1樓：留彥露
發力順序 支撐腳掌-支撐膝蓋-胯部旋轉及腰部帶動出腿-下位的時候注意轉侍旅身及發力後收腿回中位-中位踢注意支撐腳的發力-高位一般很少用到注意發力的時候別用帆褲全力- 橫掃踢一般練得是速度-靠擊打對方的小腿，膝蓋，肋部，頸部，一般發力後要迅速將腿收回中位架起來 這是慣例 一下掃腿然後拳架 膝蓋支起來回中位防禦，眼睛要從拳架裡時刻關注。泰拳最難練的就是眼睛，我也沒練成，師傅說 要練到老轎凳 除非被對手擊中 不然不能反射性眨眼。發力點 是乙個三角形 支撐腳 =跨部= 攻擊腳。
難點是 支撐腳的 膝蓋發力比較難 力大了易傷 力小了又發不了多少力 自己掌握吧。
2樓：網友
泰拳的橫掃踢需要腰部，驅趕，大腿，小腿協呼叫力，單一的肌肉塊是不行的。具體的發力中李順序，抬胯，提膝，翻腿。根據掃腿高低來適當調整各賣培遲部位的幅度中渣，順序不便。
建議先練習腰部柔韌性和協調性。
3樓：網友
你說的是鞭腿吧？我學跆拳道茄缺的。教練說過，橫踢和鞭腿有相似之處。
你發力必須要和上身協調站好格鬥式（右腳在後中納猛），然後猛甩右腳，上身手臂都做幅度不能太大不然會失去重心。右腳甩出後，左腳要順著趨勢轉動……自己體會賣橋一下吧。
泰拳的抗擊打是如何訓練的
4樓：幸運的小丸子
一、對頭面部、軀幹都、腹部、手臂、大小腿入脛骨的排打 法。如自帶拳套，或讓同伴戴拳套輕拍或逐漸加力排拍碼衡公升踢打上述。
部位；如以腳靶排打腹部；如雙方配帶輕護具不防守，互相有控制地試抬式踢打轉換練習。
二、實心球練習法。此練法主要用來發展選手的腹部力量， 增強胸、腹部及肋部的抗擊打能力。空心球重量一般為25公斤。練習方法：
1、兩人一組，練習者雙腿併攏仰臥，雙手交叉抱於頭後，收緊下頜，將頭儘量抬離地面。同伴則雙腿分開站於習者臀部側，雙手持實心球乙個，依訓練之需，分別做讓球自然下落，或用力擲下的動作，擊打習者胸、腹、肋部各部收、吸。習者在球落下即將擊中瞬間，應迅速收腹，收腿，同時以鼻呼氣抗打。
2、兩人一組，由陪遲老練者橫跨於仰臥攔猛習者的頭上，雙手持實心球分別下落擊打習者左右肋部和腹部正面各數次，習者在球擊中瞬間，應緊肌呼氣實心球練習的實際次數，依水平高低有所不同。
泰拳是怎麼練的啊！
5樓：焉霞答緞
一、泰拳的拳法。
泰拳拳法和拳擊中拳法基本一致，可以分為直拳，鉤拳，擺拳等。只是由於泰拳從拳擊中引進拳法的緣故。現在分別以右直拳和左鉤拳為例來分析，以左直拳為例，即左腳在前右腳在後。
1、右直拳：方法為右腳掌蹬地，身體猛向左擰轉，右拳向前直衝而出。由於身體地擰轉，腳的前蹬，使發出的右拳力量大，速度快。
2、左鉤拳：方法為猛右轉髖和肩，左肘稍抬。呈弧線向目標擊打。在此特別強調向右擰轉身體同時以左腳腳前掌為軸，腳跟外旋，使左拳發出產生鞭打效果，如同子彈射出一般。
二、泰拳的腿法。
泰拳腿法分為蹬技和踢技。利用身體擰轉展現得尤為充分，使泰拳手腳法靈活多變，剛柔相濟。
1、踢技：以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳，身體向左擰轉，左支撐腿以前掌為軸，腳跟檫地內旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標擊打，力達腳面及脛骨。
在此特別強調身體左擰和支撐腳跟內旋，使身體協調一致。
2、蹬技：以右蹬腿為例，方法為提右腿膝至與胸同高，身體略向左擰，支撐腳以腳前掌為支點腳跟內旋，右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿，旋轉幅度略小些。
三、泰拳膝法。
泰拳膝法分為衝膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名。現以右衝膝為例：
方法為左支撐腳跟抬起向內旋轉，身體左擰轉，利用左腳掌蹬地，腳跟向內展轉，身體左擰，協調一致，使右膝向前上猛衝，力達膝尖。支撐腳如同橫掃腿，幅度要小一些。
四。泰拳肘法。
泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。現以左平肘為例，方法為抬起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌為支點腳跟外展，身體向右擰，右腳跟內旋，左肘呈弧線向前橫擊，力達肘尖。
6樓：駱萱宜女
我想和你加個好友慢慢聊。
我現在天天至少看2邊拳霸裡面的打鬥場面。
泰拳要把肘。
膝蓋等練得非常堅硬很能抗打。
泰拳也沒有固定的招式。
全靠平時的積累到關鍵的時刻見招拆招。
如何練好泰拳的掃踢
7樓：傲骨無痕
「掃踢」——指泰拳（muay thai)的弧線橫向擊打（橫掃）的腿法，主要以腳背至脛骨作為進攻**。是人體**中威力最大的踢法。可作高頻率、強力的攻擊。
日本的踢拳（kick boxing）的腿靶訓練正是照搬的此腿法的腿靶訓練。「掃踢」也有「掃腿」、「橫掃腿」等稱呼。
泰拳「掃踢」的技術較為複雜而且高明，練習難度較難。
掃踢」的強勁程度與施展掃踢的人的本身有著密切的關係。
掃踢」在擊中目標後可再連續多次進行擊打。
強勁的「掃踢」對施展者的身體協調性以及力量爆發有著很高的要求。施展者越強則其施展出的「掃踢」的威力就越強勁。
8樓：網友
每天用啤酒瓶在小腿脛骨上來回推動，堅持從軟到硬的踢沙包。
9樓：網友
每天堅持踢樹幹，最原始最有笑的方法，泰國人都這麼練。不要怕疼。
10樓：匿名使用者
1．左手是自然往後擺，抬腿時自然彎曲，用腰帶動腿．
2．泰拳踢腿幅度比散打大一點，但是沒有你說的那樣大幅度，大腿肯定要抬起來了不然用不上力．
3．那肯定會痛了，也要看你的腳的硬度夠不夠．
11樓：匿名使用者
小腿是由彎到直摔出去再加上身體扭轉。
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