1樓：匿名使用者
以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高雀胡寬：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
1）牛奶是一種頃亮全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、做握b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 .
6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！
2樓：匿名使用者
4~7釐公尺左右，注意營養和體育鍛煉的話還可以長高一點可能會有9釐公尺。
3樓：匿名使用者
一般來說順氣自然至少會有2釐公尺左右，但是要是有注意營養和鍛鍊5釐公尺左右！
14歲女生暑假能長高多少
4樓：網友
女孩12週歲生日以後的一年平均長4釐公尺，平均乙個暑假只能長3-4公釐，13週歲生日以後的一年平均只能長2釐公尺，平均乙個暑假，只能長2公釐，再往後，總共生長餘量2釐公尺。古人把女子14週歲生日（虛歲15）當作成年禮，叫做及笄之禮，是根據事實（14週歲以後基本不長了）確定的。
5樓：網友
理論上可以張5釐公尺左右。
6樓：胖胖的老番茄
這個要看營養水平和父母的身高決定。
14歲女生還能長多少釐公尺？
7樓：我愛你慦
還能長高的 有人說月經之後是不會在長了 可是我18歲 半年的時間我從163長到167 不要灰心 吃一些補蓋的東西 也要多運動 我相信你一定會長高的。
8樓：網友
女生這點也夠了。14歲，還有很大潛力的。
9樓：鬧鬧
女生有月經後就不會長高了。
我現在14歲男身高162cm，放暑假能長几cm，能長到168cm嗎？
10樓：網友
個子不是你想長就能長的，不過你才十四歲，肯定還會長的，只是時間問題。
11樓：沙飛煒
如果你多吃點營養的食物，多鍛鍊，我13歲現在就162cm了。
14歲女生還能長多少釐公尺？
12樓：靖採雋凌柏
其實女生的生理發育年齡是11-15歲，15歲以後開始第二性徵明顯，而個子在這時生長的變慢，你是14歲，這一年2cm是可以長的，15歲以後，到19歲我估計可以長2-5cm，所以你估計在159cm-160cm之間，其實這個子行了，很標準。
13樓：風漸遠_詡粟
還能長高的 有人說月經之後是不會在長了 可是我18歲 半年的時間我從163長到167 不要灰心 吃一些補蓋的東西 也要多運動 我相信你一定會長高的。
14樓：銭嗥怘
女生這點也夠了。14歲，還有很大潛力的。
15樓：劇甜
女生有月經後就不會長高了。
14歲男暑假最後乙個月想長5cm有可能嗎？
16樓：網友
基本不可能，人一年才長不超過6釐公尺，怎麼可能乙個月5釐公尺，除非用了什麼藥物。
17樓：網友
萬事皆有可能。只是這個有點費勁。一般情況下要實現這目標要到中秋左右。
18樓：古風牧月
打籃球，天天打，乙個月5釐公尺不現實，但會長高的(ps:本人195cm)
19樓：hbo樂園
聽說打籃球跳繩都能長高。
我現在14歲，1公尺55，想問乙個暑假最多長多少。有什麼方法可以幫助長高
20樓：塔雨筠
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的幾率是很大的，我給你幾點建議，1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你。
14歲男孩暑假怎樣快速長高6釐公尺以上
21樓：匿名使用者
你才14歲，還有時間生長，不要操之過急。
22樓：匿名使用者
打籃球，你現在這年齡是關鍵，每天都打籃球就會高得很快，至於2個月長高6釐公尺貌似有點難度吧。
23樓：匿名使用者
每天晨跑、多鍛鍊、打打籃球。很快就會曾高滴。
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