日常生活如何預防齲齒我們日常生活中，該怎樣避免患齲齒？

1樓：固萊魔力水

1、多吃含氟或其他礦物質的食物。氟進入組織後，能增強釉質(牙冠最外一層，俗稱琺琅信喚質)的抗酸效能，起到防齲作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿蔔、雞肉、蛋、鯖魚、萵悉派苣、薯類、茶葉、麥粉等，但補氟不宜過量，因為氟過量可引起氟斑牙，危及牙齒、骨關節和全身的健康。

2、要進行營養防治。在胎兒時期，就須注意孕婦的營養，供給足夠的維生素和鈣、磷等礦物質。這些成分是胎兒發育階段中所必需的，也能為他日後長出健康的牙齒打下良好的基礎。

3、少食糖類。蔗糖與齲病的關係非常密切，它對齲病的發生起了決定性的作用。從兒童起，應注意控制進食糖量，不允許臨睡前再吃糖果點心，甚至養成口中含著糖果睡覺的不良習慣。

4、注意飲食平衡。嬰幼兒以及患各種營養不良、慢性消耗性疾病的兒童，更應注意補充足夠的高蛋白、高脂肪、豐富的鈣、磷等礦物質、b維生素和維生素a、維生素c、維生素d等，特別是新鮮水果、瓜果要多吃，以提高抗齲病的能力。因高蛋白飲食阻齲，脂肪護齒，可減少齲病的發生。

5、多食粗糙性食物。這是因為睜坦賀食用粗糙食物需要較大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細菌和食物殘渣不易停留或依附在牙面上，減少了齲齒的發生。因此，提倡多食粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物，可以預防齲齒的發生。

6、不要飲用碳酸飲料。因為碳酸飲料中含有磷酸，可減少牙釉質的鈣含量。另外，也不要使用維生素c含量高的咀嚼營養品，以防腐蝕牙釉質。

2樓：眉飛色舞多元化

家長自己做好帶頭作用塌扒攔，我每天都監督孩子早晚刷牙，還給他搭團胡配不一樣的食物，要從孩子小的時候就關注此此牙齒的健康啊。

我們日常生活中，該怎樣避免患齲齒？

3樓：戰雨石

在人的一生中，有兩個階段是容易得齲齒的，乙個是6-12歲的混合牙年齡，另乙個是60歲以上的老人年齡。老年人由於各種原因會有不同程度的牙齦萎縮，特別容易塞在牙齒之間，所以很容易得齲齒。老年人的齲齒容易發生在牙根上，也就是牙根齲。

在相對較深的位置不容易發現。許多疼痛的症狀只能通過拍攝才能看到。

事實上，老年人很容易發生蛀牙，因為隨著年齡的增長，牙齦會萎縮。如果不注意口腔衛生，很容易發生齲齒。因此，建議定期檢查口腔衛生，有效避免這些問題。

我奶奶的口腔習慣比較好，她經常到我們旁邊的洪山檢查牙齒，所以她的牙齒還是比較健康的。預防勝於**。我認為預防蛀牙最有效的方法是：

每天打卡後用牙膏、牙刷刷牙；注意儘量清理牙縫間的殘留物。堅持每次飯後漱口；②經常吃鹼性食物可以中和酸性食物（因為我們每天吃的食物大多是酸性食物，如果酸性食物不能清理乾淨，清潔，久而久之就會腐蝕牙齒，變成蛀牙。所以適當吃一些鹼性食物可以中和酸性物質，從而減少蛀牙的發生）。

最好能正確洗牙！

平時要掌握正確的刷牙方法，即上下轉動，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，動作要輕，不要用力過猛，要均勻地刷在牙齒的各個側面。每次刷3分鐘，以保護牙齒。我現在隨身帶著一瓶水，吃完飯後立即漱口。

我的牙齒基本上不疼，但我的牙齒過去經常爛掉。吃牛筋和鹹菜會卡在牙齒之間，還會有一點疼痛。如果牙齒吃了容易卡在牙縫裡的食物，就會出現輕微的牙疼，但吃完後馬上漱口，牙齒就不再疼了，時間長了就不疼了。

現在如果吃了容易卡在牙縫裡的食物，牙齒就會痛，很可能是爛到了牙齒的神經。如果知道漱口真的很有用，那就好了。

4樓：養生丫丫

我們日常生活中，可以這樣避免患齲齒：1.每天都要做好牙齒的清潔，刷牙時間最好超過3分鐘，要早晚刷牙；2.

要健康飲食，控制糖類的攝入，每次吃糖之後還是要清洗口腔；3.如果有蛀牙要及時清除，並且進行窩溝封閉，消除細小裂紋。

5樓：雲貓君

在日常生活中，我們要堅持一天刷兩次牙，甚至在飯後都要漱口，只有這樣才能夠避免患齲齒。

6樓：肖艾斯的旅行日誌

首先要每天早晚刷牙和清潔牙齒，其次不要吃太多的甜食，然後定期洗牙，這樣才能避免患齲齒。

日常生活如何預防齲齒 我們日常生活中，該怎樣避免患齲齒？