一般情況下怎麼防禦頸椎病？跪求謝謝

1樓：輕輕說聲晚安

多做做頸椎的運動，比如看螢幕十分鐘就扭轉一下脖子。

睡覺的時候枕頭不可以過高。

別抬重攜租旦物，避免損傷。

改變不良姿勢。

區域性感染積極**！

就是這些了，希望對你有幫助。

最後一句話，型汪多出去走走，別用在家裡，多辯擾交個朋友多看看風景都好。

頸椎病怎麼預防和**如題謝謝了

2樓：白白先生丶

引起脖子疼的原因有： ①睡眠時頭頸姿勢不當； ②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷； ④頸部受風著涼； ⑤如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。前四種只要去除**就可緩解。

家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。

重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

必須注意防止燙傷。（3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。（6）針刺：

不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。（10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。

另外提供按摩**法： ①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。

最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。還有別的問題，也可以諮詢我！

3樓：匿名使用者

頸椎病是和長期的不良姿勢是有一定的關係的，表現為多種多樣的臨床不shi症狀，對患者的健康和生活質量造成jiao大的影響，如是區域性酸脹不適等症狀的話，按摩是有一定huan解症狀的xiao果，平時不要受涼，保持某一姿勢過久後需要定時活動活動。在按摩後，外fu（苗。冖、冖父。。。

養生。。。貼），通過中yao的辦法，會相對che底些的，還有頸椎病的情況，得注意多運動：

1.提耳：以雙手食指和拇指的指腹擠壓耳廓中下1/3的交界處以及耳屏，各自擠按約3分鐘。在擠按的時候一定要注意力道的適中，不可過猛。

2.搓頸：用雙手的手掌沿著頸後的髮際穴處至第七頸椎棘突也即是大椎穴，自上而下的輕輕揉搓頸後部的肌肉，重複12次，也可雙手交叉揉搓。

3.摩面：用雙手中指貼近鼻翼，輕輕按壓迎香穴，向上做出擦臉的動作，至額前後，再沿著耳旁按摩到頜下部位，並注意輕輕按壓耳垂的周圍，最終還原到鼻旁面頰。

5.前俯後仰：就是以雙手叉腰，先是抬頭向後仰，同時注意吸氣，片刻停留做雙眼望天狀；然後緩緩的前胸低頭，同時配合呼氣，片刻停留做雙眼看地狀。

每天注意堅持。

4樓：出略

頸椎病非手術有效方案：無創消散三維**，即外貼太白消融酊（72小時祛痛見效、持久穩定不**、無效退款)、內服中草藥組方丸散劑、藥物離子匯入綜合**可以**。(如需幫助，**) 頸椎病日常生活注意事項：

1. 枕頭與睡眠：枕頭**應略凹進，高度為12~16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。

習慣側臥位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。 2.

避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。 3.

某些日常活動應該停止：在患病期間，應停止做某些過度活動頸椎的活動，如電腦跟前久坐、擦高處的玻璃。

一般情況下怎麼防禦頸椎病？跪求 謝謝