1樓：網友
我和你一樣的，被子都暖不熱，睡一夜都是冷的。。。
不過我懶得很，一般很少活動，喜歡坐著。你要多搓搓手腳，還有熱水泡腳，沒事了抱著暖水袋，蔽返平時吃紅棗之類的食物，一天吃上幾個，這是體質巨集派飢問題，得慢慢調理，實在覺得難受了可以去看看中醫，喝點中藥試試。
不過我自己覺得運動羨肢挺有效果的，手腳都熱乎乎，只不過累得很~~~呵呵。
2樓：健康新天地
可嘗試中藥蒸汽燻蒸**。
在家燻蒸腿腳，可參看選用「麗康美」多功能蒸足箱。這款蒸足箱，設計獨特，適用於：足部、腿部、膝蓋關節、手部、手肘關節、肩膀關節等部位的中藥蒸汽燻蒸。主要功能：
1、蒸汽燻蒸直接作用於足部和腿膝關節，透過腿、足部**及穴位，熱蒸汽能強力疏通微迴圈，通經活絡，促進全身鍵爛氣血迴圈，促進新陳代謝，增強機體功能，提高免疫力，防治亞健康，預防老年陪亮豎病，抗衰防老。
2、可同時燻蒸足部、腿部、膝蓋，防治老寒腿、膝關節酸蘆大脹疼痛、腿腳沉重乏力、腿腳發麻、風溼關節痛有奇效；
3、可同時燻蒸腿腳、手部，防治腿腳冰涼、四肢冰涼、四肢關節痛。
3樓：網友
說明你血氣不足或是血管不通。睡前熱水泡腳，平常多散褲運亂步走路或是悄清自己摩擦腳，如果有血壓高或有心臟病的話注意控制病情胡檔。
腿腳冰冷是怎麼回事
4樓：網友
手腳一直「冰冷」是怎麼回事？很多人不在意，結果吃大虧了。
5樓：位韋誠
應該是脾虛血冷所致，可以多吃紅棗，補氣血，
腿冷腳冷怎麼治
6樓：悅往兒
腿冷腳冷是血液在腿部迴圈緩慢的緣故，腿部通過迴圈獲得能量減少，便會感覺到冷。
它或是腿部受過寒，或是腿部的經絡血管淤堵，或是本身體質差，氣血虛弱。
那麼就會導致腿部的氣血迴圈變慢，會感覺到冷。恢復它需要增強體質，加快腿部的氣血迴圈，暢通淤堵的地方，便會恢復了。
怎麼做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了乙個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
7樓：匿名使用者
分析：根據您的描述，不排除氣血虧虛或腎陽虛。建議：
腳冷小腿冷可見於氣血虧虛、腎陽虛、血液效果不好、下肢血管病變等疾病導致，可以到正規醫院中醫科就診進行辨證，明確診斷後再進行藥物**。
8樓：匿名使用者
析：根據您描述排除氣血虧虛或腎陽虛。
建議：腳冷腿冷見於氣血虧虛、腎陽虛、血液效、肢血管病變等疾病導致規醫院醫科診進行辨證明確診斷再進行藥物**。
9樓：蓋笑旋貝千
如果是單側，可能是下肢靜脈曲張，如果是雙側，那可能是下肢血液迴圈較差，特別是靜脈迴流不好，如果是靜脈曲張，建議手術，如果是血液迴圈問題，請注意保暖，經常熱水燙腳，按摩下肢，可口服舒筋活血藥物。祝早日**！
小腿和腳冷，是什麼原因
10樓：敘浪友
小腿和腳冷，是腿腳氣血執行過慢，導致腿腳獲得氣血的能量過少，產生的熱量不足以溫暖腿腳，便會冰冷。
它是怎麼導致的呢？
腿腳受過寒氣，寒溼阻塞氣血執行。身體經絡血管淤堵，氣血執行過慢。體弱，氣血不足腳在身體下端，離心臟較遠，當體內氣血不足，且執行過慢時，那麼腳便會缺少氣血能量支援，變得冰涼。
恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通達，那麼充足的氣血便會得以滋養雙腿，變得溫暖，有力。
腳和腿總髮涼什麼原因
11樓：那
腳和腿總髮涼，是腿腳氣血執行過慢，導致腿腳獲得氣血能量過少，因而，產生的熱量就少，便不足以溫暖腿腳，便會出現冰涼的情況。
它是怎麼導致的呢？
1：身體及腿部經絡血管淤堵，導致血行過慢
2：腿部受過寒氣，寒溼阻塞了氣血執行
3：體弱，氣血不足
腿腳在身體下端，它離心臟較遠，當體內氣血不足，且執行過慢時，那麼腳便會缺少氣血能量支援，變得冰涼。
恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通達，那麼充足的氣血便會得以滋養雙腿，變得溫暖，有力。
12樓：阿喀喀耳朵
一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區域性血液迴圈不良者，或者肢體末梢血液迴圈障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。
如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。
一、加強體育鍛煉。
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液迴圈。
二、注意飲食。
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山、桂圓等。
三、菜譜三款。
薑絲爆羊肉。
羊肉切薄片。生薑切細絲。
2.大棗枸杞羊肉湯。
羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽水備用。大棗和枸杞洗淨備用。
3.三香辣椒。
紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤乾至接近焦；花生公尺，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。
以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。
此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒捲入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃「**塔」（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快！
以上幾款菜式，對於有冷寒症的朋友一定有用，不妨一試。
祝你健康，快樂。
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