1樓：賣萌
少玩手機，神凳兄更不要長時間低頭玩手機。儘量不要讓頸椎保持乙個姿勢的時間太長。可以使用斜面床墊時遊襲不時給頸椎做牽引---一般粗汪兩三小時，以此來平衡頸椎。
如下圖，這是新的方法，知道的人還不多。經常採用無枕平躺的睡姿，減少不正確的睡姿對頸椎的影響。
2樓：珠璣不再添
生活起居護理，室內空氣新鮮，環境舒適安靜，溫度溼度適宜。睡硬板床，讓頸部得到充分的休息，睡眠時候枕頭不宜太高，也不宜太低。保持頸部良好的姿勢，患者不宜多滲扒行做頸部此並旋轉活動。
忌受風寒或者雨淋，尤其是夜間睡眠，注意頸部叢譁保暖。手部精細動作困難者，儘量用便於自理的工具。
3樓：初回
我就是有頸椎病，可能和我上班的時候的姿勢有很大的關係，有時候頸椎病壓迫的我頭暈檔槐。我平時的時候按摩緊張的肌肉襲嫌，冰敷疼痛部位以減輕疼痛–您可以用冰摩擦該部位5-7分鐘，或者您可以將一袋冰凍豆子或冷凝膠放在疼痛部位，一次20分鐘，一日數次。進行頸部鍛鍊–不同的鍛鍊可拉伸頸部、肩部和背部的肌肉，有助拍蠢手於使這些肌肉更強壯。
請向醫護人員諮詢您是否應該鍛鍊，以及哪些鍛鍊可幫助您改善症狀。
4樓：我是乙個媽媽
本人就有圓首頸椎病而且犯病的時候真的好難受嚴重的時候去廁所都不敢蹲著！後來乙個好姐姐向我推局差薦一款藥桐腔皮膏外敷的真的很管用，而且還不貴。
5樓：知02484毯部
避免頸椎受涼。在冬天可以帶圍巾保護自己的頸爛舉椎。在夏天避免空調冷風直吹頸部肌肉輪歷滑，否則容臘臘易引起或者加重頸椎的症狀。
6樓：何必店來先登
就是避免長期乙個姿勢的使用頸椎。建議患者半小時左右就要停下自己手中的工作起身休息活動一者亂清下頸椎，可以簡單的做一些動作緩解疲勞，比如說俯首前仰各15次，左顧右盼各十五次，然後以頸椎為軸心，環轉頸陪正椎左右各15次。
7樓：子之之樂人安
就是自己睡眠的枕頭高度要適宜。這閉頃個沒有固定的轎做陸標準只要以自己睡眠舒服就可以。不要相信網上所胡孝說的什麼睡眠記憶枕。
只要是普通的枕頭睡得舒服就可以，以第二天頸椎不疲勞為標準。
哪些人群要注意頸椎病？
8樓：愛情來了擋不住
電腦工作者，老師，醫生，司機，it程式設計師，公務員，學生這些人群都是要注意頸椎病的，因為他們經常保持乙個動作，而且經常低著頭是非常容易得骨質增生。
9樓：陳遠紅紅紅
經常久坐久站，工作強度特別大，睡覺姿勢不是很好，年齡比較大，經常低頭工作，這樣的人都是要引起注意的，如果沒有注意的話，很有可能是會得頸椎病的。
10樓：李佳楠那男
經常保持同一姿勢的人，經常坐著的人，上班族，不愛運動的人，學生，老年人。
得了頸椎病怎麼辦，得了頸椎病該怎麼辦
1 正確認識 頸椎病病程比較長，椎間盤的退變 骨刺的生長 韌帶鈣化等與年齡增長 機體老化有關。病情常有反覆，發作時症狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，需要患者正確認識頸椎病，消除恐懼悲觀心理，樹立積極 戰勝疾病的信心 2 合理休息 頸椎病急性發作期或初次發作的病人應休息，病情嚴重者需要臥床休息...
頸椎不好應該注意一些什麼，得了頸椎病平常應該注意點什麼呢？
頸椎不好平時要注意保護頸椎，建議你可以做頸椎牽引，配合鍼灸，頸椎保健操等處理。1.不要長時間低頭，適當的抬頭眺望遠方 2.選擇合適的枕頭，不宜過高 3.勤於鍛鍊，學習一些頸椎操操，經常鍛鍊下，緩解疼痛4.情況嚴重者，建議及時就醫，諮詢醫生，遵從醫囑。希望能幫到您 頸椎不好時，會出現中風 頭疼 頭暈 ...
我的父親得了頸椎病，腿沒勁手麻該怎麼治療。
買個頸椎牽引器，每天牽引一下效果不錯。另外，你父親腰椎可能也有問題。頸椎病手麻終於治好了？頸椎病手麻一般是能治好的。患上頸椎病以後一般會出現壓迫神經和血管的情況，就有可能導致出現手麻的症狀。可採取保守 進行 比如通過按摩或者推拿的方式，還可以通過牽引方法進行 一般在頸椎病 過後手麻的症狀會得到緩解。...