生吃白菜補充什麼能量,白菜補充什麼?

2025-03-15 06:15:25 字數 1353 閱讀 9920

1樓:綠蓑江上

生吃白菜可以補充各種維生素以及礦物質,另外它也含有膳食纖維,利腸通便,幫助消化,並含有多種微量元素可以為我們全面的補充能量。

大白菜每100克含水分克,蛋白質克,脂肪克,碳水化合物克,粗纖維克,灰分克,胡蘿蔔素毫克,維生素b120毫克,維生素毫克,尼克酸毫克,維生素c 20毫克,鈣61毫克,磷37毫克,鐵毫克,鉀199毫克,鈉70毫克,鎂8毫克,氯60毫克。並含有矽、錳、鋅、鋁、硼、銅、鎳、鉬、硒等多種微量元素。

大白菜食療作用。

兆吵 1.利腸通便,幫助消化 大白菜中含有大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防族御侍止大便乾燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能**便秘,又有助於營養吸收。

2.消食健胃,補充營養 大白菜味美清爽,開胃健脾,含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,常食有助於增強機體免疫功能,對**健美也具有意義。

3.防癌抗拆銀癌 白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,實驗證明,這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素,如果婦女每天吃500克左右的白菜,可使乳腺癌發生率減少。此外,其所含微量元素「鉬」可抑制體內對亞硝酸胺的吸收、合成和積累,故有一定抗癌作用。

4.預防心血管疾病 白菜中的有效成分能降低人體膽固醇水平,增加血管彈性,常食可預防動脈粥樣硬化和某些心血管疾病。

2樓:江練操

能更好的吸收白菜內的營養。

白菜補充什麼?

3樓:惠人美食小劉五常大公尺

大白菜加一寶,經常吃一點,補充黃體酮,預防乳腺疾病。

4樓:蔣斌小童鞋

營養成分。白菜營養豐富,除含糖類、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2外,尚含豐富的維生素,其維生素c、維生素b2的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍;微量元素鋅高於肉類,並含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。其中維生素c,可增加機體對感染的抵抗力,用於壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治。

白菜中含有的纖維素,可增強腸胃的蠕動,減少糞便在體內的存留時間,幫助消化和排洩,從而減輕肝、腎的負擔,防止多種胃病的發生。

白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多餘的膽固醇。更主要的白菜中還含有微量的鉬,可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。此外,白菜本身所含熱量極少,不至於引起熱量儲存。

白菜中含鈉也很少,不會使機體儲存多餘水分,可以減輕心臟負擔。中老年人和肥胖者,多吃白菜還可以**。

大白菜含水量豐富,高達95%。冬天天氣乾燥,多吃白菜,可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養顏的作用。大白菜含維生素豐富,常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。

大白菜中還含有豐富的鈣、鋅、硒等礦物質。其膳食纖維也很豐富,常吃能起到潤腸通便、促進排毒的作用,對預防腸癌有良好作用。

大白菜屬於什麼科的植物白菜是屬於什麼種,什麼科,什麼門。

大白菜是屬於十字 花科蔬菜,是十字花科蕓薹族蕓薹屬白菜種植物。大白菜根為淺根系,主根粗大,側根發達,水平分佈。葉片有毛或 著生於短縮莖上成蓮座狀。白菜營養豐富,除含糖類 脂肪 蛋白質 粗纖維 鈣 磷 鐵 胡蘿蔔素 維生素b1 維生素b2外,尚含豐富的維生素,其維生素c 維生素b2的含量比蘋果 梨分別...

“一縷縷什麼”該怎麼補充詞語,補充詞語一縷縷什麼

補充後得到以下 一縷縷陽光 一縷縷髮絲 一縷縷炊煙 一縷縷微雲 一縷縷柳絮 一縷縷鬍鬚 一縷縷鬢髮 一縷縷青煙 一縷縷紅線 一縷縷雲霞等。讀音 一縷縷 y l l 釋義 一條一條連續不斷地。造句 黃昏的小山村,一縷縷炊煙升起,農家人開始做晚飯了。功名利祿,就像一縷縷炊煙飄散,留下的是清香的白饅頭和檽...

病人吃什麼補充營養恢復快,長期臥床病人吃什麼補充營養?

我照顧過長期臥床的病人,他們由於長期臥床,活動能力會下降,相應的腸蠕動減少,胃腸功能也會跟著下降,容易出現各種營養障礙,包括蛋白 微量元素缺乏。所以針對可能出現的問題,應給予患者充分的營養補充。根據以往照顧病人的經驗,我建議長期臥床的病人,多補充富含優質蛋白質的食物,多補充富含維生素和礦物質的食物。...