1樓：悶騷男
參加活動前，在揹包裡帶上一套備換的貼身乾衣服和一件外套，到了目的地以後，即刻把溼衣服換下來。活動途中休息的時候，在風很大的情況下，如果休息的時間較長，要及春明時穿上外套，否則風會把身體的熱量大量帶走，人的身體冷熱交替，很容易引發疾病。當出現中暑現象，必須馬上處理。
患者可能蘆森鎮會因為意識模糊而無法合作，必須把患者扶到陰涼的地方，採用蒸汽冷卻法，把水均勻地灑到患者的身上、頭上，並不斷吹風，。等到身體溫度恢復到正常體溫，就不必再降溫了。不過要繼續觀察患者的溫度和身體狀況，因為體溫有可能會再度公升高而需要再次實施降溫。
如果患者的嘔吐反射能力和吞嚥能力沒有問題，可以給患者喝冰涼的流質物體，補充水分和電解質，服下十滴水、人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。陪粗
2樓：曉淡
我自己總結的訣竅就是走上坡陵型路時儘量讓腳後跟吃勁，腳後跟自然就在人的重心上，於是身體的重量就能分配在大小腿乃至配汪迅腰上，這比用腳前掌爬山要省1／3 左右培此的勁。用腳前掌爬山等於讓小腿累死而讓大腿閒死。坡路上常會突出塊石頭、石埂之類。
要用腳跟踏之。若坡路較平，也儘量全腳掌著地。
3樓：以心
之前滑雪的時候把膝蓋內側的韌帶拉傷了。休息了乙個月，然後做了三個月的復健。當時做復健的主要內容就是前面說的這兩項。
膝並手關節的平衡能力和大腿的肌肉絕沒嫌力量。當時醫生和我解釋說，拉傷的韌帶只能自己恢復，但是做這兩種訓練是為了建立或者察侍說是強化身體的自我保護機制。當扭傷要發生的時候，膝關節的平衡反射迅速介入，把失衡狀態調整為平衡狀態，然後衝擊力被傳導給大腿，由強壯的腿部肌肉吸收掉，從而保護膝關節。
4樓：影子
非常忌諱單獨行動的，再就是不要所有人都同時進行極限挑戰，一定睜純要保碼早拿證至少遲搭有乙個人沒有參與運動並有應急裝備，另外平時要學些簡單的自救，一旦發生意外，朋友是第乙個挽救生命的人。
5樓：網友
出門在外旅遊一些必要的藥品需要帶上，退燒改世迅藥，創可貼等等返做，在某些時候會起到一些作用。在外面不要輕易吃別人給的食物或者水，儘量吃自己攜帶的食核此物與水，以防萬一。
6樓：達
必須要有非常詳細的行程規劃，特別是交通路線規劃，一定要落實到在哪站哪條線上車落車，同時如果出現變化姿慎應該在哪站哪條線上車落車，公交線路的運營時間也必須提前瞭解。只有做到了心燃冊純中有數，即使在實際旅行中偏離了你原有的路線規劃，皮咐但只要你不斷的詢問路人，還是可以安全抵達目的地。
7樓：化乘櫻
渣賣外出旅行安全第一，沒有安全再美好的景緻都是沒有意義的。因為景緻始終在那裡你什麼時間去看都行，而你的安全保證在單獨旅行時是非常脆弱的，伍派如果發生傷害那就難以腔梁賀從記憶裡抹去了。
8樓：靈巧還頑健丶餅子
在外旅旁差遊一定不要去那些人煙稀少的此啟襲地方，有些人喜歡所謂大自然原汁原味，那沒辦法，一般出去旅遊人少的地方，晚上儘量不要去森兄，因為君子不利於危牆之下嘛。
9樓：小月有愛
出門在外一定要桐拿告把身份證隨敏洞身攜帶放好，並且要在身上放有一定的現金，雖然現在多數都是手機支付，但是有些地方還是隻認現金局明的。
小學生戶外運動自我保護
10樓：
摘要。不能倒滑滑梯孩子很喜歡玩滑梯且還變著花樣玩，樂此不疲，這沒有什麼錯，但是值得注意的是，要讓孩子知道，不能倒著滑下來。危險是當然的了，我們應該告訴孩子，倒滑會造成怎樣的後果。
適當的說道理，孩子也不是完全講不通的，只要你說的合理，孩子也會聽進去的。因為倒滑導致頭部著地，很容易傷害到頭部組織，影響孩子正常的生長發育。
不能倒滑滑梯孩子很喜歡玩滑弊行梯且還變著花樣玩，樂此不疲，這沒有什麼知棚錯，但是值得注意的是，要讓孩子知道，不能倒著滑下來。危險是當然的了，我們應該告訴孩子，倒滑會造成怎樣的後果。適當的說道理，孩子也不是完全講不通的，只要你說的合理，孩子也會聽進去的。
因為倒滑導致頭部著地，很容易傷害到頭部組搭卜則織，影響孩子正常的生長發育。
不能劇烈運動。
多喝水。
戶外運動應該注意什麼安全 。
11樓：漓櫻愛畫畫
帶孩子戶外活動一定要遠離噴泉。
你認為戶外運動如何保護自己?
12樓：閒雅清新
我自己總結的訣竅就是走上坡路時儘量讓腳後跟吃勁，腳後跟自然就在人的重心上，於是身體的重量就能分配在大小腿乃至腰上，這比用腳前掌爬山要省1／3 左右的勁。用腳前掌爬山等於讓小腿累死而讓大腿閒死。坡路上常會突出塊石頭、石埂之類。
要用腳跟踏之。若坡路較平，也儘量全腳掌著地。
13樓：安康趣事
必須要有非常詳細的行程規劃，特別是交通路線規劃，一定要落實到在哪站哪條線上車落車，同時如果出現變化應該在哪站哪條線上車落車，公交線路的運營時間也必須提前瞭解。只有做到了心中有數，即使在實際旅行中偏離了你原有的路線規劃，但只要你不斷的詢問路人，還是可以安全抵達目的地。
14樓：鍾離秋卉
出門在外旅遊一些必要的藥品需要帶上，退燒藥，創可貼等等，在某些時候會起到一些作用。在外面不要輕易吃別人給的食物或者水，儘量吃自己攜帶的食物與水，以防萬一。
15樓：吳尊是我的
非常忌諱單獨行動的，再就是不要所有人都同時進行極限挑戰，一定要保證至少有乙個人沒有參與運動並有應急裝備，另外平時要學些簡單的自救，一旦發生意外，朋友是第乙個挽救生命的人。
16樓：沉夜孤星
外出旅行安全第一，沒有安全再美好的景緻都是沒有意義的。因為景緻始終在那裡你什麼時間去看都行，而你的安全保證在單獨旅行時是非常脆弱的，如果發生傷害那就難以從記憶裡抹去了。
17樓：暖深安淺
其實在戶外運動的時候，一定要在自己的能力範圍之內，不要過度的運動，這樣不但起不到運動的效果還會對自己的健康造成。
18樓：英北啊
穿戴一些護具，並且不要看見危險也不去想後果，就憑自己的衝擊想要爽一把。也就是要懂得剋制自己，才能不讓自己受傷。
19樓：網友
戶外運動要根據自己的身體狀況選擇合適自己的運動專案，不勉強去做做不到的專案，量體裁衣最合適的。
20樓：努力一天是兩天
戶外運動需要注意衣物合體，避免被寒風吹到關節，引起關節炎。
21樓：生活達人小盧
在戶外運動的時候一定要做好這個防範的工作，這樣的話就能夠有效的保護自己。
戶外運動有哪些保護措施？
22樓：漫進美食
天氣炎熱下應儘量避免走海岸線和山脊上的防火帶。參加一般的活動一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，並帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。
23樓：大說**
手上和腳上的護膝護具都要帶好。如果是騎車的還要帶好頭盔。另外多準備一些跌倒跌傷的藥。
24樓：網友
前一天晚上一定要休息好，保持足夠的精力。要準備好明天戶外運動所需要的東西。
戶外活動時的自我防護方法有哪些？
25樓：漫閱科技
中小學生在郊遊、野營活動時，一般都到遠離城市、比較偏遠的地方，那些地方物質條件較差，缺少安全設施，所以，我們要注意以下各點：
1.要準備充足的食品和飲用水。
2.準備好手電筒和足夠的電池，以便夜間照明使用。
3.準備一些常用的**感冒、外傷、中暑的藥品。
4.要穿運動鞋或旅遊鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋長途行走腳容易磨泡。
5.早晨夜晚天氣較涼，要及時新增衣物，防止感冒。
6.活動中不隨便單獨行動，應結伴而行，防止發生意外。
7.晚上注意充分休息，以保證有充足的精力參加活動。
8.不要隨便採摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發生食物中毒。
9.要有成年人組織、帶領。
戶外運動保險怎麼買？戶外運動買什麼保險好
買意外險和特約險，不過你需要向保險公司說明你的情況，可能存在2種情況，一種是拒保，另一種就是保費高。經常參加戶外運動適合買什麼保險 您好！由於您經常參加戶外運動，面臨的風險較高，建議您選擇一年期的高風險戶外運動保險，這樣便可以在一年次享受無限次的保險保障。投保高風險戶外運動保險時，您要注意以下幾點 ...
國內戶外運動品牌有哪些，戶外運動品牌有哪些？
哥倫比亞columbia 十大戶外鞋品牌,品牌,創立於1938年美國 探路者toread 十大登山鞋品牌,戶外用品市場領導品牌,北京 阿迪達斯adidas 十大戶外鞋登山鞋品牌,開始於1948年德國 耐克nike 十大登山鞋品牌,世界品牌,開始於1972年美國 雪松ran cedar 十大戶外鞋登山...
如何幫助孩子愛上戶外運動？
運動不僅僅可以讓乙個孩子的身體更健康，還可以讓孩子的心態更好，讓孩子愛上運動，也可以讓孩子愛上健康的生活。運動已經成為健康教育當中的重要一項內容了，但是現在有很多的孩子不太喜歡運動，父母應該引導自己的孩子去喜歡運動。父母以身作則。父母要以身作則，自己經常去運動，還要帶著孩子一起去運動。在父母的鼓勵下...