1樓：匿名使用者
每到秋冬，相信很多jm都會有手腳冰涼的症狀，比如衣服穿的再多也不發熱，晚上乙個人睡覺不管你用了幾個暖水袋，蓋了幾床棉被，半夜醒來，一腳伸下去，發現被子裡一片冰涼。而且貧血，易頭暈，，臉色不好。抵抗力下降，容易感冒蠢遲。
這是因為女人乃氣血之人，而一些天生帶來的身體狀況，容易導致氣血虛虧，迴圈不暢。
花生薑棗糖水，給jm們補血暖身的哈。
主料：紅棗。花生。
輔料：老薑。紅糖。水。
做法： 1）老薑洗淨，切成厚片，花生和紅棗用清水洗淨，先將花生和老薑加水一起下鍋大火煲15分鐘，再放入紅棗和花生中火煲20分鐘。
2）加入適量紅糖，小火5分鐘即可。
ps： 1）姜最好選用老薑，能夠好的促進血液迴圈。
2）紅糖的甜味稍低，所以不要為了追求口感的甜膩放的太多，不然會長胖的哈(*^
另外，手腳冰涼平時如何保暖，純屬經驗之談。
1：多吃食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、紅棗、桂圓、荔枝、以及蔥姜辛辣之品等。冬天怕冷，常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺。
2:另外需要補充一些鐵質，鐵是製造血和蛋白質的重要原料，若膳食中缺鐵，容易引起缺鐵性貧血，致營養素得不到充分氧化，產熱不夠就易感到冷。所以，jm們平時要多吃富含鐵質的食品，這樣氣色才會好。
如動物肝臟、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品和綠色蔬菜等。
3：在做菜或者吃一些涼性的食物時，加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒等調料來中和。
4：睡覺之前用熱水泡腳，還可在滑檔輪裡面加入些薑片，不過泡完之後要趕快擦上潤膚霜，防止**幹(*^再穿上襪子，不讓熱量迅速流失。等到被子裡面暖和了之後就把襪子脫掉，因為穿襪子睡覺不利於血液迴圈，容易造成更冰涼的感覺。
5：適當的運動，天氣冷的時候，一般人都是吃得多、動得少，容易囤積脂肪。適量的運動不但可以保持身材，最主要是加強血液迴圈，讓身體暖和起來。
6：下半身一定要穿暖和，因為涼氣從腳底出，下半身不暖和，身體信信是怎麼也不會發熱的。不要為了一時的漂亮而影響身體健康，那是得不償失的事情。
2樓：匿名使用者
冬天，外界溫度低，血管收縮，以保持體溫，故手腳冰冷。
解決方法：多吃堅果．胡蘿蔔。
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子央f蔬菜類的韭菜、
胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、 木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉。
羊春早肉、海鮮類、四神、糯公尺、糙公尺、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖。都屬於溫熱性食物。
是手腳冰迅脊冷 的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷扒昌雀的食物、冰品或喝冷飲，即。
使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！
3樓：匿名使用者
運動運動也好，促進血液迴圈。。。或者是身體體質問題，吃點高熱量的東西吧~
4樓：匿名使用者
是身體內寒，除了多穿衣服之外，應該多吃點熱量高的食物，多喝牛奶！
冬天不管穿多少手腳都是冰冷的？
5樓：網友
這是冬病，是寒症，是陽氣虛弱的表現。
怎麼辦 驅寒扶陽了。
首先現在是體內已經有很多寒溼之氣了，我們肯定要排除他們，但是在此之前我們還需要做一件事，那就是關門，為什麼呢？因為要關門打狗。門不關外面的群狗就要衝進來，人的大門不關，風寒就要進入人體。
怎麼關門呢，那麼就敲打自己的肺經，手心向上，大拇指一線到胸部，具體的肺經路線經絡圖或者經絡小人可以清楚，網上**也可以知道。前面一句什麼來著，後天一句是：只怕有心人。
其次是扶陽氣，也簡單背部的太陽膀胱經就是生陽氣的 後背的脊柱就是我們說的督脈也是陽脈 敲擊撞擊它們對激發體內的陽氣很有必要很有好處 可以用後背去撞牆 去撞大樹 撞20分鐘感覺後背發熱最好 一般15天就有感覺 寒氣重的可以自己觀察 總之 貴在堅持 方法簡單 但不是一般人能做到的。
最後用艾灸條 燻灸整個後背 尤其是腰部 然後是小腹部 灸的肚子 胃都發紅最好。
上述這些方法最好現在春天就開始 喝姜水春天 夏天可以喝 深秋和冬天不宜喝 冬天是主藏的不能外散 到了冬天就不怕冷了。 忌吃冷飲 少吃水果 尤其是西瓜。
6樓：執業藥師
陽虛，建議吃鹿茸（上好的），以血片和臘片質量較好，每次3克，豬肉100克加入紅酒適量燉服，一年吃1-2次即可（不需要每年都吃）。
冬天到了，特怕冷，穿得很多但手腳總是冰涼，怎麼辦?
7樓：易秀榮良風
手腳冷是因為手腳血液迴圈不夠暢通，平時要多按摩腳，多搓手，加速手腳血液迴圈，這個需要堅持，短期內的只能帶手套了，可以買棉襪子穿，保暖效果不錯，還要注意腿部的保暖。
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