1樓：英雄無奈知多少
騎自行車鍛鍊要注意尺拆哪些事項？
1、遵守交通規則，注意人身安全，騎行速度不要過快，切不可逞能，不要騎「鬥氣車」。騎車的過程中，不要東張西望，更不要腦子溜號和分心想事情；
2、不要在「自行車禁行」的路段上騎車，比如：人行步道和高架快速路，以及樹有自行車禁行標誌的路段。在公路上騎車，不要跟汽車拼速度，勿敬畝闖紅燈，更勿違章逆行；
3、一次騎行的時間和距離不要過長，運動強度不要過大，根據季節和身體狀況來確定，夏季和冬季都不宜遠行；
4、儘量不要在晚上或夜間騎車，若在晚上騎車出行，要預先給車子安裝好車燈、尾燈、反光片等，穿好帶反光條的車手服；
5、戴好手套（夏天可帶露指手套），戴好頭盔和相應裝備，最好穿車手服。如果穿普通的長褲騎車，要用褲管束紮好褲腿陵稿棗；
6、帶好水壺，在騎行過程中及時給身體補充水分，一次喝水不要喝太多，喝水停靠在 路邊時，找乙個安全的位置，遠離過往車輛；
7、夏天出行，最好帶上雨披（有備無患），或者事先檢視天氣預報，要養成騎車出門前檢視天氣預報的習慣；
8、騎車時儘量不要戴耳機，戴耳機聽**是騎車的大忌（如果路上實在枯燥，可以用隨身小音響外放**，但音量不宜過大）；
9、騎車出行前，檢查好車況，鏈條、變速、剎車、腳踏、鞍座都要檢查好，把鞍座固定牢，檢查車輪的「快拆」部件是否旋緊（以免路上掉輪子）；
10、對車身定期保養，對鏈條、變速器和飛輪兒及時上油（但也不要上太多的油）——如果是傳統的「閘皮式剎車」，一定要把車圈上的油汙擦乾淨，以免剎車打滑；
11、不要空腹騎車，也不要在飽食之後騎車出行，飯後至少休息一小時再騎車；身體狀況不好時不要騎車，女性生理期更不要騎車遠行；
12、儘量不要在陌生路段和人煙稀少的地方騎車，主要是對人身安全考慮，防止被搶——路上有陌生人主動搭訕，問你的車子多少錢買的，儘量不要理他；
13、如果想設定騎車路線，去自己沒有去過的城市道路，可以在網上事先檢視地圖，或者坐公交車和打車來確定路線，規劃好出行距離和路線圖；
14、騎行速度在一般情況下最好勻速前進，如果有車子變速器，可以根據路況、體能，及時調節輪盤配比，選擇合適的速度；
15、不要在天氣不好的情況下騎車，雨雪、大霧、雷電和風沙天氣，儘量不要騎車；
16、根據車型和效能，選擇適合的路段和路況，如果騎乘普通車子，或沒有避震的車子去越野，那就不好玩了。
2樓：聊桃
想從零叢坦基開始入門騎行鍛鍊需信掘要注意的是自己的膝蓋和自己的關節。尤其是騎行鍛鍊的時候，一定要做好自己關節和膝蓋的防護滲謹工作。防止出現關節炎。
3樓：雍赩
如果想要從零開始入門騎行鍛鍊，需要注意一些什麼？首先你要要做如果想要從零開始入門騎行鍛鍊，需要虛爛伍注意一些什麼？首先你要做到要好好保護自己，再乙個，你要到乙個空曠的地方去，沒有歷派人，沒有車的地方，差或以免傷人傷己。
4樓：騎驢抓魚的貓
如果想要從乎亮零開始入門騎行鍛鍊。個人覺得任何事情從什麼時候開始都不晚，只要你做好了充分的準備。
你開始想做入門騎行鍛鍊，那麼就需要先準備好一輛比較好的賽車，至少是可以變速的。
當然還要準備修理的工具，因為賽車總是會餘頃緩壞的。
5樓：花紫幽靈
個人的建議是一定要選乙隻適合自己的舒服坐墊。坐墊選不對會嚴重影響你騎行的舒適度，如果是入門穗搭早枝李玩家的話可以試試看維樂的休閒系列，減震很好猜雀，價效比也很高。
新手騎行需要注意哪些方面？
6樓：幼稚園
必須佩戴頭盔、手套等防護裝備；
根據天氣做好防雨、雪準備；
儘可能穿著騎行服裝或運動服裝，散腿的褲腳應用綁帶固定好；
如果想要從零基礎開始入門騎自行車，那一般要注意些什麼？
7樓：伊洛斐
不知道你身高多少，一般才開始學騎自行車，最好找乙個墊腳就能著地的自行車，作為可以調節的，不要太高避免學習時摔倒。注意以下幾點：
1、坐騎選擇：找適合自己身高的，最好是輕便自行車，體積輕好操控，要倒的時候直接墊腳下地避免摔倒。
2、場地選擇：地勢寬敞，有輕微緩坡，這樣可以先從滑行舉灶開始，練習在車上的平衡感先。
3、練習時注意：背腰要繃緊，手臂在方向把上左右用力均勻，待正銀扮滑行練習成熟後（可以長時間滑行不下地）就可以慢慢蹬行和轉彎了。
最後就是通過反覆練習，直至上路啦。祝你早日成功。
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