1樓：呼素敏
1、在情緒爆發的時候，選擇不要說話，因為禍從口出。
2、學會問自己三個問題：為什麼有這種情緒？譽廳這樣做值得嗎？這種情緒會導致什麼後果？
3、毅力培養，可以選擇每天晚上堅持跑步，這伍虛塵樣可以培養自己的毅力，有毅力堅持跑步那麼就會有毅力控制情腔禪緒。
4、在有情緒的時候，不要做決定，這也是一種控制情緒爆發的方法。
2樓：網友
<>曾做過一件讓埋陸我很後怕的納冊事，那就洞液巨集是跳樓。
3樓：餃召98嵌辭
<>也逃不出情感的糾纏！有人老寬蔽這樣侍州詮釋著情感的巧餘含義。
4樓：分分彩後三
夏，唯逗也是冬小麥收割的季節，記得往年農忙時中午是不回家休息的，但今年指春賣不同，到十一點多快十二點了我 分 分 彩 後三480注怎麼做 們就回家休息，以避免中暑，下午三點多在上地裡。也許在全國來講我們這不算是幹森散。
5樓：分分彩後三
終於到了第一百天，他找到新的乳酪山洞，掘輪他開心的把洞口封起來，然後回去找白老鼠，卻發現白老鼠不 分 分 彩 後三480注怎麼做 在，他很傷心，透過樹葉幻想著白老鼠回來洞判悄信口的影子，然而什麼都沒運蠢有。
是別人給不了膽碼你的 當某乙個號怎麼看走冷時
6樓：零零巴發
<>想拍灶象畢臘中襲數扮的花。
如何控制情緒？
7樓：有趣地心理學
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒。
8樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
9樓：我亦無淚縱橫
一、改變自己的看法（改變自己對外界事物的認知）根據行為主義的理論，引起人們情緒反應的並不是外在事物（所遇到的事情或所處的情景），而是人們對這件事情的看法，也就是所謂的認識（認知）。因此，要控制或者說緩解當時情緒狀態，個體可以改變一下對事件本身的認知，這也是我們最常用的，也是個體最不容易察覺到的乙個方法。
如：在公司裡你發現有同事偷偷的向領導打你的小報告、說你的壞話。之後在面對這個同事的時候一定對其非常反感、討厭，但在一些場合中又不能表現出來，這個時候可以試著去改變一下對這件事的認知，來控制自己對這個同事的反感與討厭的情緒。
可以想想同事之所以打小報告，可能是自己哪些方面做得不到位，或者同事對自己現在的成就是羨慕、嫉妒才會去打小報告的）
二、快速轉移注意力或者離開當時情景。
情緒具有情境性和易變性，情景性和易變性是指：處在這個情境中會引發這種情緒，如果離開了這一情景，這一情景引發的情緒就會消失或者說緩解了這種情緒。
所以，在出現一些不良情緒時可以迅速的遠離這一情景或者轉移自己的注意力，使這一情景引發的不良情緒得以消除或者很大程度上的緩解。
如：人們在勸架的時候，一定會把雙方拉到彼此看不到的地方之後再耐心的勸說。
三、利用放鬆技巧來控制、緩解情緒。（這個方法對緊張、焦慮、恐懼的情緒效果比較好，但這個方法需要技巧）
個體情緒反應出來有主觀體驗之外，還會伴隨著明顯的生理變化。這種方法的假設是：改變個體的生理反應，其主觀體驗也會隨之改變，也就是說通過人們的意識去控制一些「肌肉"，通過控制這些"肌肉"來間接的使主觀體驗鬆弛下來，來建立乙個輕鬆的心態。
在使用這種方法之前，應該進行有意識的練習，做到能夠讓自己時候能進入到身體放鬆的狀態。
10樓：滕樹萍
想完全控制情緒是很難的，但可以採取一些措施疏導，千萬不要把不良情緒堵塞在心裡。
比如，當你遇到了令人生氣的事，先讓自己靜下心來，想一想為什麼這樣生氣，如果在心裡還不舒服，想罵就在心裡往死裡罵，想罵誰，就找個沒人的地方大聲罵出來，或者用筆和紙把最難過的情緒痛快地表達出來，只要沒有人知道就行。當情緒得到宣洩後，你會發現原來事情沒有那麼糟。另外，通過打球、跑步、跳繩等體育運動，給自己增加機體和熱量的消耗後，心裡會輕鬆許多。
當你情緒低落苦悶的時候，不要總是去想不開心的事情，最好能換乙個環境，轉移自己的注意力。比如去爬山或公園散步，聽聽喜歡的**，或看一部喜劇片，或者找好朋友聚聚，總之，給自己的生活多找點樂趣。過一段時間，那些不良情緒就會自然沉澱下來。
尊重你的情緒，合理的疏導，良好的心態，相信你身心會更健康！
11樓：小花豹
要控制別人情緒之前 你要了解別人的情緒 要了解他的情緒 你得知道 他的底線在哪 他的利益需求是什麼 有的人就 敗在了什麼呢 能控制自己的情緒 但不瞭解別人 反過來最後 自己也不知道怎麼辦了 最終自己受害。
12樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
13樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
14樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人。
15樓：網友
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
16樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
17樓：網友
情緒不僅是一種心理狀態，也是一種生理上的喚醒，這就是情緒的雙因素理論。這種特性決定了，當我們遇到一件事的時候，最先啟動的就是我們的情緒，等過了幾秒以後我們的理智才開始起作用，心理學家保羅艾克曼把這個時間差稱之為理智空白期。
18樓：mylife創意手工
想要完全掌控自己的情緒，你需要學會放鬆。看到控制不住自己情緒的時候，要冷靜，千萬不要在那個時候，再去爭吵。首先要安定下來，學會多思考思考，看看問題出在**，不要遇到事情就憤怒，著急，這樣都是不可取的。
你可以憤怒，可以懊惱，可以傷心，但不能失去理智，只要不失去理智，一般都能控制自己的情緒的。
19樓：不可能再了
深深地吸一口氣，呼一口氣，吸呼、吸呼、吸呼、吸呼、很好，，重複。這時你已經不氣了。
20樓：懶懶的憂傷
無論何時無論你在什麼地方無論你是誰只要你想笑就一定可以笑的出來的。
生活給你一千個理由哭你要給自己一千零乙個理由笑。多笑笑什麼都不重要了，人活著最重要的是開心。
21樓：單刀鎮乾坤
冷靜。所謂，無所欲則無所求。有的事情讓你情緒不懂可以選阿q精神，將其貶的一文不值也可以。
22樓：公尺拉爾沃斯
問政治老師或心理老師就可以得到答案咧。
23樓：簡簞
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
怎樣的心態才是好心態？
24樓：行進中的自行車
什麼事情發生了，都勇敢的面對。沒天開開心心，快快樂樂。把自己的慾望調控在通過努力能夠實現的範圍之內，從而達到了這樣的心想事成的層面，找乙個精神上門當戶對的配偶，經營好自己的家庭，ok。
25樓：匿名使用者
其實天很藍，陰雲總要散]
其實海不寬，此岸連彼岸]
其實夢很淺，萬物皆自然]
其實淚也甜，當你心如願]
我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！
其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！
所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！~
祝你幸福。
26樓：天音心理中心
凡事能夠看得明白，懂得自己，明白自己，不壓抑。自然能夠擁有好心態。
27樓：匿名使用者
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
當女生喜歡男生的時候，該怎麼做，當一個女生喜歡一個男生的時候，該怎麼做？
我跟你一樣啊，我朋友就喜歡學校的一個帥帥的男生，我幫她跟他表白了，結果他主動跟她發簡訊，也注視她了些。加油，去告白吧，不管結果怎麼樣。祝你朋友成功！難堪。拒絕也是對自己的傷害。但是，很甜蜜，畢竟，能真切感受自己的存在。儘管連一個擁抱都不能滿足，連一聲招呼都難以說出，連拒絕中一個謝字都如鯁在喉，但依然...
要當優秀的財務管理員應該怎麼做，要當一個優秀的財務管理員應該怎麼做！！！
按下面的財務管理崗位職責做就可以了.第一章總則 第一條為加強財務管理，規範財務工作，促進公司經營業務的發展，提高公司經濟效益，根據國家有關財務管理法規制度和公司章程有關規定，結合公司實際情況，特制定本制度。第二條公司會計核算遵循權責發生制原則。第三條財務管理的基本任務和方法 一 籌集資金和有效使用資...
男人在人生最低谷我該怎麼做，當一個男人在人生最低谷的時候怎麼站起來，真的好無助
從一個旁觀者來看，你的處境也頗為難受，但是有幾點建議給你。一是要注意自我保護，對女人是有損害的 二是要注意甄別他是不是真的愛你，如果是，那麼還要考慮他是不是可以為了你離婚，如果不可能，希望你儘早結束這場感情的糾葛，不然作為一個女人，最終受傷害最深的是你 三是當斷則斷，快刀斬亂麻，長痛不如短痛，要做好...