離婚後如何給自己的心療傷?
1樓：呆萌小怪獸
許多人一生中只能結一次婚，至多兩次，三次，而對於我們婚姻家慧毀衫庭諮詢師來說，就是經歷n多次餘亮婚姻，在別人的婚姻裡經歷很多分分合合。
看多了，也就看淡了，很多人在徘徊時候，我們已經在另外乙個人那裡看到他選擇的結果。或許我們就是那個電影剛剛上映，在旁邊老早知道劇情結果的人。
越來越覺得婚姻無關對錯，不能被道德綁架，婚姻自由，離婚也是一種自由，值得被尊重與祝福。就像我們要對生命說「是的前腔」，即使離婚，也要說「是的」，雙方潛意識的最佳選擇。
婚姻解體，我們的內在也會有一種解構，無序，很空，混沌，這是一種很正常的現象，允許，接受所有的感覺來臨。如果可以用nlp教練狀態去面對，保持清醒，保持開放，保持中正，hold一切，會讓自己順利渡過。
在這段時間給自己放個假，不要硬撐著，不要給自己工作加壓，慢一點，讓自己有乙個過渡期。這樣不會讓自己有能量卡住的狀態，這時候的堅強不一定是好事，很多若干年後發生的心理問題就是**於當時的沒事。想哭就哭，想鬧就鬧，一切都是被允許的，放鬆但不放縱。
離婚後怎麼復原心理
2樓：感情大使
1、你應該明白當離婚發生之後，雙方對婚姻的解體都具有一定的責任，當你審視自我在這個問題上該負的責任的時候，你的責備就會減少了，當你山空的責備減少，你對生活就比較能夠協調和適應了。
2、離異必然使心情劇烈波動，感覺自己的世界天旋地轉一般。建議你在開始結識你的異性朋友之前，最好讓自己劇烈波動的情緒能夠平靜下來，就像動了大手術的人，是不能馬上開展劇烈活動的，所以，新的婚姻不是挽救你沮喪的良藥，先努力把自己的情緒平緩下來，然後再承擔一段新的親密關係，開始新的熱烈的感情。
3、兩個人分開，通常會使兩個人原有的交際圈子發生變化，有些朋友會不得不選擇支援其中的一方，前配偶的一些親戚也會因為婚姻關係的廢除，態度會有劇烈轉變。所以，離婚朋友需要開始建立新的交際圈子，他人常常是乙個人心靈的支援力量，我們要向外界去尋找支援的`力量。
4、沒有面對事實，是大多數婚姻解體的原因。必須有看清事實真相的時候，不能一味地用自己的願望和期許來對待事情，我們應該必要地切斷脆弱渺茫的最後一絲線，徹底放棄不切實際的希望。
5、兩個人在離異後，最好儘早讓孩子知道這個事實，並且反覆告知孩子父母雙方都重視他們，離婚是父母間的事情，與孩子無關。並且，坦誠地告訴孩子，如果父母能夠獲得幸福，就會更加堅強、更有顫罩能力地去給孩子提供幸福，如果大人們沒有生活的滿足，將沒有人會快樂。
6、要與他人建立起誠實、坦然和溫暖的關係，在離異後非常重要。你應該也能夠將更多的精力和時間，投入到和他人的聯絡中，比如父母、兄弟姐妹、親屬，你的親屬會直接捲入你的家庭改變中，他們給你的支援越多，你就會復原越快。當然，如果在這些關係中充滿了譴責，那你需要切斷這種聯絡。
7、有人躲進安靜的角落，乙個人慢慢療傷，這是不正確的。因為離異後壓抑在內心的痛苦會逐漸逗洞瞎轉化。
在心理學看來，沒被表達出來的憤怒會轉化為抑鬱；沒被表達出來的傷害轉化為永久的難過；沒被表達出來的害怕會轉化為逃避；沒被表達出來的無可奈何會轉化為嬉皮笑臉，玩世不恭。
你需要和心理諮詢師取得聯絡，表達出來自己內心的深層次的感受，這是必須要做的一步，但是不要和孩子、親戚與朋友分享自己的這種感受。
離婚引起的心理問題如何**
3樓：網友
您好，給你幾點建議。
1.父母首先調整好自己的情緒，儘量少帶給寶貝負面影響。
家長首先應調整好棗模自己的心理狀態，不要把自己因家庭變故的壞心緒影響或強加給寶貝。開誠佈公地告訴寶貝真相，也許會對寶貝的成長更有利。尤其要注意的是，不能把自己對婚姻、異性持有的偏見灌輸給寶貝，使寶貝對人產生敵意、不信任感，同時也產生不安全感和被拋棄感，給未來的生活留下沉重的陰影。
2.更加關注寶貝的心理感受，注意觀察寶貝的言行，及時解開寶貝的思想疙瘩。
父母要比平時更加細緻地關注寶貝，加強親子之間的交流和溝通。要敢於正視，並逐步去面對，幫助寶貝處理好內心錯綜複雜的情感，注意觀察寶貝的言行，及時解開寶貝的思想疙瘩，努力減輕心理壓力，幫助寶貝正視現實，聆聽他的心理感受，讓他傾訴，幫助他轉移不良情緒。
3.幫助寶貝多交些小夥伴，並引導寶貝處理好同伴關係。
鼓勵寶貝在幼兒園或者小區內找朋友，讓他們經常一起學習，一起玩耍。寶貝如果能在和小朋友的交往中弱化家庭變故的影響，許多問題就迎刃而解了。
4.讓寶貝多接觸另一方，並多讓寶貝享受家庭的溫暖。
單親家庭不管哪一方帶寶貝，都要讓寶貝與另一方面有接觸與交流的時間，感覺父母之愛。雙方都要講理智，不可在寶貝面前「爭寵」。即使沒有了夫妻之緣，但也可以是朋友。
給寶貝佈置一些他能力所及的小任務，當寶貝輕鬆而愉快的完成「特殊家庭作業」後，給予寶貝鼓勵，以提公升他的成就感和責任知敗感。而且，要多為寶貝創凳猛緩造成就感的培養機會，並不失時機加以引導，尊重寶貝，使他逐步增強自信心。
離婚會給孩子造成心理創傷嗎？
4樓：周蕊娜
減少撕裂感，別在孩子面前吵。
家庭矛盾對孩子學業的影響很大，父母經常吵架，孩子無心上學，覺得無法幫到父母，很自責。有的孩子還會覺得是晌枝自己做得不好，父母才吵架，更加自責旅瞎。」仲愷中學心理老師羅嘉儀表示，最近遇到很多因為家庭矛盾影響學生心理和學業的情況，從學校前段時間的心理問卷調查來看，確實有很多學生存在自責的心理，這種情緒主要來自家庭和學業。
羅嘉儀建議家長們首先要管理好自己的情緒，有的宴鎮敏家長也會自責，但是很少跳出來說是因為大環境不好，很多事情不是人為能控制的，家長要換乙個角度看事情，去積極地適應環境。
家長儘可能不要在孩子面前吵架，尤其是面對年齡小的孩子。也不要把孩子拉過來站隊，去指責對方，這樣孩子會很矛盾。父母都是親人，很容易讓孩子有撕裂感。」
如果已經吵架了，羅嘉儀建議父母事後要安撫孩子，說吵架是因為事情本身，而不是針對孩子。「如果父母決定離婚，要告訴孩子，夫妻關係雖然不續存，但是對孩子的關愛是繼續的，不管孩子跟誰，雙方都會照顧好孩子，不能讓孩子以為父母分開了，愛就沒有了。」
此外，建議父母除了關心孩子吃穿和成績外，還要經常和孩子溝通，問問孩子的感受，有無壓力、是否需要幫助等。
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