2、臂與手。
跑步動作要領——擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應是放鬆的，肘關節角度約為90度。
動力伸拉——抬肘擺臂。兩臂一前一後成預備起跑姿勢，後襬臂肘關節儘量抬高，然後放鬆前擺。隨著動作加快時越抬越高。
3、軀幹與髖。
跑步動作要領——從頸倒腹保持直立，而非前傾(除非加速或上坡)或後仰，這樣有利於呼吸、保持平衡和步幅。軀幹不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時積極送髖，跑步時要注意髖部的轉動和放鬆。
動力伸拉——弓步壓腿。兩腿前後開立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然後放鬆還原。軀幹始終保持直立。
4、腰 跑步動作要領——腰部保持自然直立，不宜過於挺直。肌肉稍微緊張，維持軀幹姿勢，同時注意緩衝腳著地的衝擊。
動力伸拉——體前屈伸。自然站立，兩腳開立，與肩同寬。軀幹緩慢前屈至兩手下垂至腳尖，保持一會兒，然後復原。
5、大腿與膝。
跑步動作要領——大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側向動作都是多餘的，而且容易引起膝關節受傷，因此大腿的前擺要正。
動力拉伸——前弓身。兩腳站距同髖寬。雙手放在頭後。從髖關節屈體向前。保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。
6、小腿與跟腱。
跑步動作要領——腳應落在身體前約一尺的位置，靠近正中線。小腿不宜跨得太遠，避免跟腱因受力過大而勞損。同時要注意小腿肌肉和跟腱在著地時的緩衝，落地時小腿應積極向後扒地，使身體積極向前。
另外，小腿前擺方向要正，腳應該儘量朝前，不要外翻或後翻，否則膝關節和踝關節容易受傷。可在沙灘上跑步時檢查腳印以作參考。
動力伸拉——撐壁提踵。面向牆壁約1公尺左右站立，兩臂前伸與肩同寬，手撐壁。提踵，再放下，感覺小腿和跟腱緊張。
7、腳跟與腳趾。
跑步動作要領——如果步幅過大，小腿前伸過遠，會以腳跟著地，產生制動剎車反作用力，對骨和關節損傷很大。正確的落地時用腳的中部著地，並讓衝擊力迅速分散到全腳掌。
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