1樓：吳田田
食療。1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大公尺煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。
黑芝麻30克，粳公尺60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳公尺兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。
2.枸杞子 性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有**效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳公尺60克。
先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳公尺和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。
大便溏洩者不宜食用。
合理飲食預防白髮。
白髮的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚。
剛30歲，長了很多白頭髮，是怎麼回事？哪些因素會讓頭髮變白呢？
2樓：卉楨的時尚
1.剛30歲，長了很多白頭髮，是怎麼回事？哪些因素會讓頭髮變白呢？
30多歲的白髮可能是由遺傳、營養不良、壓力、腎衰竭和其他因素引起的。滿頭銀髮，這是經常用來形容老年人的，但現在走在大街上，偶爾會發現年輕人滿頭銀髮，這是年輕人追求個性化時尚，把自己的黑髮染成奶奶的白髮。但一些年輕人，不展示他們的個性，或因為他們的父母的遺傳，在30歲時白髮蒼蒼。
年輕人出現的白髮基本上分為兩種，分為先天性白髮和自然白髮。先天性白髮顧名思義，主要是遺傳性因素導致的，自然白髮與很多原因有關後，主要有以下幾個方面。
2.一是遺傳因素的影響。比如一些患者如果有家族遺傳史，也就是他們的直系親屬，有很多人都有先天性白髮，一般認為與遺傳因素有一定的關係，而遺傳性白髮一般難以**，可以通過髮色的方法加以改善。
營養因素，在30歲的時候，身體素質是生活最好的時候，大多數人往往會忽視它的健康問題，為了工作和學習以犧牲健康為代價，餓一頓飽一頓，經常熬夜的不良生活習慣，如果缺乏長期**的營養，會影響細胞的合成，導致頭髮變白。
3.精神緊張：長期處於神經緊張舒展、焦慮、緊張狀態，可能會影響頭髮營養血管的**，出現30歲以上白髮多的情況。
腎虛：由於體內腎精流失，血不能生，血不能養髮，造成30歲發白的情況。環境汙染。
環境中有害物質的增加也是目前白頭髮增加的原因之一。年齡因素，隨著年齡的不斷增長，身體的各種功能開始下降，黑色素細胞會出現一定的下降，還會引起頭髮變白的原因。
3樓：王祿
可能是你的精神壓力非常的大，可能是你的睡眠質量非常的差，可能是遺傳因素導致的，也可能是你經常熬夜。
4樓：小教艾
30歲可能是因為生活壓力太大，情緒長時間處於神經緊張焦慮狀態；是由遺傳因素，營養不良壓力生產者和其他因素引起。
30出頭，頭髮就白了很多，怎麼辦
5樓：李文鎖城小童鞋
引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭髮變白；某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些；一些長期發熱的病人，頭髮會黃脆甚至變白脫落；有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭髮過早變白；腦炎、神經系統病變等也可使頭髮變白；白化病病人的**、頭髮、眉毛都是白的；**變白的疾病——「白癜風」，如發生在頭皮上，頭髮也會變白；還有人認為，用腦越多，頭髮白得越早；有些1）精神因素：如果乙個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。
2）營養狀況：毛髮是**的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養。據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素b1、維生素b2、維生素b6，也會導致頭髮由黑變白。
3）疾病、藥物和遺傳：疾病、藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。頭髮大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。
頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色；金黃色的頭髮中含有鈦；赤褐色的頭髮中含有鉬；棕紅色的頭髮中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭髮的顏色有密切關係。為了防止白髮的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。
含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。要注意b族維生素的攝入。醫學家現已確認，缺乏維生素 b1、b2、b6也是造成白髮的乙個重要原因。
應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。
也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成白髮。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
6樓：吊吊巨蟹
血液的原因，多吃帶黑色素的。
頭髮有很多都白了，才40多歲，怎麼了這是？
7樓：傳奇今生護膚美唇
原因很多啊，你得自己找找，調理調理，心情要好哦。
我才三十出頭就長了很多白髮，怎麼辦
引起的原因很多 營養不良，如缺乏蛋白質 維生素以及某些微量元素 如銅 等，都會使頭髮變白 某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些 一些長期發熱的病人，頭髮會黃脆甚至變白脫落 有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭髮過早變白 腦...
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我20出頭還不想相親結婚被束縛，我想學習做生意充實自己，自考本科可以嗎，每天很忙還能遇到中意的女孩
遇到一個可以幫你愛你的，相輔相成的女孩豈不是更美。不要太在意家人的建議，做好自己，加油少年。其實碰上心中的女孩子有很多時候是不經意的就碰上了。這就是緣分，如果緣分好，在工作中完全能碰上，所以不要灰心。現在還年輕以事業為重是好事。將來事業有成了，就不怕找不到好的女孩子。剛剛20出頭，年齡不是很大，正是...