1樓：網友
不知道你現在年齡和性別，性別、年齡階段不同，發育階段也不同。給你建議幾條應注意的生活飲食習慣吧，若你還處於青春期，那就有快速長高的機會，這是人體生長發育的乙個快速期。在此期間要注意不要過度的透支身體，保證睡眠粗棚帶的時間和質量，因為生和裂長激素只有在睡眠時才分泌。
不要吃甜食，儘量多吃一些能夠補鈣的骨頭湯、瘦肉、奶類等食物，同時多吃一些蔬菜補充維生素巖蘆，總的來說就是高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，特別要防止偏食。同時要多到戶外鍛鍊，多做一些伸體的比如引體向上、打籃球等運動。
同時，建議到正規大醫院做微量元素檢查，看是否有微量元素缺乏的情況，另外注意是否有貧血、寄生蟲病等疾病。
如果你已過青春期或將過青春期，建議到醫院做乙個骨骺線方面的檢查，骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況短期使用生長激素也比較有效。切忌不要吃電視購物上的增高藥類，絕大部分都是虛假廣告，而且可能有***。
2樓：網友
每天至少睡8個小含畝時，多喝牛奶，多吃雞蛋，多運動，（比如打籃球、跑步等談悄森等）吃一些鈣片。不過有運枯的人長得晚，可能你還沒到長個子的時候。
長高的秘訣是什麼呢？不求快速長高，只求慢慢的長……
3樓：同人女至上
有條件的或者環境因人而異。凡事無絕對運動方面可以去跑步。
跳繩。籃球。
排球。健美操等等。
還有很多飲食方面需要注意多食用的。
1魚類。2牛奶。
3菠菜，胡蘿蔔，橙子，海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等等。
反正一日三餐營養均衡化、多樣化。多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物。
總之，為了使孩子獲得長身體的充足營養，一定要孩子吃好、吃飽，食譜應該五花八門多種食物混合著吃，互相補充。世界上沒有一種完美的食品滿足人體一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要糾正。
4樓：網友
合理的飲食，充足的睡眠。
怎麼快速長高？求高手
5樓：網友
1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動，你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環，則能讓四肢的關節充分的運動，四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨，並用吊環拉吊腿部，能減少 肪囤積臀部及大腿。並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶，貝類，小魚乾等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬，牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長。
希望可以幫助到你。
6樓：厚明達
這得看你多大年齡，如果過了23，長高的幾率不是很大！多跑步，伸展運動！
7樓：網友
保持運動，尤其打籃球！
如何快速長高好不好解決啊！我想了解一下啊？
8樓：
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。睡眠也是使人體長高的"營養素"。
常言說：人在睡虛首渣中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生芹培長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。
因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。建議就是多睡覺，飲食均衡點，多吃蔬菜，多喝牛奶，多吃牛肉等。最重要的是多運動，游泳什麼的對長高挺好的，然後就是生活起居要規律些，不要過早的接觸菸酒，控制性衝動，也可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。
原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。想發展生成新的軟骨，並可加強甲狀旁腺素動員骨鈣的作用，促進舊骨脫鈣，使舊骨中的骨鹽容解，鈣、磷質運送到血液內增加細胞外液鈣特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，維生素a、b、c 、d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！
想發展生成新的軟骨，並可加強甲狀旁腺素動員骨鈣的作用，促進舊骨脫鈣，使舊骨中的骨鹽容解，鈣、磷質運送到血液內增加細胞外液鈣特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。通過那個叫嶴揓 的，是英國的。主要能促進人體分泌生長激素，突破身高遺傳障礙，而且對於那些因為早熟、肥胖、營養失衡、發育不良，而導致骨骺差悄線提前閉合的人群可以使已初步閉合的骨骺線又可重新開啟。
快速長高的秘訣;到現在都解決不了
9樓：將心比心
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機。
第三，不能抽菸，喝酒。
第四，別太過容易發怒。
第五，營養均衡，肉類稿亂，蔬菜不可少，一天至少乙個水果。
第六，每天最好1公升牛奶，最少也要500毫公升牛奶。
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或畢敬謹者查缺少什麼微量元素，例如鈣。
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制。
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜。
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥。
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
怎麼長高？有經驗的求解
10樓：知我情丶暖我心
走路抬頭挺胸， 靠牆站著。還可以**。
11樓：我們都要幸福
也有可能你是晚長哦，親。沒事，不要急。
12樓：瀟湘妃狐
天天打籃球，很管用。
男生如何快速長高求方法
內容來自使用者 江勇 如何快速長高 我們經常聽到有家長無奈地抱怨 哎 都怪那時候沒好好幫孩子增高，現在個子矮，找個物件都這麼難 孩子的身高都是我耽誤了啊，那時候總考慮孩子還要長的，現在鬧得不夠1.6m，找了一個月的工作了，到處碰釘子 為了長高，很多人寧願花大把大把的錢買各種藥物，選擇那些投機取巧的方...
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暗黑3秘術師配裝 本人新手求師傅高手不吝賜教
本來想的，懶得打這麼長的字，要想知道 我q 1147900991，你新人按照樓上的出裝就走遠了。暗黑3秘法師套裝是什麼 塔。拉夏的步伐。塔。拉夏的威儀。塔。拉夏的智慧面甲。塔。拉夏的堅定目光。塔。拉夏的無情追捕。塔。拉夏的束帶。塔。拉夏的領悟。就這七件裝備合起來為秘法套裝。這套裝備在苦痛1 難度後世...