1樓：匿名使用者
戴耳塞聽聽**阿。。。
主要是不要太厭倦你的工作，做事熱情一點可能就沒有那麼累了。。。
2樓：匿名使用者
聽歌，到山上放聲大喊。找個人說說。
在你精神疲憊的時候，是用什麼方式來放鬆的？
3樓：懶懶是個萌妹子
當精神疲憊時，可以通過聽**、運動、買東西等等方式來進行放鬆。每乙個人的方式不一樣，有的人一累起來就喜歡躺著不動，有的人覺得已經很累了，就應該出去走一走散散心，心情就會更好一些。精神疲憊和身體疲憊不同，一定要多和外界接觸，心情不好時和家人朋友多聊聊天，不要乙個人獨處，獨處時就會想很多問題，慢慢會出現鑽牛角尖的情況。
有一些事情其實沒有想象的如此嚴重，那麼就讓我們來具體瞭解一下吧！
一，聽**
聽**是一種十分美好的享受，在在咖啡廳裡面去聽一下**，感受一下文藝的環境。可以讓自己的精神放鬆起來，享受一下小資生活，可以隨手帶一本書，把手機關掉，靜靜的欣賞**帶來的快樂，品嚐美味咖啡。
二，運動
可以通過慢跑、散步、跳繩等等方式來緩解精神疲憊，在運動時人會十分快樂。特別是大汗淋漓之後，會有一種特別充實的感覺，再去洗乙個澡，美美的睡上一覺，所有的疲憊感都會隨之而消失。
三，買東西
有許多人心情不好的時候就喜歡買，平時生活太節約，十分的壓抑。本身賺錢也只是為了花錢，在心情不好的時候買一下平時捨不得買的東西，心裡就會得到平衡，認為自己的努力是有價值的，不會被一些煩心事所煩惱，這也是愛自己的表現之一。比如說有的女生喜歡做指甲，平時覺得做指甲太貴，就可以在精神疲憊時去做做指甲，和美甲師聊聊天，或是買上一件心儀的衣服掛在家裡，看在眼裡都會比較開心。
總之，在精神疲憊時不要一味的睡覺，一直睡著只會讓自己處於一種低落狀態。要合理的運動，出去走一走，看看外面的大自然就會高興很多。
4樓：烊烊的藍二哥哥
找一段空閒時間，找乙個清淨的地方；放空自己，不要看手機、看電腦、看電視，注重當時當下只有你自己；拿出事先準備好的紙和筆；思考讓自己精神疲勞的原因，並寫在紙上；針對原因分析改善解決方法，要切實可行，符合自己；梳理乙份執行方案，從最基本、最容易解決的事情開始；不要太嚴苛，不要太放不過自己（當然，也不能太放過自己）。沒事兒就去幹自己喜歡的事兒，不知道自己喜歡什麼就多去嘗試，跟著感覺走，找到最舒服的放鬆方式。<>
不斷認識自己，瞭解自己，不要給自己太多限制。培養長久看書的習慣，你的心境慢慢就會開闊、豁達。閱讀其實也是一種調節心理的過程，它帶給你的不僅僅是知識，同時也是一種美好的狀態，它會讓你平和、溫柔、不驕不躁。
最幸福的事情不是快樂本身，而是內心的平靜。一直堅信在某一天、某個時間節點，我會開始走上坡路，我也能迎來人生巔峰。只是，不是現在罷了。
普通人的生活不可能永遠順遂，糟心才是常事，做啥都順利才不正常。<>
放鬆的方式建議根據個人偏好來選擇，比如大汗淋漓的運動一場、去ktv開嗓大聲釋放自己的壓力、或者嘗試一些新鮮的挑戰等等。最好方法就是轉移注意力，把精力和體力完全投入到不同領域裡「洗刷」一遍後，整個人會變得很輕鬆。「心中有事世間小，心中無事一床寬。
人們之所以感到疲倦和心累，正是因為有所追求，但卻求而不得導致的。如果沒有那麼多奢望和執念，也許就不會感到太累了吧。請記得只有內心強大起來，任何外界的影響都不會打擊到自己。
內心要堅定，想著自己成為什麼樣子，你就會成為什麼樣子。即便暫時還沒有到達目的終點，這一路上的經歷，也足夠成為點綴你未來人生的美好風景。<>
5樓：夾竹桃
我會選擇去打遊戲，因為我喜歡玩遊戲，玩遊戲的時候會讓我感覺精神放鬆。
6樓：人生大事
我往往都是睡覺來幫助，因為我覺得睡覺可以讓我什麼事情都不想，而且可以讓我的精神快速恢復。
7樓：f但是
我會做一些自己感興趣的事，會在房間裡睡覺，會找我的朋友傾訴。
請告訴我乙個讓心情放鬆的好方法！
8樓：庫懷山冼躍
長篇大論沒有，有旳是我旳這份認真回答問題，幫你解決煩惱旳這顆心，開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力就自然減輕。
聽聽**：輕輕的**有助於緩解壓力。
大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。
多想想美好旳亊，回憶過去開心旳場景啊。。
9樓：杞修平潘楊
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
如何放鬆自己的心情
10樓：夏侯廣英侯妍
予人快樂予己快樂。個人認為，緩解心情的最佳途徑是：學會善待他人，善待自己。。。
放輕鬆，抱著樂觀的心態，想的再多還是要去面對，不如就該吃吃，該睡睡，不必再自己給自己新增多餘的負擔了。。。
大道理我不懂，我只知道心病還需心藥醫，為了關心我的人善待自己才最重要。。。
太容易的人生就沒多大意思了。
珍惜自己的每一天，要始終相信每乙個明天都會更好。
放鬆心情的方法
11樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
12樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢。
讓心情放鬆的方法
13樓：匿名使用者
保持好心情要做到： 1.與好朋友保持交往。
2.不管你有什麼過失，原諒自己。 3.
欣然接受孤獨，用不著對它避而遠之。 4.永遠不要把自己的成績歸功於運氣或機遇。
5.別忘了，在你的軀體裡面你擁有一雹並個精神世界。 6.
學會在適當的時候說「不」。 7.記住，各種情緒都是正常的。
8.永遠不要用任何語言或行為傷害兒童。 9.
保持自己的天性。 10.著眼於此時此刻。
源念跡 11.聽聽他人對你的讚譽之詞，這樣可以使你真正認識自己。 12.
不要為你無法控制的事而感到沮喪。 13.要學習如何做人，而不是如何做事。
14.清純乾淨的重要性僅次於心靈的虔誠。 15.
生活中要有你甘願為其兩肋插刀的朋友。 16.當別人問你需要什麼時，告訴他們。
17.床頭放本好書。 18.
別錯過機會，告訴別人你愛他們。 19.相信自己內在的感覺。
20.與生活真心相愛。 21.
做熱愛大自然的人。 希望你高判每天能快樂起來！
14樓：匿名使用者
老實說，前一段可能由於學習的原因，壓力特大！做什麼事都特心煩，手毀者覺得什麼事都跟我作對，什麼也做不好，越是著急越是事情變得更糟。但後來自己找到了辦法：
1.躺在草坪上，聽一些舒緩的**（如：金莎的「迷戀」畢薯，林依晨的「你」張懸的「寶貝」）餘拿看雲彩。
保你過一會心情準好！2.去沙灘吹海風！
如果場地允許）。3.帶上乙隻小貓小狗之類的去公園裡玩，倆個心情都好！
先暫時把一切拋開，來看看生活是多麼的美好！：d！
有沒有一種讓人欲罷不能的學習方法
1 學習，首先要端正學習態度。學習是自己的事，只有積極主動地學習方能感受到學習的樂趣，學有所成。主動地吸取和被動的接受是有本質的區別的。2 上課專心聽講。課前做好預習工作，課上動腦動手，集中注意力。因為一般來講，老師教授的知識都是根據教學大綱 考試大綱來進行的，所以上課的專心很重要。3 提高學習效率...
有沒有一種愛讓人不流淚，《有沒有一種愛讓人不流淚》的歌詞是什麼？
7 一個人的心，可以反覆的包容，可以反覆的承受累累傷痕。但是，我忘記了，人是會累的。8 也許，走得太遠的代價，就是寂寞。9 眼淚，訴說著我的悲傷，訴說著一顆滿是傷痕的心。10 幸好愛情不是一切，幸好一切不都是愛情。11 心碎了，再怎麼粘也不再完美，唯獨另尋一顆心。12 心累的時候，連話都不願意去說 ...
有沒有一種方法可以讓人選擇性失憶
應該可以的,我就親身經歷過.受傷後該找個新的目標了,儘量把精力放在尋找新目標上,分散傷痛,沒必要總去揭開未癒合的傷口,和自己過不去.再怎麼喜歡鑽牛角尖的人都得學會愛自己 有了目標就要投入,這個過程中傷痛會慢慢淡去,當然不可能消失,2年,5年,10年後絕對不會再感到痛.真的 除非10年後又經歷了另一種...