1樓：匿名使用者
你好歷逗銷，就運動專案的選擇來說，肢遊一般可選擇運動節奏中等或較快的專案，規定距離的勻速跑（1500-3000m）、網球、羽毛球、健身操、體育舞蹈等都是較為理想的。
就運動強度而言，中等強度較適合。因為採用中等強度進行運動，從能量代謝的角度上看，可以促使人體內的脂肪變為遊離脂肪酸進入血液，作為能源在運動中消耗，沒有被掉的遊離脂肪酸也不再合成脂肪。同時中等強度的運動不增加食慾，這可避免因運動引起攝入更多的能源，加劇脂肪在體內的存積。
如何把運動強度指猜控制在中等強度範疇呢？通常可以通過心率的測定來控制，這裡向大家介紹不同年齡的人，其中等強度的心率控制範圍：20-39歲：
125-135次/分；40-49歲：115-130次/分；50-59歲：110-125次/分；60歲以上：
110-120次/分，希望被。
2樓：匿名使用者
制定計劃。您應注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待枝悄鏈體育運猛孫動也運橋應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。
3樓：匿名使用者
那最有效的只能是節食和運動了！一天只鎮州吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定局州要運桐旅蔽動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
身高173體重145腰圍大概多少
4樓：我蹲街角等你
腰圍3尺。
身高是指從頭頂點(v)至地面的垂距。一般以釐公尺（cm）作單位，也較經常用「公尺」（m）。 2] 身高是人體縱向部分的長度，源於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。
女孩比男孩身高發育的早，在12-13歲為快速增長時期，到19-23歲開始停止增長，而男孩身高發育的晚，在15-16歲為快速增長時期，到20-25歲停止增長，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。
影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5釐公尺）、遠近親婚配、醫學進步等等。根據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》，中國18-44歲男性和女性的平均身高分別為釐公尺和158釐公尺。
人們普遍認為體重變化快，因而常用體重的增減作為評定健康的客觀標準。其實，用身高增長來評定生長發育、健康狀況和疲勞程度其準確性也不亞於體重。
兒童青少年時期，每年測量1～2次（最好每季度測量一次）身高是及時掌握生長發育狀況的重要手段之一。身高增長正常，說明生長發育良好；身高增長緩慢、基本不長、甚至停止增長就要分析原因，並採取相應的措施進行針對性補救。
中老年人經常測量身高，在一定程度上還可評定衰老程度。身高隨年齡增長而降低，正常人以20～30歲為最高峰，從40歲開始，年齡每增加10歲，身高就降低1～2釐公尺。男性老年人的身高平均要降低，女性平均要降低。
國外有人報告說，從40歲到90歲，人體身高可下降7～9釐公尺，甚至出現明顯的駝背。人體這一生理變化，俗稱「老縮」。
高155,體重56公斤,腰圍多少
5樓：
高155,體重56公斤，腰圍多少。
親，很高興為你解答問題。身高155腰圍那麼標準的三圍是、每個人的標準體重是不一樣的，這要取決於bmi、體脂率、內臟脂肪等級、肌肉量等指標。當bmi指數值在之間則屬於正常。
體脂指數（bmi）=體重（kg）÷身高^2（m），如果體重是50kg，身高是155cm，那麼那麼bmi就是，在正常區間，所以已經是標準體重了。2、我國的健美專家根據國人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標準三圍的方法：胸圍＝身高（釐公尺）×，腰圍＝身高（釐公尺） ×臀圍＝身高（釐公尺）×。
如果身高是155cm，那麼標準的三圍是
高155,體重56公斤,腰圍多少
6樓：
摘要。標準腰圍計算方法：男性：
身高（cm）÷2-11（cm）；女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%為正常範圍。 155除以2減去14等於 所以你的腰圍是釐公尺左右。
高155,體重56公斤，腰圍多少。
標準腰圍計算方法：男性：身高（cm）÷2-11（cm）；女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%為正常範圍。 155除以2減去14等於 所以你的腰圍是釐公尺左右。
我還是有些不太明白，能否再詳細些？
你的腰圍在釐公尺左右。
體重145公尺腰圍多少
7樓：
親親鉛臘您好，很高興為您解答。親親親，我這裡幫槐歲滑你計算了一下嗎， 腰圍2尺5，34腰圍（waist circumference，m62）：經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平雀裂線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。
注：前者大於後者，後者就是平常我們所說的腰圍，又稱腰節圍，以上是我的全部回覆，希望可以幫助到您，祝您生活愉快~
體重145公尺腰圍多少
8樓：
您好親，身高145公尺，那鍵頌拆腰圍是左右，計算腰圍，首先算出身高，稿棗再算出櫻納腰圍標準體重(kg)＝(身高-100cm) 標準臀圍(cm)＝身高(cm) 標準胸圖(cm)＝身高(cm)標準腰圍(cm)＝身高(cm) 標準大鳳長(cm)＝身高(cm) 標準小腿長(cm)＝身高(cm)
155的個子 一尺九的腰圍 算胖麼？
9樓：
摘要。身高155公分，腰圍一尺九，不胖，屬於苗條身材。
女生身高在155-170cm之間，體重標準是多少？
一般有三種計算方法：bmi指數、身高體重公式、wc指數。
比如說乙個女性身高155cm，體重50kg，通過計算得出bmi指數為，說明體重標準，身材不錯，即便肚子或小腿上有些贅肉，只要體重在這個範圍內，都是健康的，不用刻意**。
希望我的答案能對您有幫助。
155的個子 一尺九的腰圍 算胖麼？
你好，很高興能為你解答~我是瀲衣裳談情感，你的問題由我解答。我正在為您打字解決問題，需要大約5分鐘左右，您別急，請稍等一會喲。
你好，很高興能為你解答～ 身高155公分，腰圍一尺九，不胖，屬於苗條身材。女生身高在155-170cm之間，體重標準是多少？一般有三種計算方法：
bmi指數、身高體重公式、wc指數bmi指數=體重(kg)/ 身高(m)的平方，通過bmi指數可以判斷你是否屬於肥胖身材，參考範圍如下：28是肥胖。比如說乙個女性身高155cm，體重50kg，通過計算得出bmi指數為，說明體重標準，身材不錯，即便肚子或小腿上有些贅肉，只要體重在這個範圍內，都是健康的，不用刻意**。
希望我的答案能對您有幫助。
謝謝解答。不客氣，祝你生活愉快。
我身高1 58,標準腰圍是多少
通過身高無法確定腰圍，但能確定標準體重。1 標準體重計算公式 身高 cm 105 標準體重 kg 每個女生的體重標準計算公式都是按照身高減去105，然後就是你的標準體重。也就是說如果你的身高在1米6，那麼你的標準應該就是160cm 105 55kg。也就是說對於身高1米6左右的女生，體重要控制在11...
女生155的身高，標準體重是多少
身高155 175的女生，體重多重才不算胖？2分鐘告訴你 155女性標準是82 62 84 亞洲女性的標準三圍 胸 腰 臀 分別是84釐米 62釐米和86釐米標準三圍的尺寸可參考表1 表1 身高 170cm 164cm 158cm 152cm胸圍 88cm 86cm 84cm 80cm腰圍 68cm...
女生身高155體重應多少才標準怎麼算
1 標準體重應該是介於42.5至59.5公斤之間。2 具體相關計算 公式為 女性 身高cm 70 60 標準體重，標準體重正負10 為正常體重 標準體重正負10 20 為體重過重或過輕 標準體重正負20 以上為肥胖或體重不足。3 女子標準體重理應加入年齡這一參考因素，具體對照表如下 女孩1.55米標...