1樓：匿名使用者
舉陵內架包如果填裝不合適，背起來很不舒服，受累不說，沒準您還得閃了腰。
我的經驗也不足，所以最好請有經驗的戶外愛好者幫你設計一下。一般來講，背內架包需要身體向前微傾。這也是內架包的缺點，畢竟時間長了身體會很累。
然而，好的填裝方式可以解決或者減輕這個問題。
一般重的東西應該放在靠近頂端並貼緊背部，比如爐子，燈具。重心高了你就可以挺直腰。相機和鏡頭如果能放在乙個小的攝影包裡也可以放在頂端。如果到了景區你就可以取出來用。
你把睡袋和正源戚不需換穿的衣服放在最下面，其它不用的東西最好也放下面。需要經常取用的東西則放在側兜，如防雨的衝鋒衣，地圖，指南針之類的。
重的，密度大的東西要放在離身體近的地方。重量離身體越遠，軀幹肌肉越要用更多的力量平衡那些東西往後拽軀幹的力矩。揹包的重量分佈是緊次揹包總重的因素，這點很重要。
實際這也是為什麼揹包要儘量合身。
另外重東西在上部是省力，但在需要靈活性的場合（在沒路的地方困難攀登裂尺和滑雪）重東西放在下邊靠進身體重心更穩定，揹包跟隨性更好。
長時間揹負重量轉移到胯部一般說來在80%-85%以上。肩帶應該通過肩帶與揹包上方的連線帶懸在肩膀上方一寸左右，肩帶與身體接觸是在肩膀前方和胸前，揹包不是用肩膀背的。
背內架包前傾問題是討厭，在靈活性要求不高時我在肩帶上掛些東西在胸前。你要是喜歡攝影就把所有家當掛在那，重量前後比較平衡了，而且照相也方便多了。地圖羅盤和零食也可掛在那，注意前包的重量是在肩帶上，因為肩帶是懸空的，所以前包重量和主包一樣是由胯部承擔的。
2樓：綄羙緈諨
你要把所簡簡讓有的東西合理的利用空間，把質地柔軟的東西儘量的放在背部接觸的地方，這樣背起來就舒適，也合理咐槐的運用了有限的空間，何攔局樂而不為之呢。
背揹包的正確方法
3樓：宸辰遊藝策劃
這裡指的是容積在50公升以上的大型揹包。放物品時，要把不怕磕碰的重物放在下部，放好後最好是揹包可以獨立。將腰帶拉緊，使胯部受最重力，肩帶要放鬆，使肩帶頂端呈45-60度角。
這樣行走起來好象沒背東西一樣，非常輕鬆。如果重物較多或全是重物，可以平均放置。要將胸帶扣上、拉緊，使揹包者沒有後墜感。
行軍時雙手拉著肩帶與揹包之間的調節帶。身體略前傾，這樣行走時的重力實際上是在腰、胯部位，背部無壓迫感。遇到突發事件，上肢可靈活處之。
在物品多得揹包內裝不下時，可將帳篷、睡袋、防潮墊等放在揹包的外部，使用外掛帶固定。地形不同外掛部位也有區別，比如鑽叢林，就不要向高處發展。背重包上肩也有技巧。
把揹包放在一定高度，雙肩進入肩帶。身體前傾，*雙腿站立起來，這是比較方便的辦法。如果在無高處可放的地方，用雙手將揹包提起。
放在一膝蓋上（面對揹帶）。然後一手控制包，另一手抓肩帶迅速轉體，使一臂進入肩帶，這樣另一臂進入就容易多了。
在通過急流、陡峭地段時，必須有繩索保護。在無保護通過時，應放鬆肩帶，開啟 腰帶和胸帶以便萬一出現危險時，能以最快速度使人包分離。
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