離婚後如何給自己的心療傷?
1樓:呆萌小怪獸
許多人一生中只能結一次婚,至多兩次,三次,而對於我們婚姻家慧毀衫庭諮詢師來說,就是經歷n多次餘亮婚姻,在別人的婚姻裡經歷很多分分合合。
看多了,也就看淡了,很多人在徘徊時候,我們已經在另外乙個人那裡看到他選擇的結果。或許我們就是那個電影剛剛上映,在旁邊老早知道劇情結果的人。
越來越覺得婚姻無關對錯,不能被道德綁架,婚姻自由,離婚也是一種自由,值得被尊重與祝福。就像我們要對生命說「是的前腔」,即使離婚,也要說「是的」,雙方潛意識的最佳選擇。
婚姻解體,我們的內在也會有一種解構,無序,很空,混沌,這是一種很正常的現象,允許,接受所有的感覺來臨。如果可以用nlp教練狀態去面對,保持清醒,保持開放,保持中正,hold一切,會讓自己順利渡過。
在這段時間給自己放個假,不要硬撐著,不要給自己工作加壓,慢一點,讓自己有乙個過渡期。這樣不會讓自己有能量卡住的狀態,這時候的堅強不一定是好事,很多若干年後發生的心理問題就是**於當時的沒事。想哭就哭,想鬧就鬧,一切都是被允許的,放鬆但不放縱。
離婚後怎麼復原心理
2樓:感情大使
1、你應該明白當離婚發生之後,雙方對婚姻的解體都具有一定的責任,當你審視自我在這個問題上該負的責任的時候,你的責備就會減少了,當你山空的責備減少,你對生活就比較能夠協調和適應了。
2、離異必然使心情劇烈波動,感覺自己的世界天旋地轉一般。建議你在開始結識你的異性朋友之前,最好讓自己劇烈波動的情緒能夠平靜下來,就像動了大手術的人,是不能馬上開展劇烈活動的,所以,新的婚姻不是挽救你沮喪的良藥,先努力把自己的情緒平緩下來,然後再承擔一段新的親密關係,開始新的熱烈的感情。
3、兩個人分開,通常會使兩個人原有的交際圈子發生變化,有些朋友會不得不選擇支援其中的一方,前配偶的一些親戚也會因為婚姻關係的廢除,態度會有劇烈轉變。所以,離婚朋友需要開始建立新的交際圈子,他人常常是乙個人心靈的支援力量,我們要向外界去尋找支援的`力量。
4、沒有面對事實,是大多數婚姻解體的原因。必須有看清事實真相的時候,不能一味地用自己的願望和期許來對待事情,我們應該必要地切斷脆弱渺茫的最後一絲線,徹底放棄不切實際的希望。
5、兩個人在離異後,最好儘早讓孩子知道這個事實,並且反覆告知孩子父母雙方都重視他們,離婚是父母間的事情,與孩子無關。並且,坦誠地告訴孩子,如果父母能夠獲得幸福,就會更加堅強、更有顫罩能力地去給孩子提供幸福,如果大人們沒有生活的滿足,將沒有人會快樂。
6、要與他人建立起誠實、坦然和溫暖的關係,在離異後非常重要。你應該也能夠將更多的精力和時間,投入到和他人的聯絡中,比如父母、兄弟姐妹、親屬,你的親屬會直接捲入你的家庭改變中,他們給你的支援越多,你就會復原越快。當然,如果在這些關係中充滿了譴責,那你需要切斷這種聯絡。
7、有人躲進安靜的角落,乙個人慢慢療傷,這是不正確的。因為離異後壓抑在內心的痛苦會逐漸逗洞瞎轉化。
在心理學看來,沒被表達出來的憤怒會轉化為抑鬱;沒被表達出來的傷害轉化為永久的難過;沒被表達出來的害怕會轉化為逃避;沒被表達出來的無可奈何會轉化為嬉皮笑臉,玩世不恭。
你需要和心理諮詢師取得聯絡,表達出來自己內心的深層次的感受,這是必須要做的一步,但是不要和孩子、親戚與朋友分享自己的這種感受。
離婚引起的心理問題如何**
3樓:網友
您好,給你幾點建議。
1.父母首先調整好自己的情緒,儘量少帶給寶貝負面影響。
家長首先應調整好棗模自己的心理狀態,不要把自己因家庭變故的壞心緒影響或強加給寶貝。開誠佈公地告訴寶貝真相,也許會對寶貝的成長更有利。尤其要注意的是,不能把自己對婚姻、異性持有的偏見灌輸給寶貝,使寶貝對人產生敵意、不信任感,同時也產生不安全感和被拋棄感,給未來的生活留下沉重的陰影。
2.更加關注寶貝的心理感受,注意觀察寶貝的言行,及時解開寶貝的思想疙瘩。
父母要比平時更加細緻地關注寶貝,加強親子之間的交流和溝通。要敢於正視,並逐步去面對,幫助寶貝處理好內心錯綜複雜的情感,注意觀察寶貝的言行,及時解開寶貝的思想疙瘩,努力減輕心理壓力,幫助寶貝正視現實,聆聽他的心理感受,讓他傾訴,幫助他轉移不良情緒。
3.幫助寶貝多交些小夥伴,並引導寶貝處理好同伴關係。
鼓勵寶貝在幼兒園或者小區內找朋友,讓他們經常一起學習,一起玩耍。寶貝如果能在和小朋友的交往中弱化家庭變故的影響,許多問題就迎刃而解了。
4.讓寶貝多接觸另一方,並多讓寶貝享受家庭的溫暖。
單親家庭不管哪一方帶寶貝,都要讓寶貝與另一方面有接觸與交流的時間,感覺父母之愛。雙方都要講理智,不可在寶貝面前「爭寵」。即使沒有了夫妻之緣,但也可以是朋友。
給寶貝佈置一些他能力所及的小任務,當寶貝輕鬆而愉快的完成「特殊家庭作業」後,給予寶貝鼓勵,以提公升他的成就感和責任知敗感。而且,要多為寶貝創凳猛緩造成就感的培養機會,並不失時機加以引導,尊重寶貝,使他逐步增強自信心。
離婚會給孩子造成心理創傷嗎?
4樓:周蕊娜
減少撕裂感,別在孩子面前吵。
家庭矛盾對孩子學業的影響很大,父母經常吵架,孩子無心上學,覺得無法幫到父母,很自責。有的孩子還會覺得是晌枝自己做得不好,父母才吵架,更加自責旅瞎。」仲愷中學心理老師羅嘉儀表示,最近遇到很多因為家庭矛盾影響學生心理和學業的情況,從學校前段時間的心理問卷調查來看,確實有很多學生存在自責的心理,這種情緒主要來自家庭和學業。
羅嘉儀建議家長們首先要管理好自己的情緒,有的宴鎮敏家長也會自責,但是很少跳出來說是因為大環境不好,很多事情不是人為能控制的,家長要換乙個角度看事情,去積極地適應環境。
家長儘可能不要在孩子面前吵架,尤其是面對年齡小的孩子。也不要把孩子拉過來站隊,去指責對方,這樣孩子會很矛盾。父母都是親人,很容易讓孩子有撕裂感。」
如果已經吵架了,羅嘉儀建議父母事後要安撫孩子,說吵架是因為事情本身,而不是針對孩子。「如果父母決定離婚,要告訴孩子,夫妻關係雖然不續存,但是對孩子的關愛是繼續的,不管孩子跟誰,雙方都會照顧好孩子,不能讓孩子以為父母分開了,愛就沒有了。」
此外,建議父母除了關心孩子吃穿和成績外,還要經常和孩子溝通,問問孩子的感受,有無壓力、是否需要幫助等。
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